Myslím, že ak by sme sa opýtali ktoréhokoľvek rodiča, prečo si myslí, že deti sú obézne, mal by som odpoveď: pretože jedia veľa a málo sa pohybujú, Iní by pridali otázky, ako je genetika, metabolizmus, šírka kostí, zadržiavanie tekutín a neviem, o koľko ďalších vecí, niektoré pravdivé a iné veľmi diskutabilné.
Pokiaľ ide o „veľa jedla“, nedávno sa uskutočnila štúdia s cieľom presne vypočítať, aké sú denné kalorické potreby detí a dospievajúcich a vedieť, koľko ďalších denných kalórií potrebuje, aby dieťa začalo trpieť nadváhou alebo obezitou a videli, že ich je oveľa viac, ako si mysleli.
Niektoré údaje zo štúdie
Štúdia, ktorá bola uverejnená v časopise Diabetes a endokrinológia Lancet, skúste aktualizovať matematický model používaný na výpočet energetických potrieb detí, pričom vezmite do úvahy, že metabolizmus detí je aktívnejší ako metabolizmus dospelých a že keď dospievajú, dospievanie má tendenciu spomaľovať výdaj energie. , pretože sa už viac nehýbajú, akoby boli malými deťmi.
Okrem toho to videli kalórie potrebné na to, aby deti priberali na váhe nad logikou alebo očakávaním, boli viac, ako si mysleli, V doteraz používanom matematickom modeli sa odhadovalo, že pre dievča s normálnou hmotnosťou vo veku 5 rokov, ktoré má do desiatich rokov získať 10 kg s nadváhou, by mala denne spotrebovať ďalších 40 kcal, čo je ekvivalent malého jablka.
Podľa nových výpočtov sa zdá, že to, čo by toto dievča muselo jesť, je v skutočnosti asi 400 kcal viac, čo by zodpovedalo priemernej porcii hranoliek.
V prípade detí je počet kalórií trochu iný. Napríklad jedenásťročný chlapec s nadváhou 8,2 kg zjedol o 320 kcal viac ako deti s normálnou hmotnosťou. Keby to bolo dievča, spotreboval by som viac o 301 kcal.
Vedci chceli pomocou nových výpočtov poznať údaje od americkej populácie, takže údaje z Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v USA. UU. videli, že dnešné deti vážia v priemere 5,9 kg viac ako na konci 70. rokov a odhadovali, že na dosiahnutie tohto zvýšenia niektoré spotrebovali 200 ďalších kcal za deň, čo je v súčasnosti ekvivalentom zmrzliny vanilky a čokolády, ktorá je viac menej.
Takže je to horšie, ako sa zdá
Tieto údaje potom ukazujú, že spôsob, akým veľa detí jesť, je horší, ako sa zdá, viac nevyvážené, ako sme si mysleli. Predtým, ako sa verilo, že iba dieťa utratilo trochu, len vzalo o 40 kcal viac a začalo sa hromadiť viac hmotnosti, ako bolo potrebné. Telo má očividne obranné mechanizmy, aby sa zabránilo ľahkému nahromadeniu tukov (musí to byť obranný mechanizmus proti matkám, ktoré prenasledujú svoje deti, aby jedli ešte jednu polievkovú lyžicu).
Teraz má tento obranný mechanizmus limit, a nie je to rovnaké, že dieťa zje niekoľko ďalších čajových lyžičiek každý deň, tých, ktoré sa mu necítia, ale mamke alebo otcovi sa podarilo dostať do lietadla, jesť polovicu pizza el solito, sedenie na gauči, pozeranie kresieb alebo „veľkolepá“ a „vzdelávacia“ séria Disney Channel, alebo že všetko, čo jeho rodičia vložili na tanier, je hotové, pretože zjavne to sa hovorí „moje dieťa jej dobre“.
Je zrejmé, že ak deti teraz vážia o 5,9 kilogramu viac ako ich rodičia a starí rodičia v rovnakom veku, niečo iné, čo genetika funguje, Pred niekoľkými dňami, po takmer štvrťhodine rozhovore s matkou, o tom, ako môže zmeniť stravu svojich dcér, ktorá má veľkú váhu zostávajúca vo veku 4 a 7 rokov, a okrem toho ju odporúča, aby hľadala rodinné aktivity, v ktorých všetci sa pohybujú viac, ako sa teraz pohybujú, a tak ma prepustil, že „je jasné, že išli za rodinou svojho otca ... všetci sú takí, takže bez ohľadu na to, koľko urobia, nebudú chudnúť“ ,
Nesnažte sa zmeniť svoje návyky teraz, keď sú malé, nechajte ich ďalej jesť a naďalej si užívajte „podráždenie“ (povedané jej), a ak to bude staršie, vyskúšajte všetky diéty a za to, že majú s rovnakým úspechom ako tí, ktorí stratia 12 kilogramov a potom sa zotavia 20. Nepovedal som mu to (hoci som vyhral), ale povedal som, že hoci genetika je dôležitým faktorom, je to aj tak jesť príliš veľa, chaotickým spôsobom a nerobiť žiadne cvičenie.
Hladný a smädný
Som si takmer istý, že nikto nepozná matku alebo otca, ktorý ide za svojimi deťmi pohárom vody, aby to dokončili: „Hej, nevstávaj od stola, nedokonči pohár, voda zostane!“ Určite sa vám zdá absurdné. Áno, je to tak, máte pravdu, je absurdné, že to nedokážeme, pretože to je dôvod, prečo deti smädia, aby vedeli, kedy potrebujú vodu, V skutočnosti trávia deň slovami „Voda! Chcem vodu!“, Ktoré zvyčajne požadujú, navyše v presnom okamihu, keď si sadnete a tam idete pripraviť pohár vody, ktorý okamžite vypijú bez nie je vo vás spokojnosť.
Téma potravín sa však rozpadá. Deti majú rovnaký mechanizmus na to, aby vedeli, kedy a koľko musia jesť, len aby to rozlíšili, namiesto toho, aby to nazývali „smäd“, nazývame ho „hlad“.
A tu áno, mnohí rodičia majú zvyk ignorovať to a skúste ovládať jedlo, ktoré by malo vaše dieťa jesť, Že ak jete málo, že keď vidíte rebrá, že ak je veľmi zlé jesť, že ak dobre jete, ale vďaka núteniu, že ak nedokončíte jedlo atď.
Dobre, poviem to isté, čo hovorím všetkým matkám a otcom, ktorí majú rovnaké obavy: „Nechajte to, ak budete jesť málo, je to, že ste nechali dieťa protikrízové, ktorý vie, že to nestačí stráviť. Hmotnosť je v poriadku (Zvyčajne je, a ak je trochu nízka, obyčajne sa zhoduje so skutočnosťou, že otec alebo matka boli rovnako chudé ako deti), takže nenúťte ho, Potom všetci prídu o tridsať a všetci idú na diétu a zabíjajú sa v telocvični, aby schudli. ““
