V lete je pokožka a vlasy viac exponované, zmeny v rozvrhu a úprava rutiny môžu stresovať malé deti, a teplo tiež ovplyvňuje fungovanie organizmu, takže najmä v tomto ročnom období existujú vitamíny, ktoré by nemali chýbať na stole vášho dieťaťa.
Aj keď je po celý rok nevyhnutné, aby im nechýbala vitamíny - pri kŕmení malých detí, v lete, príjem živín s antioxidačnou funkciou, ako sú karotény, vitamín A vitamín E a vitamín C.
Tieto vitamíny znižujú stres spôsobený teplom a zmenami v rozvrhu, ale starajú sa aj o pokožku detí, predchádzajú suchu, pomáhajú pri hojení rán, ak existujú, a zvyšujú obranyschopnosť pri predchádzaní všetkým druhom chorôb.
Podobne príjem vitamín D - ktorá zlepšuje činnosť srdca a chráni kosti podporovaním absorpcie vápnika, a - Vitamíny B. Zabraňujú suchu v ústach a vlasoch a starajú sa o fungovanie mozgu a nervov v tele detí.
Aby ste zabezpečili, že všetky tieto vitamíny nebudú chýbať v tabuľke vášho dieťaťa, je dôležité ich poskytnúť čerstvá zelenina a ovocie všetkých druhov a farieb, na zahrnutie rôznych živín. Môžeme tiež ponúknuť mlieko, syr, jogurt a mastné ryby, čo nám okrem poskytovania vitamínu D v druhom prípade pomáha zahrnúť vitamín E do stravy.
Malý olivový olej v každej miske tiež poskytne vitamín E a mali by sme vždy ponúknuť tanier s obsahom cestoviny, ryža, obilniny a / alebo chlieb zabezpečiť prísun vitamínov B do detskej stravy.
S týmito vitamíny na stole vášho dieťaťa v lete, budete mať istotu, že dobrým výživným látkam nebude chýbať a že váš malý zabije všetko potrebné na starostlivosť o zdravie svojho organizmu.
