V blogu často hovoríme o dojčení dieťaťa. Aké sú najviac odporúčané potraviny, v akom množstve a ako často ich ponúknuť, ale je oveľa praktickejšie vizualizovať informácie prostredníctvom grafu. Preto sme vám chceli ukázať a kŕmenie pyramídou pre deti.
Ide konkrétne o interaktívnu mayskú pyramídu bez hrotu, ktorú vyrobil Dr. González-Gross známy ako „Pyramída pre zdravý životný štýl pre deti a mládež“, Má štyri tváre, v ktorých nachádzame: jedlo, denné aktivity, denné stravovanie a hygienické a bezpečnostné návyky.
Budeme venovať väčšiu pozornosť potravinová pyramída, v ktorej je ich distribúcia založená na energetických potrebách detí a adolescentov, a tiež uvádza frekvenciu konzumácie rôznych skupín potravín.
Je rozdelená na štyri poschodia:
Prvé poschodie: obilniny a deriváty: cestoviny, ryža, chlieb, škroby a skorocely, celkovo 6 denných dávok.
2. poschodie: Ovocie, zelenina a olivový olej. Celkom 6 až 9 denných dávok.
3. poschodie: skupina bielkovín a mlieka a mliečnych výrobkov. Mäso, ryby, vajcia, chudé mäso, mlieko a mliečne výrobky. Medzi 2-3 porciami prvej a 3-4 porcie mliečnych výrobkov a derivátov.
Štvrté poschodie: najviac kalorické a mastné potraviny. Maslo, tučná strava, sladkosti, čokoláda, medzi 2-4 dávkami týždenne. Strukoviny a orechy, 2-3 dávky týždenne.
Denné kŕmenie
Ďalšia pyramída vytvorená tým istým tímom, ktorá si zaslúži byť známa, je pyramída denné kŕmenie, v ktorých sa prenášajú dobré stravovacie návyky.
Zdôrazňuje sa dôležitosť výroby piatich jedál denne, plného raňajok, pitia veľkého množstva tekutín, športovania, odpočinku, nefajčenia (berte do úvahy, že je tiež zameraný na dospievajúcich) a hrania.
