Návrat do školy predstavuje návrat k rutine av rámci nej návrat k ranným vodcom. Počas prázdnin sú plány zvyčajne flexibilnejšie späť do školy ukladá preskupiť hodiny spánku.
Existujú deti, ktoré pravdepodobne odišli spať v rovnakom čase ako zvyšok roka, ale zvyčajné je, že v lete, keď sú dni dlhšie, deti nakoniec spia neskôr.
Deti potrebujú spať určitý počet hodín, nech si ich telo vyžaduje, takže najlepšou vecou, ak ste tak neurobili, je dať dieťa spať skôr, aby mohol spať tak dlho, ako potrebuje vstať skoro.
Sledujte hodiny spánku v noci a uistite sa, že idete spať vo vhodnom čase, aby boli všetky tieto hodiny splnené. V opačnom prípade vás prebudia, keď nebudete mať dosť odpočinku.
S najväčšou pravdepodobnosťou nechcete vedieť nič o predčasnom spaní, takže by bolo najlepšie začať niekoľko dní pred začiatkom školy chodením do postele asi 15 minút každý deň.
Odporúčam vám to urobiť, najmä s deťmi, ktoré majú ťažké ráno vstávať. Ak budete mať dostatok času na odpočinok, budete mať kvalitný odpočinok a začnete túžbou po školskom roku.
(Takmer) nikto sa nechce vracať do skorých hodín, takže mu s láskou a trpezlivosťou pomôže prispôsobiť sa novým rozvrhom. Zobuďte svoje dieťa rozmaznaním, hladkaním a dobrými raňajkami, aby ste deň začali energiou.
Šťastný návrat do školy!
