smútok Je to emócia prítomná v živote detí bez toho, aby sa nevyhnutne hovorilo o detskej depresii. Aj keď to musia prežiť, existujú určité veci, ktoré môžeme urobiť Pomôžte im to zvládnuť zdravým spôsobom.
Aby sme boli smutní, nemalo by to byť depresívne, je dôležité rozlišovať. Depresia je zmena nálady a smútku je nevyhnutná a základná emócia, ktorá vzniká v životných situáciách.
Nie je nič, čo by rodičom bolelo viac, ako vidieť, že naše dieťa má zlý čas a cíti sa zle. Chceme sa vyhnúť všetkým utrpeniam, však? Ale to vás môže pripraviť o potrebné skúsenosti, vyhýbanie sa negatívnym emóciám spôsobí, že budete mať zlé riadenie emócií teraz aj v budúcnosti.
Je nevyhnutné, aby ste svoje emócie voľne prežívali bez obmedzení, aby ste sa ich naučili správne identifikovať a riadiť.
Ak im nedovolíme, aby pocítili smútok, čo sa stane, je to, že sa budú cítiť rovnako (je to základná emócia, ktorú nemožno odstrániť), ale zostanú vo vnútri, čo spôsobí obrovské nepohodlie. Navyše, jeho udržiavanie má tendenciu ho kŕmiť, čo ho zväčší a zväčší.
Umožniť vám, aby ste boli smutní, vám umožní plakať. Plač je vyjadrením emócie, ale slúži tiež ako únikový ventil pre jeho reguláciu. Stalo sa vám niekedy, že ste sa cítili hrozne a po plaču ste zostali novými? Tak prečo trvať na tom, aby tvoj syn neplakal?
Smútok je v poriadku, ale v zvládnuteľných dávkach
Ako som povedal, je dôležité, aby sme umožnili nášmu synovi, aby cítil a zažil smútok, ale to neznamená, že by sme ho mali nechať vzdať jeho zármutku.
Smútok je potrebný (poviem ti nižšie), ale Preto by sme nemali sedieť nečinne tak, že to cítime alebo keď to cíti náš syn.
smútok je to niečo, čo prichádza a odchádza, sa objaví, ale potom odíde a uvoľní radosť. Keď to otvorene zistíme, je ťažké ju opustiť a / alebo keď vidíme, že sa zdá veľmi často, musíme sa (vopred) postarať.
Naopak, nie je nič zlé na tom, aby ste boli smutní, naopak: smútok má svoje pozitívne stránky, je to užitočné a potrebné:
- Začať bez nej neboli by sme schopní cítiť radosť, nemali by sme opak, ktorý by nám to umožnil rozlíšiť to. Stojí to len za to, však?
- Smútok, ktorý spôsobuje, že sa cítime zle, nás vedie k tomu, aby sme zistili, čo je pre nás negatívne, a preto je dôležité, aby sme sa dokázali prispôsobiť (a prežiť). V prípade detí, ktoré sa úplne učia o sebe a o svete, je to veľmi dôležité.
- Keď sme smutní, máme tendenciu robiť menej vecí, stávame sa trochu apatickí, a to nám umožňuje mať viac introspektívnych okamihov, viac myslieť na seba, ako sa cítime, robí nás viac reflexnými a preto sa navzájom lepšie poznajú. Keď sme veľmi šťastní, neprestávame o tom premýšľať, to, čo robíme, je žiť.
- Pocit smútku nás môže viesť k tomu, aby sme hľadali pomoc, uchýlili sa k iným, ktorí majú sociálnu funkciu (hoci nadmerne vedie k odmietnutiu, je to tiež pravda, hovoríme v malých dávkach).
- niekedy pozitívne emócie sa prelínajú so smútkom Aby sme dokázali vytvoriť nálady, ktoré potrebujeme, ako je napríklad morriña, musíme vynechať: sme smutní, ale tiež cítime lásku k tomu, po čom túžime, takže je to zmes. Dokážete si predstaviť svet, v ktorom nikto ani nič nezmešká?
Čo môžeme urobiť, aby sme im pomohli zvládnuť tento smútok?
- Nezamietajte emócie: Ako som už povedal, negatívne emócie sú potrebné, musíme im dovoliť (a dovoliť) ich cítiť.
- V tejto súvislosti: preskúmajte, čo hovoríme o smútku a čo robíme, keď sme smutní. Ak nás uvidí nechať sa cítiť celé dni, dozvie sa, že toto je platný model.
- Pripomeňte si to môže požiadať o pomoc: Sme za tým, ak sa cítite zle, ak nenájdete riešenie problému, ktorý spôsobuje nepohodlie ... zavolajte nám, to je to, pre čo sú rodičia.
- Robte činnosti, ktoré sa vám páčia: aktivita (najmä ak je prospešná) je jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť vašu náladu, takže ... čo hráme?
- Neznižujte dôležitosť čo ho viedlo k tomu, aby bol smutný. Deti cítia skutočný a skutočný smútok, a nie preto, že sú malé alebo majú dôvody, ktoré sa môžu zdať pre dospelých malé, ich smútok je menší.
- Používajte empatiu: ak vám povieme, ako sa cítime, keď sme smutní alebo v určitom okamihu, keď sme boli takí, ale nakoniec zistíme, že sme lepší, poskytujeme dva veľmi dôležité body: 1) model, z ktorého sa môžete učiť: so skúsenosťami, ktoré vám hovoríme, vám ukážeme možný spôsob, ako čeliť tejto situácii a 2) keď hovoríme o našich skúsenostiach ... „Moja matka mi rozumie, vie, čo cítim“, čo vás okrem upokojenia priblíži a umožní vám mu pomôcť mu regulovať jeho náladu.
- Pomôžte mu nájsť riešenia k veciam, ktoré sa vás týkajú alebo nie sú také, ako by ste si želali.
Smútok nie je taký zlý, ako ho maľujú, Má svoje výhody a my ich potrebujeme, dospelých aj deti. Ak sa vás však váš malý bojí, ak si ho všimnete inak alebo si myslíte, že má zlý čas, určite ide o odborníka, určite vám môže pomôcť.
Fotografie: Inside out
U detí a ďalších: Inside Out: film, ktorý by mal sledovať každý pedagóg a dieťa od 7 rokov
