Po tomto zvláštnom víkende prechodu na letný čas (alebo zimu pre krajiny južnej pologule, ktoré ho uplatňujú) môžeme komentovať, ak sme si všimli účinky v dôsledku zmeny času u našich detí.
Tvárou v tvár pozitívnym aspektom zmeny času, ako sú úspora energie alebo zvyšujúce sa hodiny slnečného svitu, aby sme si mohli užívať vonku, existujú určité následky v našich organizmoch, ktoré môžu spôsobiť, že sa stratia aj naše vnútorné hodiny, najmä tie najmenšie. ,
A podľa niektorých odborníkov môže byť zmena času, najmä tá, ktorá odnesie hodinu spánku, negatívna, pretože narušiť rytmus budenia a spánku, spôsobuje malé oneskorenie prúdenia a spôsobuje viac problémov ľuďom s poruchami spánku.
Teraz si predstavujem, že dieťa alebo dieťa, ktoré spí bez budíka, noc zmeny času bude spať rovnako ako každý iný deň. Účinky sa môžu vyskytnúť nasledujúce dni.
Toto sú nasledujúce dni (zmena času nastane skoro ráno od soboty do nedele, takže účinky oneskorenia majú menší vplyv), keď sa pokúsime prispôsobiť novému harmonogramu. Aj keď by bolo najlepšie „vopred“ všetko (alebo „oneskoriť“, v závislosti od zmeny) jednu hodinu v ten istý deň, to znamená, že nezachovávať rovnaký rozvrh ako vždy (s novým rozvrhom a oneskorením), ale mať polovicu čas na prvý deň, na ktorý sme si zvykli.
Napríklad, na severnej pologuli by to bolo otázkou jedenia o 14:30 namiesto 14:00 ako každý deň, pretože v skutočnosti by tieto 14:30 boli včera 13:30. Pred spaním by sme urobili to isté že zmena bude postupná, „Problém nastane, keď príde pondelok, ak dieťa chodí do školy ... nie je na výber, ale brať ohľad na budík s novým časom.
Každopádne som s týmito malými trikmi trochu skeptický aby zmena času ovplyvnila deti menejNo, hlavne cez víkendy, nerešpektujeme striktný rozvrh jedenia a spánku a variácie pol hodiny, ktoré môžeme mať každý deň.
Zdá sa, že táto časová zmena, podobne ako predchádzajúce, nemala výrazný vplyv na moje dcéry. Zobúdza sa pravdepodobne trochu viac, ale to sa stane každému doma na pár dní.
A to, že malé nezhody, ktoré vznikajú v hodinách spánku a svetelnom cykle v priebehu dňa, sú naše telo čoskoro asimilované, čo sa prispôsobuje novej situácii za menej ako týždeň.
To najlepšie z toho zmena času, ako som už uviedol, a akonáhle sa prekonajú malé poruchy spánku, je to tak prichádza dobré počasie a my si môžeme užiť viac hodín slnka a voľného času s našimi deťmi, Dobrá zmena, ktorá vyvoláva optimizmus, nemyslíte?
