Spánok je zdravý pre každého. Preto nie je prekvapujúce, že podľa vyšetrovania Deti, ktoré nemajú dostatok spánku, majú vyššie riziko obezity, hlavne kvôli hromadeniu tukovej hmoty v tele.
Príležitostne sme komentovali, že niekoľko hodín spánku u detí uprednostňuje obezitu a zdá sa, že táto štúdia, ktorá sa uskutočnila v Dunedine (Nový Zéland), to potvrdzuje.
Štúdia sa uskutočnila s 244 deťmi, ktoré mali byť vo veku troch rokov, narodené medzi rokmi 2001 a 2002, s výnimkou predčasne narodených detí (mladších ako 37 týždňov), viacnásobných pôrodov, veľkých vrodených malformácií, závažného postnatálneho ochorenia matiek alebo tých, ktoré nežili lokalita v nasledujúcich dvoch rokoch.
Merala sa fyzická aktivita a doba spánku o štyri roky, o piatej a šiestej s akcelerometrom pripevneným k pásu počas piatich po sebe nasledujúcich dní (vrátane víkendu), spolu so záznamom rodičov o čase, keď každé dieťa ležalo, spalo a zdvihalo.
Zohľadnili sa aj ďalšie údaje získané pomocou formulára, ako napríklad príjem potravy (ovocie, zelenina a základné potraviny), čas sledovať televíziu a rodinné faktory (index telesnej hmotnosti rodičov, vzdelávanie matiek, pôrodná hmotnosť). a fajčenie počas tehotenstva).
Vo výsledkoch sa zistilo, že každá ďalšia hodina spánku medzi tromi a piatimi rokmi bola spojená so znížením BMI po siedmich rokoch sa znížilo aj riziko nadváhy v tomto veku (o 61% nižšie riziko nadváhy).
Nedostatočné trvanie spánku zvyšuje riziko obezity o 58%, i keď ide o výsledky zamerané na deti vo veku sedem rokov a nie na iné vekové skupiny.
Pilierom liečby a prevencie obezity sú zmeny v životných návykoch (zdravé stravovanie a častá fyzická aktivita). Podľa jeho názoru môže byť získanie primeraných spánkových návykov v detstve mierou zdravia pri prevencii obezity a pri rozvoji zdravšieho života.
Musíme pamätať na to, že fyzická aktivita detí uprednostňuje dobrý odpočinok a že obezita môže viesť k ťažkým spánkom, ktoré sú dôsledkom častého chrápania a bdenia. Výsledkom je denná ospalosť, ktorá môže znížiť výkon školy.
Ako vidíme, je tu veľa faktorov, ale dobrý odpočinok, fyzická aktivita a detská obezita súvisia, Kedykoľvek uprednostňujeme zdravý životný štýl, pomôžeme im zdravý život bez problémov s nadváhou alebo spánkom.
