Asi pred rokom žena, ktorá sa volá Maria Kang, učiteľka fitnes a matka troch detí, vyvolala rozruch na sieti tým, že vyfotila so svojimi tromi deťmi atletické telo, ktoré sprevádzalo frázu „Aká je vaša ospravedlnenie? “, čo bolo pre mňa pravdepodobne príčinou hnevu ľudí.
Ďalšou matkou, ktorá tiež vyjadrila veľa názorov, bola Taryn Brumfitt, ktorá po dosiahnutí podobného tela si uvedomila, že nie je šťastná, a rozhodla sa odpovedať na prvú s niekoľkými fotografiami, na ktorých ukázala, ako jej prepustenie z núteného cvičenia a prísna strava mali boli vyrobené tak, aby mali viac kilogramov, ale boli nejako prepustené.
teraz, Ďalšia športová matka zasieva kritiku používateľov internetu tým, že ukazuje jej „po“ poslednom tehotenstve, kde vidíme, že nielen stratil všetku váhu, ktorú získal, ale získal aj veľa svalov.
Volá sa Sally Brouwerová a okrem matky troch dcér je policajnou dôstojníčkou, osobnou trénerkou a riaditeľkou Nadácie Blue Sky venovanej autistickým deťom. S týmito odkazmi určite mnohí z vás zaujímajú, kedy robíte všetko potrebné, aby ste boli takto. Vysvetľuje, že má dosť jednu hodinu denne, šesť dní v týždni, V skutočnosti ani nehovorí, že je veľmi prísny. Jednoducho sa venuje hodinu denne sebe a venuje sa tomu.
Predtým, ako som bola matkou, trénoval som oveľa viac. Bežal som na triatlone a zúčastňoval som sa mnohých fitness tried ako monitor. Teraz trénuje menej, ale v niektorých cvičeniach zvýšil intenzitu, a preto v niektorých aspektoch vyzerá lepšie.
Ľudia vyjadrili nepohodlie, keď vidia svoje fotografie, pretože ich vidia „príliš chudí“, „príliš extrémni“ alebo dokonca „príliš mužní“. Zdá sa však jej smiešne, že o nej ľudia hovoria, aj keď ju má kritizovať. Vysvetľuje, že je šťastná, že aj jej manžel je a že sa cíti takto pohodlne.
Okrem toho s piatimi tipmi vyjadruje, ako byť matkou a športovať bez toho, aby to bol problém:
- Cvičte so svojimi deťmi vrátane ich zapojenia do bežných postupov (na ich webovej stránke je niekoľko videí s príkladmi).
- Využite každodenné úlohy na cvičenie: abs pri skladaní ponožiek, drepe, zatiaľ čo vkladáte práčku, beží tam a späť z práčky na šnúru na prádlo, tancuje s hudbou pri príprave večere atď.
- Vstaň skôr, alebo trávte menej času na sociálnych médiách alebo vypnite televízor, Zaviesť rutinu.
- Nájdite ďalšie mamičky, ktoré majú záujem o cvičenie a zostaňte s nimi v parku. Na druhej strane je možné starať sa o deti, zatiaľ čo ostatní cvičia.
- Pripojte sa k výzve Sally Brouwer a naučí vás, ako cvičiť doma, iba 15 minút denne.
No tak, hlboko dole nie je nič viac ako spôsob propagácie, ale to sa ukazuje ako efektívne, pretože ľudia o tom hovoria. Tiež som si myslel, že „s tromi dievčatami, kedy to urobíte“, ale je pravda, že v skutočnosti stačí jedna hodina denne (dokonca aj menej) a súhlasím aj s jednou vecou: mnohí ľudia, ktorí vám to povedia „Kde máte čas“ určite trávia viac ako pol hodiny denne zaháknutými na Facebooku alebo v televízii, minúty, ktoré by sa dali stráviť niečím iným (samozrejme, ak chcú).
Via a fotografie Denná pošta
U detí a ďalších Sara Carbonero a ďalšie tehotné ženy, ktoré neakceptujú dobre fyzické zmeny, De Pilar Rubio a ako tehotenstvo ničí telo, návrat (alebo nie) na obnovenie postavy po pôrode
