Nealkoholické nápoje sú nápoje, ktoré sa neodporúčajú pre stravu detí (alebo dospelých). Podobne ako pamlsky, mali by sa im vyhnúť alebo ich obmedziť na konkrétne príležitosti, ako sú narodeniny alebo špeciálne udalosti.
Neposkytujú kvalitné výživné látky okrem náchylnosti na choroby súvisiace s vysokým obsahom cukru. Hovoríme vám prečo nie je dobré, aby deti pili sódu.
Hlavný dôvod: vysoký obsah cukru
Budete prekvapení množstvom cukru, ktoré obsahuje sóda. Podľa Aliancie pre zdravie potravín (Mexiko) obsahuje 600 ml fľaša Coca Cola ekvivalent 12 polievkových lyžíc (veľkosť kávy) cukrualebo čo je rovnaké, 60 gramov.
Žiadny organizmus, nieto organizmus malého dieťaťa, samozrejme nepotrebuje také množstvo cukru. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by odporúčaný a mierny príjem cukru mal predstavovať ekvivalent 10 percent z celkovej spotrebovanej energie (kilogramy).
Odporúčaný príjem cukru pre predškoláka s priemernou stravou 1 500 kalórií by bol 37 gramov, čo je ekvivalentné 7 čajových lyžičiek alebo kusov cukru denne, V prípade dospelého človeka 2 300 kalórií, 57 gramov = 11 čajových lyžičiek alebo hrudky cukru denne.
Hovoríme, že iba 600 ml sódy poskytuje takmer dvakrát toľko cukru, koľko by malo dieťa spotrebovať celý deň, samozrejme, pričom by sa mal zohľadniť cukor obsiahnutý vo všetkých potravinách.
Čo sa stane, ak dieťa spotrebuje viac cukru, ako potrebuje? Zvýhodňuje a urýchľuje vzhľad nadváha a detská obezita, čo je tiež vážny rizikový faktor pre rozvoj iných choroby súvisiace ako je diabetes (spôsobený vysokými koncentráciami glukózy v krvi), kardiovaskulárne choroby, hypertenzia a vysoké triglyceridy.
Na to nesmieme zabudnúť uprednostňuje vzhľad zubného kazu, pretože cukry, ktoré obsahujú, sa ľahko odbúravajú a stávajú sa zlúčeninami, ktoré zvyšujú kyslosť ústnej dutiny, takže sú náchylnejšie na tvorbu.
Za to všetko, pre deti nie je dobré piť sódu, mali by sme sa im preto vyhnúť ako potravinové doplnky a čo najviac znižovať ich spotrebu.
