Dalo by sa to zhrnúť do dvoch jedinečných tipov: zostaňte blízko klimatizácie alebo cestujte do chladnejších zemepisných šírok, ale určite ma zasiahnete tvrdením, že ak znečisťujúce plyny alebo ako ďaleko je Laponsko od pláže, ak nedajú „Modré leto“ alebo Nevedia, ako pripraviť paellu.
Takže dnes prinášame Päť tipov, ako nás udržať toto leto v pohode.
Ak ste tehotná, očakávanie, že budete tráviť posledný trimester tehotenstva pri priemernej teplote 35 stupňov, nemusí byť lichotivé, je pravdepodobnejšie, že niektorí zvážia myšlienku, že sa dieťa narodí sedem mesiacov (ak na to myslíte, zabudnite na to, existujú lepšie riešenia proti teplu). Prvá vec je, aby ste akceptovali, že vo vnútri máte vrecko s horúcou vodou s objemom niekoľkých litrov a že hoci je to chladné zimné noci, nie je najlepšie pokračovať v letných nociach, nehovoriac o večerných pochôdzkach s 30 stupňami až tieň
Ak ste bábätko, možno nevieme, čo si myslíte o tom, ako stráviť prvé leto v tieni, ale je jasné, že sa mnohým ľuďom teplo necíti dobre.
Prvá vec, ktorú treba mať na pamäti, je spoznať našich priateľov, čo bude: voda, ďalšie čerstvé tekutiny, šaláty, nákupné strediská a úradné budovy, gaštany a plantajny.
a naši nepriatelia: slnko, nadmerná koncentrácia ľudí v ohradách, bohatých jedlách, alkohole a pohovkách pre morčatá.
Keď sa navzájom zoznámia, bude ich blížiť sa k prvému a vyhnúť sa mu. Viem, že to je ľahké, ale iná vec je byť schopná vyhovieť.
Vyvarujte sa plastových stoličiek alebo podobne
Pamätáte si, keď ste boli malí a že ste začali pozerať televíziu na gauči s dedkom, čo sa stalo, keď ste vstali? Polovicu epidermy som v nich nechal. To je účinok, ktorý môže v lete spôsobovať plasty mnohých stoličiek, aj keď je pravda, že menej a menej sú tie, ktoré nie sú pokryté priedušnými materiálmi.
Mnohokrát sme do detských postieľok alebo do postelí starších ľudí, ktorí sa učia opúšťať plienku, umiestnili plastové poťahy na matrace. Je lepšie umiestniť mydlá, ktoré sa potia trochu lepšie.
Cestovné postieľky môžu mať matrace, ktorých vonkajšia látka je plastová. Ak je to tak, je najlepšie umiestniť uterák medzi látku a plachtu.
Presuňte základy v najteplejších hodinách
Ak ste tehotná, pokúste sa nevyvíjať príliš veľa úsilia, alebo ešte lepšie, žiadne úsilie počas najteplejších hodín denného svetla. Skúste prinútiť niekoho, aby to urobil za vás, alebo urobiť čokoľvek, čo musíte urobiť, prvé ráno alebo po siedmej popoludní. Ak ste v predchádzajúcich mesiacoch chodili na beh alebo prechádzku dopoludnia, je lepšie, že teraz vstávate o niečo skôr a nečakajte, až vás priateľ Lorenzo nasmeruje do krku.
Nie je to dobré pre deti, ktoré príliš cvičia na plnom slnku a pri vysokých teplotách, hrozí úder alebo úder. Deti sa už potia jednoducho blikajúcim, aspoň mojím, takže sa pokúsime navrhnúť tichšie aktivity počas týchto hodín, stolových hier, obrazov, mohlo by byť dokonca dobrou príležitosťou poskytnúť im tie momenty hry s konzolami alebo televíziou, ktoré obom Rovnako ako oni by však mali byť striedaní s inými druhmi zábavy.
Hydratácia, hydratácia a viac hydratácie
Pamätajte, že v lete je našim najlepším priateľom voda vo všetkých jej modalitách. Fľaša vody by mala byť „nevyhnutnosťou“, ako hovoria Angličania, to znamená niečo, čo prichádza s nami áno alebo áno. Pitie z nás robí viac potu, je to pravda, nezabúdajme však na to, že pot je obranný mechanizmus proti teplu nášho tela a jedným z nebezpečenstiev, ktorým čelíme, je možná dehydratácia.
Ak je voda veľmi chutná, pripravíme lahodnú domácu limonádu.
Dajte si pozor na priemyselnú zmrzlinu a jej vysoký obsah cukru. Dobrou alternatívou by bolo pripraviť si vlastnú domácu zmrzlinu.
Chladený
Málo zmysel s týmto potom. Ukázalo sa, že potenie neprináša výrazné riedenie, pretože hneď ako sa vrátime na pitie, všetko stratené je regenerované, preto sa vyhnite a vráťte sa k predchádzajúcemu bodu, cvičte v hodinách maximálneho slnka, takže „tak sa viac potíte “, pretože jediné, čo sa dosiahne, je to, že dostanete lipotímiu a vyzeráte ako Heidi po tom, čo ste prešli lúčmi UVA.
Ak je horúčava nepríjemná, môžete si do mrazničky vložiť šatku na pár minút, po čase ju vyberiete a položíte okolo krku. Masáž členkov, nôh a brucha ľadom tiež znižuje pocit tepla a po dlhom dni zmierňuje opuchy nôh.
Ak nemôžeme spať, trik, ktorý môžeme použiť, je dať vankúš do chladničky alebo mrazničky, ako sme to urobili s vyššie uvedeným šatkou. Problém je v tom, že máte priemyselnú chladničku alebo veľmi malý vankúš a prázdnu chladničku.
Bazén alebo pláž, skvelý priateľ: Pravdepodobne so mnou bude súhlasiť veľa detí. V lete nič lepšie ako chladný kúpeľ na zníženie tepelného pocitu, a ak ste tehotná, na zmiernenie tejto nadváhy trochu.
Nebulizéry na vytvorenie prostredia: Mať dobrý systém zahmlievania, ktorý udržuje príjemnú teplotu doma, nie je v dosahu všetkých rozpočtov, ale ak si vyrobíte domácu s rozprašovačmi alebo „fru fru“, ktorú nazývame v mojom dome, nájdete ju kdekoľvek jedno euro Naplníte ich studenou vodou a máte ich v priestoroch domu, kde ste zvyčajne.
Používajte odev z prírodných a ľahkých tkanín
Skúste nosiť bavlnené alebo ľanové oblečenie, priedušné a ľahké. To, že nemôžete hanbiť, sa vám doma bude páčiť, nedajte nikomu vysvetlenie. Aj keď sú doma nahé alebo v spodnom prádle, môžu vaše deti naučiť, že naše telo nie je niečo, čo by sa skrývalo a že existujú situácie, ktoré sú úplne normálne, a preto by sme im nemali pripisovať veľký význam.
Určite viete oveľa viac Triky, ktoré vás udržia v lete, čo je vaše?
