Do konca kurzu zostáva už len veľmi málo dní, je to čas, kedy sú študenti najviac unavení, a tiež, keď má veľa študentov základnej a strednej školy záverečné skúšky.
Rodičia chcú deťom pomôcť tým, že im poskytnú priaznivé podmienky na štúdium, aby sa úsilie o ovocie a naše deti nestali ohromenými. ale Čo vieme o najvhodnejšom jedle, ktoré by sprevádzalo toto intelektuálne úsilie?
Dnes je známe, že kvalita dojčenskej výživy nie je určená len na to, aby pomohla telu správne vykonávať jeho funkcie, môže tiež ovplyvniť vaše správanie a učenie, Zdravé pestovanie je zdravé stravovanie, okrem iných faktorov, venujeme pozornosť tomuto aspektu? Dieťa, ktoré nie je správne kŕmené (to znamená, že mu nie je poskytnutá zdravá a vyvážená strava), sa môže v školských úlohách spomaľovať a dlhšie sa učiť.
Hovorí sa, že niektorí slávni myslitelia si zámerne vybrali vegetariánsku stravu (viete, že podľa odborníkov na výživu, Ovocie a zelenina obsahujú veľa výživných látok, ktoré nám pomáhajú fyzicky a psychicky), vrátane Pythagoras, Plato alebo Einstein.
Nepovažujem vegetariánstvo za extrém, aj keď to nie je platná voľba pre všetkých, Základnou myšlienkou pohybu je, že zvýšenie množstva rastlinných potravín je prospešné pre akademický výkon detí, Avšak v škole sú deti vystavené konzumným modelom, ktoré sa vôbec neodporúčajú: kto nepozná študentov, ktorí nosia buchty, balené džúsy alebo sušienky na obed? , je oveľa ľahšie sledovať, keď sú tínedžeri (menej rodičovská kontrola, kaviareň Inštitútu ... viete).
Pred niekoľkými rokmi moje deti tvrdili, že to bolo príliš prísne (do školy iba občerstvenie, ovocie, cereálie, chlieb a voda), teraz sú príkladom pre ostatných, V každodennej strave intuitívne dodržiavam pravidlo, ktoré som pomenoval poďakovanie Juliomu Basultovi: „Nepopieraj, neponúkaj“, v prípade zbytočného „jedla“ alebo plný kalórií. Našou základňou sú čerstvé potraviny, ktoré sa varia, alebo tie, ktoré sú veľmi základné. Výnimkou je vždy čas, nechcem však, aby boli moje deti zmätené, čo tak urobia o niekoľko rokov, keď ich skupina stlačí.
Vracajúc sa k vzťahu medzi výkonom jedla a skúškou, študenti jedia zle (najmä zo strednej školy): Zvyčajne konzumujú nasýtené tuky alebo potraviny, ktoré sú príliš bohaté na rafinovaný alebo slaný cukor. Súhlasíte s tým, že sa ľahko konzumujú a prepravujú, ale rodičia ich môžu naučiť, ako na to prinášajte zdravé potraviny pohodlne: kúsok ovocia, mrkva umytá a nakrájaná na tyčinky vo vzduchotesnej nádobe, malá nádoba s praženými mandľami, malé občerstvenie (opýtajte sa ich, čo chcú, aby sa ubezpečili, že ju budú jesť) Toto, ak hovoríme o obede, hoci Postaráme sa aj o ostatné jedlá.
Dobrý fyzický a intelektuálny výkon je sprevádzaný zdravá a pestrá strava: ovocie, zelenina, obilniny (časť z nich budú celé zrná), strukoviny, ryby, niektoré denné dávky mlieka a iné živočíšne bielkoviny (mierne). Zbavme sa hlavy, že cukor (extra) narába mozgové bunky a uľahčuje štúdium ... telo transformuje veľa základných potravín, ktoré prijímame v cukroch, ktoré telo potrebuje(v prípade mliečnych výrobkov a obilnín) čokoláda nezlepší výsledky skúšky.
Piť najlepšie je voda, za každých okolností, a nezabudnime na tri hlavné jedlá a (ak je to možné) dva zapaľovače v dopoludňajších hodinách a popoludní.
Obrázky Randen Pederson, In Peques a ďalšie Tipy na vysporiadanie sa s úzkosťou pri skúškach, chcete reagovať na energetické potreby detí?: Začnite dobrými raňajkami, ako sa postarať o stravu detských športovcov?
