Aj keď všetci vieme, že cvičenie s fyzickým cvičením je v detstve a dospievaní nevyhnutné, pravda je taká mali by sme pokračovať v športe po celý život, pretože prínosy pre zdravie v každom veku sú nespočetné.
Rodičia by mali podporovať cvičenie detí, napríklad hry v prírode alebo rodinné športy. pretože športujte s našimi deťmi Nielen, že je to veľmi zábavná aktivita, ale poskytuje nekonečné vlastnosti pre každého. Chcete sa s nimi stretnúť?
Udržuje kosti silné a zdravé
Štúdie preukázali, že fyzická aktivita vykonávaná od detstva je vynikajúcim spôsobom, ako zabrániť možným zlomeninám a znížiť riziko osteoporózy v pokročilejšom veku.
V dospelosti nám šport pomáha zvyšovať hustotu kostí, znižovať riziko osteoartritídy a bojovať proti účinkom menopauzy u žien.
U detí a ďalších odborníkov varujú pred zvýšením počtu zranení pri športe v detstve: samotný šport, ale s opatrnosťouPomáha predchádzať určitým chorobám
Podobne sa preukázala dôležitá úloha fyzickej aktivity v EÚ prevencia veľkého počtu patologických stavov chronického priebehuako je diabetes typu 2 (ktorý sa u detí začína zvyšovať), metabolický syndróm alebo kardiovaskulárne ochorenie.
Zlepšuje to našu náladu
Šport je zdrojom šťastia, pretože vytvára väčšie množstvo endorfínov a zvyšuje produkciu serotonínu (hormón šťastia). čím sa zvyšujú naše pozitívne emócie.
Okrem toho šport pomáha zmierniť napätie a zanedbáva stres, čo prispieva k lepšej nálade a bojuje proti možným emočným problémom, ktoré sa môžu objaviť počas celého dňa, a to pri práci, v prípade dospelí, ako vedci, v prípade detí.
Čo sa týka detí a ďalších detí, čo mám robiť, ak si myslím, že moje dieťa je v depresii? Zabraňuje sedavému životnému štýlu a obezite
Koľko z plánov, ktoré robíme s našimi deťmi, je sedavé? Nepochybne je ich veľa, takže je to dôležité vyrovnať sa s praxou fyzického cvičenia to pomáha zostriť svalový tonus a silu.
Bude to mať pozitívny vplyv na našu telesnú hmotnosť a bude bojovať proti posadnutosti, čo je jeden z problémov s najvyššou mierou prevalencie v Španielsku, najmä medzi deťmi.
Zlepšiť naše kognitívne schopnosti
Je dobre známe spojenie telesného cvičenia s duševnými výhodami, Týmto spôsobom by šport pomohol rozvíjať naše kognitívne schopnosti, pozitívne ovplyvňovať kapacitu pamäte, výkonné funkcie, koncentráciu a kapacitu úsilia.
Vo forme VitónicaBody, vo forme mysle: deväť výhod fyzického cvičenia na mozogPodľa viacerých štúdií by šport v detstve pomohol dieťaťu rozvíjať jeho mozog, čo by malo pozitívny vplyv na jeho akademický výkon. Výskum ukazuje, že kardiorespiračné schopnosti a motorické schopnosti zvyšujú školské zručnosti, sebaúctu a pamäť.
Zlepšiť naše motorické zručnosti
Šport praktizovaný v detstve pomáha rozvíjať motorické schopnosti a fyzické schopnosti dieťaťa, ako sú rovnováha, sila, rýchlosť, koordinácia, výraz tela.
V dospelosti všetky tieto aspekty s cvičením stále pracujú. Šport však okrem toho pomáha posilňovať náš odpor a zlepšuje schopnosť kĺbov a kĺbov zníženie pocitu únavy.
Inkulujte pozitívne hodnoty
Šport má nekonečné pozitívne hodnoty v každom veku, medzi ktoré by sme mohli zdôrazniť: podpora tímovej práce, úcta k kolegom a oponentom, úsilie, sebaúcta, zodpovednosť, disciplína, konkurencieschopnosť ...
Okrem toho všetkého je športová prax vynikajúci nástroj pre dieťa naučiť sa zvládať svoje emócie, keď vyhrá (eufória, radosť ...), aj keď prehrá (sklamanie, hnev, smútok ...).
U detí a ďalších športov pomáha predchádzať šikanovaniu maloletých: ďalšia výhoda na zozname pozitívnych vecí, ktoré prináša deťomPoskytnite voľný čas a kvalitu
Existuje mnoho detí, ktoré kombinujú svoj pracovný deň s mimoškolskými aktivitami. Aj keď sú dobré pre ich vzdelávanie a rozvoj, odporúča sa rovnováhu s praxou vonkajšieho cvičeniaa lepšie, ak sa to praktizuje s rodičmi.
Športovanie s deťmi pre dospelých je pre dospelých cestou, ako sa prekonať s každodenným životom, a zosúladiť osobný a rodinný život tým, že s nimi strávite kvalitný čas.
Pomôžte posilniť väzby
A v neposlednom rade nezabudnite, že akákoľvek činnosť, ktorú zdieľame a užívame si s našimi deťmi, pomôže posilniť naše puto s nimi, zlepšiť vzťahy a lepšie sa spoznať prostredníctvom emócií a pocitov.
Rodinné športy sú zábavné a relaxačné., Núti nás sa cítiť dobre, smiať sa, užiť si uvoľnenú atmosféru a zlepšiť našu náladu.
Fotografie iStock, Pixabay
