Jednou z najčastejších obáv v detskom veku je strach z tmy, Zvyčajne sa vyskytuje u detí približne od troch rokov a trvá do ôsmich alebo deviatich rokov.
Strach u detí, rovnako ako u dospelých, je stimulom, ktorý nás upozorňuje na určité situácie. Temnota vyvoláva negatívne myšlienky, strašidelné postavy v príbehoch, strach z príšer, strašidiel, ogres, osamelosť ...
Existuje mnoho detí, ktoré nerád spia v úplnej tme. Strach z tmy sa objavuje v noci, v čase spánku, keď je dieťa vo svojej izbe samo. Je to pre nich rozhodujúci moment.
Pomôžte im prekonať strach z tmy
Prvá vec, ktorú by sme mali urobiť, je potlačiť úplnú tmu, Najlepšie je nechať zapnuté tlmené svetlo, svetlo v hale alebo v kúpeľni. Pre detskú izbu sú k dispozícii špeciálne nočné svetlá. Niektoré sú zapojené, iné sú umiestnené na stene a existujú aj notebooky, ktoré môže dieťa prepraviť v prípade, že chce ísť do kúpeľne v noci.
Potom musíme vytvoriť prostredie, v ktorom sa dieťa cíti bezpečne, Môžeme si vytvoriť rituál skôr, ako ideme spať, v ktorom ich sprevádzame čítaním príbehu, čo robí miestnosť čo najpohodlnejšou a redukuje vonkajšie podnety.
Deti sa neodporúčajú pozerať sa na televíziu pred spaním alebo príliš narušenou hrou. Hodiny pred spaním by mali byť čo najviac uvoľnené. V opačnom prípade sú obavy a úzkosti náchylnejšie k životnému prostrediu. Akýkoľvek obraz, ktorý videli v televízii, ich mohol zmeniť.
Dobrou alternatívou na prekonanie strachu z tmy je uchýliť sa k detským knihám, ktoré hovoria o téme, o tme ao čase ísť spať a tiež hrať v tme, ako je hranie s baterkami, tieňmi alebo nájsť veci
Obavy musia byť prekonané, aby sa nestali fóbie. Musíte to normalizovať a vysporiadať sa s nimi. Najčastejšie je to dieťa postupne stráca strach z tmy.
V približne 3 percentách prípadov sa obavy stanú fóbiami. Ak si myslíte, že vaše dieťa má neprimeraný strach z tmy, ktorý aj napriek prijatiu opatrení pretrváva, je najlepšie poradiť sa s odborníkom.
