V určitom okamihu počas tehotenstva, najmä v treťom trimestri, môžete cítiť bolesť, vpichy a necitlivosť v prstoch, najmä v prostredných, stredných a stredných prstoch.
Hovorí sa tomu Syndróm karpálneho tunelaa je spôsobená kompresiou, ktorá spôsobuje zadržiavanie tekutín v oblasti zápästného kĺbu a ktorá zužuje karpálny tunel, priechod väziva a kostí na spodku ruky. Pri zúžení tunela sa stlačia nervové a stredné šľachy.
To vás cíti bolesť a brnenie v dlani a prstoch, Druh oslabenia a určitá strata citlivosti v rukách, ktorá sa môže rozšíriť až na predlaktie.
Ako zmierniť syndróm karpálneho tunela
Častejšie sa vyskytuje, keď spíte v noci a keď sa zobudíte, takže je najlepšie nespať na rukách. Toto sú niektoré z vecí, ktoré môžete zmierniť:
Spánok so zdvihnutými rukami, ktorý je podporovaný vankúšmi, uľahčuje tekutinám bežať ľahšie a menej zadržiava. V ideálnom prípade ramená presahujú výšku, v ktorej je naša hlava. Pretože v tejto fáze tehotenstva je normálne, že môžeme spať len z mojej strany, položil som vankúš rovnobežne s mojím telom a tam sa ramená ľahko uvoľňovali.
Zápästím robte kruhové pohyby, ktoré rotujú v prospech obehu. A to kedykoľvek počas dňa, ale najmä keď vstávame, vtedy sú ruky viac znecitlivené. Bude to bolieť, ale po chvíli obnovíme normálnosť.
U bábätiek a ďalších nepohodlí v tehotenstve: opuchyTiež pohyby ruky potrasenie Uvoľňujú určitý tlak a ak si na tieto pohyby zvykneme z času na čas počas dňa, všimneme si úľavu.
Pohybujte prstami, akoby sme hrali na klavíri, Podobná možnosť, ktorá sa hodí, keď ideme, sa robí pomocou dvoch flexibilných gumových alebo penových gumových guličiek a modelovaných a stlačených našimi rukami.
Počas prechádzok je dobré z času na čas choďte s rukami nahor, otvárajte a zatvárajte ruky aby podporovali krvný obeh, dokonca aj otočením ramien „ako mlyn“, ako prekrížené čepele pred nami alebo po bokoch. Lopty na stlačenie môžu byť tiež dobrými spoločníkmi na prechádzku. Budeme predstavením pre tých, ktorí prechádzajú našou cestou, ale v tomto bode sa človek robí, aby sa cítil lepšie.
plávanie Je tiež ideálny na to, aby sa necítil ťažký, a aktivuje cirkuláciu nôh a rúk. Keď sa otáčajú údermi, všimnú si aj určitú dekompresiu a úľavu.
Ak je nepohodlie dôležité, infiltrácie steroidov sa zvyčajne robia v karpálnom tuneli. Väčšinou však táto choroba zmizne niekoľko týždňov po pôrode odstránením zadržaných tekutín.
