Pre niektorých ľudí je počuť slová „terapia“ alebo „psychológ“ ako počuť, že niekto je blázon alebo šialený. Ale naozaj, terapia je skvelý nástroj, ktorý nám môže pomôcť rásť ešte viac ako ľudia a mať plnší život, v ktorej sa cítime spokojní a šťastní.
Mnohokrát, keď sme matkami, zabúdame na starostlivosť o naše deti, ale staráme sa o svoje duševné zdravie, ale starostlivosť o duševné zdravie je základnou súčasťou našej pohody. Zdieľam ťa dnes moje skúsenosti s liečbou a ako mi to pomohlo zlepšiť môj výkon ako matky.
Výzva byť matkou
Keď sa staneme matkami, prechádzame fyzickou a mentálnou premenou, ktorá nepochybne prichádza zmeniť naše rutiny, naše spôsoby myslenia a náš život všeobecne, Počas tejto veľkej zmeny nie je pre niektoré ženy neobvyklé, že sa cítia stratené kvôli všetkým týmto emočným zmenám, alebo že keď sa tak zameriavajú na starostlivosť o seba, zabudnú, že sa musia tiež postarať o seba.
Niekedy ako mamičky cítime veľký sociálny tlak, pretože keď sa jedná o komentovanie detí iných, zdá sa, že všetci ľudia majú názor a že naša rola mamičiek je niečo, o čom majú právo hovoriť. Neustále sa snažíme robiť, čo je v našich silách, niekedy náročné aj za hranicami našej fyzickej a duševnej hranice, nielen pre naše deti, ale aj pre to, čo si ostatní ľudia myslia alebo povedia. To všetko To nás môže prinútiť cítiť sa ohromení, frustrovaní a dokonca osamelí.
A tu prichádza téma terapie. Ako som už povedal na začiatku, niektorí ľudia si myslia, že ísť na liečbu je iba pre „šialené“, ale v skutočnosti terapia je niečo, čo by nám všetkým mohlo slúžiť veľa, najmä pre tých, ktorí si myslia, že terapia „nie je pre nich“.
Moje skúsenosti s liečbou a ako mi to pomohli byť lepšou matkou
Poviem vám niečo o mojom príbehu a osobných skúsenostiach pri liečbe. Prvýkrát, keď som tam bol, bola už matka, a to bolo preto, že - konečne - Pripustil som, že mám problémy s úzkosťou, Cez deň som žil svoj život normálnym spôsobom ako každá matka: vždy som v zhone, zaneprázdnený, sústredený na výrobu všetkých mojich náušníc. Ale večer ma napadla neuveriteľná nespavosť a ja som sa cítil veľmi nervózne.
Pravda je taká nie je ľahké uznať, že máte problém, a oveľa menej sa uznáva, že potrebujete odbornú pomoc, Ale vieš niečo? Chodiť na terapiu bolo nepochybne to najlepšie, čo sa mi v posledných rokoch stalo. Medzi výhody, ktoré som zistil z liečby, okrem toho, že mi pomáham v osobnom, emocionálnom a duchovnom raste, patrí aj to, že som teraz lepšou mamou.
Predtým, ako som odišiel na terapiu, cítil som sa ohromený všetkými nevyriešenými problémami, ktoré sa nevedome vyhýbali alebo nevenovali dosť času. Bola som tak zameraná na to, aby som bola dobrá mama, že som zabudla, že aby som sa postarala o ostatných, musím sa najprv postarať o seba. A to je všetko zlaté pravidlo, ktoré by mali mať vždy na pamäti všetky mamičky: aby naše deti boli v poriadku, musíme tiež byť.
Ísť na terapiu, Bol som schopný analyzovať a uvedomiť si určité veci, ktoré mi chýbali a že to boli tí, čo ma držali v úzkosti alebo ma nútili cítiť sa, akoby som nerobil veci správne. Uvedomil som si napríklad, že to obdobie, v ktorom sa zdalo, že moja trpezlivosť vytekala z okna, bolo preto, že som počas dňa nestrávil pár minút pre seba.
V terapii som sa naučil necítiť sa vinný za to, že si želajú čas sám, čas pre mamu. Začal som postupne praktizovať tie činnosti, ktoré som opustil, keď sa narodila moja dcéra, so zameraním na obnovenie identity, ktorá sa schovala v tme, keď som sa stal mamou.
Keď som sa začal starať o seba a svoje emócie, zmeny sa začali prejavovať. Zistil som, že som trpezlivejšia, objektívnejšia, cielenejšia a proaktívnejšia matka. A to je všetko Keď sa sústredíte na prácu vo vnútri, výsledky sa zobrazia vonku.
Nebojte sa ísť na terapiu
Viem, že existujú ľudia, ktorí sa boja alebo sa vyhýbajú liečbe kvôli strachu z toho, čo si myslia ostatní, alebo preto, že majú pocit, že niečo nie je v poriadku, ale nemalo by to tak byť, Keď idem na terapiu, keď vidím alebo hovorím s niektorými ľuďmi o svojich problémoch alebo situáciách, ktoré im bránia v plnej spokojnosti, rozmýšľam o tom, do akej miery by pomohlo nájsť psychológa, ktorý im môže pomôcť a viesť ich.
Osobne si myslím, že keby sme všetci išli na terapiu, veci by sa vo svete veľmi líšili. Pretože keď sa zameriavate na prácu na sebe, nemáte čas vidieť, čo robia ostatní. Keď hľadáte spôsoby, ako zlepšiť, všetko okolo vás: vo vašej rodine, v práci, v priateľstve, Vzťah s mojou dcérou je veľmi odlišný od toho, čo som bol, keď som začal liečiť, a sme viac než šťastní.
Takže ak ste mama (alebo otec alebo nemáte deti, ale čítate to) a uvažujete o tom, že možno budete musieť absolvovať terapiu, urobte to. Bez ohľadu na to, čo si ostatní myslia. Na konci dňa ste jediný, kto vás môže priniesť šťastným. A čo lepšie, ako pracovať na tom, aby ste sa pre seba zlepšili.
Fotografie Pixabay
U detí a ďalších Úcta k nedávnym matkám: veľmi sa milujte!, 11 kľúčov k šťastnému materstvu
