Dobroty sú tak inštalované v každodennom živote mnohých detí a rodín, že ich v mnohých prípadoch považujeme za ďalšie jedlo. Avšak, cetky by mali byť príležitostným „jedlom“ Vďaka svojim výživovým vlastnostiam.
Buď sladké alebo slané, dobroty, ktoré obyčajne predstavujú ľahké občerstvenie, ľahké občerstvenie alebo dezerty, majú zloženie, ktoré ich veľmi neodporúča. Cukrovinky, sladké drievko, žuvačka, bochníky ... sa nachádzajú v hornej časti výživovej pyramídy, kde sa vyskytujú nadbytočné a príležitostné jedlá.
To sú Mali by sme pamätať na desať faktov o dobrotách predtým, ako ponúkneme deťom karamel alebo slané občerstvenie.
- Cukríky poskytujú veľa energie, ale málo živín. Preto sa niekedy hovorí, že ide o „prázdne kalórie“, to znamená, že pomáhajú priberať na váhe, ale nie rastú. Preto je vhodnejšie zvoliť si iné potraviny, ktoré organizmus malých potravín potrebuje na zdravý rast.
- Neposkytujú základné živiny, Jeho obsah bielkovín je zlý a to isté možno povedať o obsahu vitamínu alebo minerálov, ktorý prakticky neexistuje alebo je zanedbateľný.
- Okrem toho sa v dobrotách zvyčajne používajú ďalšie látky, ktoré prispievajú k zvyšovaniu jeho atraktívnosti (chuť, farba ...). Tieto prísady majú niekedy pochybnú kvalitu a pôvod.
- Niektoré dobroty sa môžu pochváliť obsahom mlieka (mliečne čokoládové tyčinky alebo cukrovinky ...), ale aj keď ich obsahujú, často ich sprevádza veľké množstvo tuku a cukru.
- Cetky znižujú chuť do jedla pri jedle. Preto sú obzvlášť škodlivé pre deti so zlým pocitom.
- Solené ozdoby Nie sú ani zdravé. Slané občerstvenie sú výrobky, ktoré sa zvyčajne vyrábajú z obilnín, s rôznym množstvom tuku a soli. Jeho výživové zloženie obvykle obsahuje malé množstvo bielkovín, asi 45% uhľohydrátov a 50% tukov, v niektorých prípadoch nezdravých.
- Ako sme uviedli v úvode, mali by sa konzumovať iba občas. Ak niečo, môžete skúsiť nastaviť špeciálny deň, napríklad na večierky alebo narodeniny, alebo si vybrať čas na sviatky. Nemal by sa však používať ako cena.
- Dobre, poďme jesť dobroty. Ale nechceme si to pamätať čoskoro u zubára ... Musíte sa to uistiť zuby sú umyté a najmä po jedle sladkostí, nielen po jedle, pretože ich vysoký obsah cukru z nich robí riziko zubného kazu. A je to tak, že dobroty obsahujú v mnohých prípadoch jednoduché cukry. Tieto cukry sú fermentované baktériami zubného plaku a prispievajú k tvorbe zubného kazu.
- Pre dospelých je vhodné obmedziť množstvo pochúťok a slaných pochutín, ktoré sa konzumujú v ich rodine. Deti musia byť zvyknuté, že míňajú peniaze za pamiatky alebo ich neprijímajú od cudzincov.
- Všeobecným pravidlom nie je mať ich doma, čo spolu s druhým pravidlom, ktorým je príklad ako rodičia, pomôže ibištek Nenechajte sa vidieť ako obvykle.
Dobroty a cukríky ma začali báť v tom zmysle, že vidím, že sú často v dosahu mojej najstaršej dcéry. Nie je to však ani posadnutosť a rád by som vedel, že prístup k nim majú vaši rodičia ibištek (takmer vždy) a že ju vzdelávame, aby pochopila, že pre ňu nie sú najlepšie, že ich musí konzumovať s mierou pre svoje zdravie a že existujú aj iné chutné alternatívy.
Preto si ich pripomínam Desať faktov by sme mali všetci vedieť o dobrotách čo bude pravdepodobne zaujímať aj iných rodičov.
