Keď sa staneme matkami, zaplavia nás emócie. Mnohé z nich sú úžasné: láska ako nikdy, nežnosť ako nikdy ... Existujú však aj iné, ktoré nie sú také pekné: byť matkou a začať sa cítiť vinný Zdá sa, že je takmer súčasne. Ale pretože vina nie je dobrá, poďme zbaviť od nej, zaregistruješ sa?
Predchádzajúca poznámka: O páchateľoch viny matiek, vrátane tohto článku, ao potrebe ich odstránenia z našich životov sa toho veľa napísalo. Je však dôležité, aby sa všetky tieto informácie nestali pod tlakom.
To, že pocit viny nie je pozitívna vec, je nepopierateľné, ale nemali by ste sa tým zraniť, ak sa cítite týmto spôsobom, viac by chýbalo! V tomto článku chcem, aby ste videli, že nie ste sami, a naučíte sa niektoré nástroje na zvládnutie pocitu viny, ale svojím vlastným tempom, uvoľnene, bez požiadaviek.
Nemusíme byť skvelí vždy alebo prvýkrát. Vždy, vždy, realistické očakávania, dobre? Nie sme super-ženy, ani nechceme byť.
Nie ste sami
Je veľmi možné, že niekedy ste sa cítili vinní, že ste si mysleli, že sa vám niečo stane. Je o tom dobrá správa: nie ste jediný, kto sa stane, v skutočnosti je to niečo, čo „postriekajú“ takmer všetky matky (a mnoho otcov).
Určite premýšľate o tom „zlej veci, útechy hlupákov“: ok, stáva sa to takmer všetkým matkám, tak čo? Nuž, povedal, že je to skvelá správa, pretože s vedomím, že je to prakticky pandémia, niečo, čo sa často spája s materstvom, môžete začať stiahnite si časť tejto chyby.
U detí a viac Pocit viny pri príchode druhého dieťaťa: ako sa s tým vysporiadaťJednou z vecí, ktorá sa nám zvyčajne stáva, aby sme hru ukončili, je to, že sa nielen cítime vinní z tohto dôvodu, alebo z toho dôvodu (trochu pod vami majú niektoré z najčastejších dôvodov), ale tiež (a to je traca) cítime sa vinní ... za pocit viny, Stalo sa ti to?
Vina je zbytočná
Jednou z vecí, ktoré uprednostňujú, aby sme sa naďalej cítili vinní, je to, že hlboko dole si myslíme, že vina je užitočná. Zvyčajne vidíme vinu ako maják, ktorý nám hovorí, že niečo nie je v poriadku a že ho musíme obnoviť, rovnako ako svetlo, ktoré nás osvetľuje na ceste k „správaniu vecí“.
Prirodzujeme vinu k etike a toto združenie nám vôbec nevyhovuje. Pretože to nie je prekvapujúce, nie je to tak: nie je potrebné cítiť vinu, aby sme za niečo prevzali zodpovednosť, ani nám vina „nepomáha“ robiť to, čo je potrebné urobiť. “
Pocit viny nás v skutočnosti vedie k menšej kapacite reagovať: keď sa cítime zle a drvíme sa, nedokážeme o tom urobiť dobré rozhodnutia, aspoň nie tie najlepšie.
Vďaka vine sa cítime zle, je to zodpovednosť, ktorá nás núti niečo urobiť, aby sme situáciu vyriešili alebo zmiernili.
Cítim sa vinný ...
Pozrime sa na niektoré z najčastejšie dôvody, prečo sa matky cítia vinné, Spoznávate sa v nejakom?
- Za prácu namiesto toho, aby som zostal s dieťaťom.
- Za pobyt doma namiesto toho, aby som išiel do práce (vyhodím svoju profesionálnu kariéru?).
- Neúčastním sa svojho partnera ako predtým (alebo ako by mal).
- Nerobím sa dobre / nie som dobrá matka.
- Čo ak milujem jedno dieťa viac ako druhé?
- Pretože ho niekedy nechávam jesť „škôlky“.
- Pretože sa necítim ako sex.
- Pretože zbožňujem svojho syna, ale potrebujem pre seba čas (alebo sú chvíle, keď by som ho za to zaplatil na mesiac alebo ďalej).
Zoznam vecí, z ktorých môžeme cítiť vinu, je takmer nekonečný. Zastavme to.
Prečo by sme sa nemali v prípade detí a ďalších detí cítiť vinní z toho, že sami potrebujeme čas?Chyba, váha
Vina je váha, ktorú nesieme na chrbte, čo všetko komplikuje. A ako presne je chrbát niečo, čo tam matky nemajú, s ďalším dôvodom musíme s tým niečo urobiť!
Poďme zbavte sa viny raz a navždy, z toho, čo máme, pretože sme matky, ale aj ďalšie chyby, ktoré máme (pretože si myslíme, že zostaneme skvelí)?
1. Spýtajte sa na svoju chybu
Vina nás bolí, pretože ju „kupujeme“, pretože veríme týmto veciam, ktoré si o tom hovoríme, ale čo keď sa ich pokúsime spochybniť?
Odraz 1: okrem môjho podielu zodpovednosti Aké ďalšie príčiny môžu byť za tým dejom? Prakticky nie je nič neobvyklé, takmer všetko v živote sa vytvára spojením niekoľkých faktorov, takže nájdeme faktory, ktoré stoja za vašou situáciou, takže vidíte, že nie všetko je „kvôli vám“.
Odraz 2: Naozaj prečo sa cítiš vinný? Kto tieto parametre označuje? Môže sa s tým niečo urobiť? A v každom prípade vám slúži vina na niečo v tomto prípade?
2. Prijmite opatrenia
Ak existuje niečo, s čím sa necítite dobre, niečo, čo spôsobuje nepohodlie, namiesto pocitu viny (čo sme už povedali, je pocit, ktorý vôbec nepomáha), podnikneme kroky.
Opustenie seba samého vyvoláva pocit nekontrolovateľnosti trochu unášať, Prevziať kontrolu: čo sa mi nepáči alebo sa cítim zle? Teraz pripravím plán na jeho zmenu.
Zmena pocitu v akcii zníži nepohodlie, uvidíte.
3. Nie ste v konečnom dôsledku zodpovední za šťastie svojho dieťaťa
Niektoré matky majú pocit, že sú zodpovedné za šťastie svojich detí, a to je veľa, veľa zodpovednosti. Toľko, že s ňou nemohol jediný človek.
Nie je spravodlivé alebo realistické, aby ste sa dostali pod tento tlak: vaše dieťa je osoba, ktorá sa postupne naučí zvládať, osoba, ktorá žije vo svete, v ktorom sú iní jednotlivci, ktorí budú prispievať (a samozrejme odčítajú) veci. Je tu rodina, priatelia, škola, hry, smiech ...
Vašou úlohou je sprevádzať ho, veľmi ho milovať, dať mu referenčný bod, uzemnenie, aby sa cítil bezpečne ... Ale tiež slobodu spravovať a učiť sa sám.
Šťastie, vaše šťastie, bude pozostávať z tisíc vecí, s tým sa nemusíte báť.
4. Čo je to dobrá matka?
Jeden z Hlavnými zdrojmi viny sú očakávania alebo normy že sme sa označili (mnohokrát s vonkajšou pomocou, všetko sa hovorí).
Rozpor medzi očakávaním, ktorý nie je zvyčajne realistický, a tým, čo sa bude diať ďalej, nás rozdrví. Takže je čas prehodnotiť to, čo myslíme tým, že sme dobrou matkou. Znamená to, že ste super-matkou? Pripomínam vám jednu vec: ste človek.
Už ste videli, že pocit viny nie je vôbec dobrý. Ak si myslíte, že ste niečo urobili zle, mali by ste cítiť zodpovednosť, ale nikdy sa vám to nediví. Zmeňte optiku a budete sa cítiť zle, keď chcete robiť, a to je veľká, veľká zmena. Zbavme sa tohto ťažkého nákladu!
Fotografie: Pixabay.com
U detí a ďalších detí: Ako naučiť svoje dieťa, aká je dobrá láska, čo ho urobí šťastným
