Emocionálny stav matky po pôrode je nepredvídateľný, ale môžeme povedať, že pomerne často to môže byť niečo podobné ceste ruského kolesa: teraz je hore, teraz klesá. Eufória sa môže miešať s momentmi napätia, strachu a smútku. áno, smútok po pôrode je veľmi častý, napriek tomu, že sme povedali, že by sme mali byť najšťastnejšími ženami na svete, pretože už naše dieťa máme v náručí.
Nehovoríme o popôrodnej depresii, ktorá je vážnou poruchou, ktorá si vyžaduje lekársku starostlivosť, ale o stave melanchólie, častého plaču, úpadku, ktorý netrvá dlhšie ako týždeň a našťastie sa dá ľahko prekonať tak, že sa dní, poznanie dieťaťa viac, pocit bezpečia.
Okrem toho je prekonanie smútku po pôrode ešte jednoduchšie, ak vezmeme do úvahy tieto odporúčania, ktoré sa týkajú páru, rodiny a životného prostredia. Viete, ak budete mať dieťa alebo poznáte niekoho, kto sa chystá byť matkou, neprestávajte to vedieť ako prekonať smútok po pôrode, známe tiež ako „baby blues“.
Mozog tehotnej ženy sa pripravuje na naviazanie na dieťa, ale toto spojenie nemusí byť okamžité: nebuďte smutní, dajte si čas, prvé okamihy s dieťaťom môžu byť ťažké, ste unavení a bolesť po pôrode a možno len Musíte si oddýchnuť, aby ste si užili dieťa, čo nás posunie k ďalšiemu bodu.
Pokúste sa odpočívať, čo môžete, nikto nie je šťastný, ak telo žiada odpočinok, ak ste vyčerpaní. Požiadajte svojho partnera, aby vymenil plienku v noci alebo vás priniesol bližšie k dieťaťu, aby ste dojčili, ak ju nemáte pri sebe. Môžete tiež obmedziť návštevy, požiadať priateľov alebo rodinu, aby nechodili do nemocnice, ale čakali, kým sa zlepšíte. Prekonanie únavy po pôrode môže trvať niekoľko dní.
Ak mala matka pred narodením realistické očakávania a bola informovaná o tomto postupe, možných prekážkach ... bude ťažšie nastať sklamanie, ak to, čo chce, nebolo splnené (hovoríme o postupoch, ktoré boli potrebné počas pôrodu, s ktorými matka nerobila). Počítal som, nie s týmito zbytočnými postupmi).
Môžete mať pocity zdravotného postihnutia, myslite si, že nebudete vedieť, ako vymeniť plienku, vykúpať dieťa, vyliečiť pupok ... Triedy prípravy na narodenie dieťaťa zdieľané s párom alebo rodinou, ktoré vám môžu v prípade potreby pomôcť a vzbudia všetky pochybnosti lekárov, zvýšia bezpečnosť , Nedotýkajte sa svojich obáv a otázok.
Dokonca aj s druhými alebo nasledujúcimi deťmi si môžeme myslieť, že sa nám nedarí, že zanedbávame najstaršieho syna a starosti by nás mohli rozladiť. Podeľte sa o to so svojím partnerom a nestrácajte čas strávený so starším dieťaťom, ktoré sa tiež musí stretnúť so svojím novým bratom alebo sestrou.
Problémy s dojčením sa niekedy vyskytujú, musíte byť trpezliví a myslieť si, že rovnako ako všetko by sa mohlo zdať na prvý pohľad a neprešlo by žiadnymi ťažkosťami, tieto prekážky by sa mohli vyskytnúť ako praskliny, zlé priľnutie ... Dôverujte inštinktu a požiadajte o pomoc na pôrodnú asistentku alebo podporné skupiny na dojčenie.
Smútok za nový aspekt, za stratu brucha, ale bez toho, aby ste ho mali ako predtým, za opuchnuté prsia, extra kila ... Ako v mnohých ďalších bodoch, venujte čas. Je možné získať číslo po dodaní, ale nie je to okamžité. Pár a životné prostredie sú v tomto ohľade dôležité, pretože sa musia vyvarovať škodlivých komentárov týkajúcich sa tohto „popôrodného aspektu“, ktorý sa zriedka podobá aspektu časopisov.
Opäť potrebujeme čas, aby sa členovia páru mohli prispôsobiť novému členovi rodiny, prispôsobiť sa novým rytmom a novému fungovaniu. To, že sa váš partner s vami snaží tráviť čo najviac času a pomáha dieťaťu akýmkoľvek spôsobom.
Necítim sa vinný za svoje obavy, za svoje pochybnosti, za svoje zlyhania, Dokonca aj najskúsenejší rodičia ich zaväzujú, neexistujú dokonalí rodičia. Učíte sa a prijímate to, čo vám práve teraz uľahčuje život.
Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a zdieľanie vašich pocitov s nimi vám pomôže byť lepší.
Doprajte si jedlo, ktoré chcete toľko, film doma (aj keď to pravdepodobne budete musieť niekoľkokrát prerušiť), knihu, útek s dieťaťom, jogínsku reláciu ... Čokoľvek, čo pozdvihne náladu matky, bude vítané ,
Domov s dieťaťom: svet nekončí
Nastal čas odísť z nemocnice a zdá sa, že tento lakmusový test nebudeme môcť absolvovať, ale toto sú tipy, ako sa cítiť lepšie, takže smútok je menší:
Požiadajte rodinu, pár o pomoc. Nechajte sa pomôcť, porozprávajte sa s nimi o tom, čo potrebujete, čo by ste od nich chceli urobiť. V tomto zmysle môžu byť túžby rozmanité: že zostanú chvíľu s dieťaťom alebo že vás nechajú na pokoji, že pripravia jedlo, zhromaždia alebo objednajú, že uľahčia odpočinok ...
Prijímajte svoje obmedzenia a zmeny doma, nevyžadujte príliš veľa a predovšetkým nevyžadujú to isté ako pred narodením dieťaťa. Bude čas variť, udržiavať dom čistý a uprataný ...
Vypadnite z domu, nezostaňte uviaznutí, utečte od izolácie. Spočiatku vám môže chýbať sila, ale musíme si uvedomiť, že život pokračuje za štyrmi stenami. Chôdza, nakupovanie, cvičenie ... všetko s dieťaťom sa dá robiť.
Užite si svoje dieťa, trávte s ním čas, potrebuje vás, Pravdepodobne stačí váš prvý úsmev alebo prvý zvrhlík, aby ste urobili náš deň. Sú to balzam na oživenie života bez ohľadu na to, ako veľmi o nich pochybujeme počas prvých dní.
Ak po týždni niet smútku a máte znepokojivé príznaky apatie alebo túžbu nepokračovať, možno prechádzate popôrodnou depresiou, požiadajte o pomoc, povedzte to lekárovi, pôrodnej asistentke, svojmu partnerovi ...
ale najčastejšie je to, že po niekoľkých dňoch prekonáte dieťa-blues alebo smútok po narodení: Už ste viac pripravení užiť si dieťa a dúfame, že to tak je, aj keď sa môžu vyskytnúť nové epizódy smútku alebo emocionálneho napätia, ak sa vyskytnú problémy s dojčením, fyzickým uzdravením, s párom ... Takže musíte byť pozorný ku všetkým príznaky, ako aj prostredie matky.
Fotografie Thinkstock
U detí a ďalších Desať otázok, ktoré mamičky kladú počas pôrodu, Desať pilierov šťastného šestonedelia, Podpora puto a emocionálnych problémov matiek v popôrode
