Ak sa väčšina rodičov zhodne, otcovstvo sa vyčerpáva. Väčšina detí sa počas prvých mesiacov (a dokonca rokov) zobúdza niekoľkokrát počas noci, čo spôsobuje, že rodičia sú takmer vždy unavení.
„Problém“ sa zvyšuje v lete, keď vysoké teploty, meniace sa hodiny a dlhšie dni sťažujú rodičom a deťom odpočinok. Ako sa môžeme v lete dobre oddýchnuť? Môžeme alebo nemôžeme dať klimatizáciu? Mali by sme dodržať prísne zimné plány? Môžeme zdieľať posteľ s dieťaťom? Môžu spať na iných miestach, ako je ich detská postieľka?
Ďalej uvádzame najčastejšie otázky týkajúce sa konzultácií a uvádzame niekoľko „tipov“ na zlepšenie spánku v lete.
Áno, klimatizácia
Väčšina rodičov sa bojí dať v lete klimatizáciu alebo ventilátor, ak má doma dieťa; Neexistuje však dôvod na jeho nepoužívanie.
- Ani nachladnutie, ani klimatizácia nezabráni nášmu dieťaťu, aby sa nakazilo (iba opatrne); Najpravdepodobnejšou príčinou choroby je to, že niekto preniesol tento vírus (alebo baktérie) rukami alebo kvapkami slín.
U detí a ďalších Ako používať klimatizáciu, ak máte detiTeplo v miestnosti a nadmerné brigády (nadmerné oblečenie) boli spojené so syndrómom náhlej smrti dieťaťa. V ideálnom prípade by mala byť miestnosť správne prevzdušnené a pri vhodnej teplote, Dieťa by malo mať malé oblečenie (pamätajte, s výnimkou novorodencov, deti majú rovnaké teplo a / alebo chlad ako my)
Vyvarujte sa tryskaniu klimatizácie priamo z dieťaťa. Vzduch môžete pripojiť niekoľko hodín pred spaním, aby bola miestnosť v dobrej teplote a / alebo umiestniť postieľku mimo súčasného stavu.
Vymeňte a / alebo vyčistite filtre klimatizácie podľa odporúčaní výrobcu.
Vyvarujte sa náhlym zmenám teploty. Ak je dom veľmi horúci, choďte postupne chladiť, kým sa nedosiahne primeraná teplota.
Mali by vždy spať v postieľke?
Na prázdninách je bežné, že trávime veľa hodín mimo domova a batoľatá si nemôžu vziať na posteľ detskú postieľku, ale nie všetky povrchy sú rovnako vhodné.
Nie v autosedačke, Stoličky určené na to, aby vzali deti do auta, by sa nemali používať pre batoľatá na spanie ani na trávenie mnohých hodín tam. Použitie týchto stoličiek pre spanie mladších detí bolo spojené najmä so syndrómom náhleho úmrtia dojčiat. Zahrnutý mechanizmus by mal súvisieť s držaním tela, ktoré by zlepšilo gastroezofágový reflux a mohlo by znížiť oxygenáciu u detí.
Ak spia cestovné postieľky alebo vozík, pre bezpečný spánok musíme dodržiavať rovnaké odporúčania, ako keď spia vo svojej postieľke: povrch, na ktorom spávajú, musí byť pevný a bez predmetov (žiadne vypchaté zvieratá, vankúše, polohovacie vankúše ...). Ideálna poloha na spanie mladších ako jeden rok je tvárou nahor.
U bábätiek a ďalších detí V detskej postieľke nie sú prikrývky ani vankúše: posteľná bielizeň spôsobuje takmer 70% úmrtí v dôsledku udusenia- Môžete zdieľať posteľ s rodičmi?
Niekedy neberieme cestovnú postieľku alebo nám ju neposkytujú v ubytovaní, do ktorého ideme, a potrebujeme zdieľať posteľ s dieťaťom (alebo sa tak rozhodneme). Musíme venovať osobitnú pozornosť spánku detí do jedného roka, aby sme sa vyhli syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
Výbor pre dojčenie AEP a pracovná skupina španielskej pediatrickej asociácie pre náhlym úmrtím dojčiat to považujú za potrebné colecho (zdieľajte posteľ s dieťaťom) by sa nemalo praktizovať v roku 2007:
Dojčatá mladšie ako tri mesiace.
Predčasnosť a nízka pôrodná hmotnosť.
Rodičia, ktorí užívajú tabak, alkohol, drogy alebo sedatívne lieky.
Chorobné situácie, najmä extrémna únava, ako napríklad okamžité popôrodie.
Colecho na mäkkých povrchoch, vodných matracoch, pohovkách alebo kreslách
Zdieľajte posteľ s inými členmi rodiny, s inými deťmi alebo s viacerými ľuďmi
V tomto odkaze si môžete prečítať aj odporúčania týkajúce sa bezpečného zberu príručky pre matky, ktoré dojčia.
Ako sa prispôsobiť novému harmonogramu?
So zmenou času a príchodom leta sú dni dlhšie, je tu viac denných hodín a je ťažké presvedčiť deti, aby šli domov, na večeru a pripravili sa na spanie. Máme vnútorné hodiny, ktoré regulujú spánok a bdelosť do značnej miery ovplyvňované svetlom; Tieto mechanizmy sa začínajú vyvíjať približne po 3 - 6 mesiacoch života, takže najmenšie nemusia byť ovplyvnené.
Pokiaľ ide o staršie osoby, ak idú spať neskôr, ale vstanú aj neskoro ráno, spať príslušné hodiny a unaviť sa, nemal by byť problém. Ale čo keď musia vstať skoro, aby šli do tábora / škôlky a nemajú dostatok spánku? V takom prípade sa budeme musieť pokúsiť posunúť čas na návrat domov, pokúsiť sa znížiť svetlo (aspoň čiastočne oslepiť žalúzie), čoskoro najesť večeru, urobiť viac uvoľnených aktivít pred spaním a vyhnúť sa používaniu obrazoviek 1 - 2 hodiny pred ísť do postele.
A so všetkým, čo hovorilo, užite si leto!
Fotografie iStockphoto a amyelizabethquinn na Pixabay
U detí a ďalších Dobré spanie je pre dieťa životne dôležité: zvyky pre vaše dieťa mať pokojný spánok
