Letné prázdniny sa končia. Zostáva pár dní na to, aby som sa vrátil do školy a spolu s tým sa tiež vraciame k rutine, k rozvrhu, k ranným vodcom, k domácim úlohám, školským stretnutiam ... Na jednej strane sa objednávka vracia do našich životov, na druhej strane čelíme niektorým Dni prispôsobenia sa novým povinnostiam, ktoré zvyčajne postihujú rodičov aj deti.
Za čo návrat k rutine je čo najneskorší, dáme vám sedem užitočných tipov na prípravu návratu do školy a šťastný štart do kurzu.
Vyhnite sa stratám a stratám
Pokúste sa pripraviť všetko na začiatok kurzu aby ste sa vyhli záťažiam na poslednú chvíľu: učebnice, školské potreby, batoh, uniforma (ak ju budete nosiť) ... vyhodíte nás a zabudnete na nás len zdôrazňovaním účtu a tiež zdôrazňujete naše deti ("Mami, matematická kniha bola požiadaná o prvý deň a nemám ju."Znie to ako vy?)
Urobte si zoznam všetkého, čo musíte urobiť, ako je označovanie odevov, podšívkové knihy, nákupy na poslednú chvíľu, vyskúšajte uniformy, zapíšte si začiatok stretnutí a usporiadajte si všetko, aby ste mali všetko pripravené.
Zmeniť rutiny doma
S návratom k rutine musíme tiež upraviť plány, ktoré sme si vzali doma počas letných prázdnin. Musíme začnite večeru skôr a choďte spať skôr, ale bude veľmi ťažké vstať skoro, keď škola začne. Tu odporúčame plán preskupenia hodín spánku detí na začiatku kurzu.
Najhoršie deti, ktoré nosia, sú ranné stúpačky, takže skúste zobuď sa skôr každý deň a keď sa škola začne, vyhnúť sa tomu, že ráno budú peklo, dajte mu čas prebudiť sa vlastným tempom, Ak je vaše dieťa jedným z tých ľudí, pre ktorých je ťažké sa ráno prispôsobiť svetu, prebuďte ho o desať minút skôr.
Nechajte všetko pripravené noc predtým
Aby ste sa vyhli nepredvídaným udalostiam ráno, je dobré nechať všetko pripravené noc predtým.
Každý z nich počíta, čo musí vziať nasledujúci deň (domáce úlohy, knihy, kabát, čokoľvek) a postará sa o to, aby bol pripravený na ďalší deň. Je obvyklé, že ráno strácame čas hľadaním stratenej rukavice, povinností, ktoré mali mať alebo programu, ktorý nechali v kuchyni. Aby sa tak nestalo, nechajte všetko pripravené.
Maličkým sa bude musieť pomôcť, ale je zvykom, že tento kurz môžete implementovať, ak ste to doteraz neurobili, čo pomáha podporovať autonómiu detí.
Pomôžte im prispôsobiť sa
Najmä ak je to prvýkrát v škole alebo vaše dieťa začína novú etapu, vaše podpora a porozumenie, Stretnete sa s úplne novým svetom, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobí úzkosť, neistotu.
Sprievodný vzťah rodičov je kľúčom k lepšej adaptácii detí do školy. Ak máte deti v deťoch, skúste ich nechať sprevádzať v priebehu niekoľkých prvých dní, najmenej však na pár hodín.
Ak máte staršie deti, aj keď už neplačú, môžu tiež prejsť trochu náročnou fázou adaptácie, najmä ak idú do novej školy. Musíme ich tiež sprevádzať a venovať pozornosť ich postojom, aby sme zistili, čo sa s nimi deje.
Začnite deň dobrými raňajkami
Veľmi dôležitá rada, ako čeliť návratu k rutine, je nevynechaj raňajky, Prvé jedlo dňa im pomáha čeliť deň energiou, preto venujte čas, ktorý si zaslúžite.
Malo by pokrývať 30 až 35 percent výživových potrieb dieťaťa v školskom veku, takže sa pokúste ponúknuť kompletné raňajky, ktoré zahŕňajú mliečne výrobky, ovocie, obilniny, trochu tuku vo forme olivového oleja a bielkoviny s netučnými párkami. , Tu máte nejaké zdravé a výživné návrhy raňajok.
Udržujte fyzickú aktivitu.
Leto je zvyčajne intenzívnym športom, behom, hraním, jazdou na bicykli všade a návratom do školy znižuje úroveň fyzickej aktivity.
vyskúšať pokračujte v praktizovaní fyzických aktivít najmenej jednu hodinu denne, Ak je to možné, chodte každý deň do školy alebo pokračujte v jazde na bicykli, pri prechádzkach alebo pri akejkoľvek činnosti. Pomôže im to zlepšiť ich náladu, keď sa vrátia k rutine, ako aj zabrániť nadváhe.
Ukázať pozitívny prístup
A v neposlednom rade ukazuje pozitívny prístup. Je zrejmé, že všetci trpíme syndrómom po dovolenke, vrátane detí, všetci by sme radi žili na dovolenke navždy, ale to nie je možné. Oblečte si klobúk optimizmu a infikujte svoju rodinu.
Nehovorte o návrate do školy, akoby to bol koniec sveta. Porozprávajte sa so svojimi deťmi s nadšením o tom, čo vás čaká. Povedzte mu, že stretne nových priateľov, jeho učiteľa, pripomeňte mu, ako dobre sa to stane a všetky nové veci, ktoré sa naučí počas nasledujúceho kurzu.
