Vitamín C bol vždy považovaný za zásadný prvok pri prevencii a liečbe prechladnutia.
Všetci sme počuli radu, ako brať pomarančový džús, keď máme nachladnutie, aby sme sa vyliečili, alebo aby sme ho brali pred zimou, aby sme tomu zabránili. Dokonca aj sáčky proti chrípke a nachladené lieky obsahujú vitamín C a majú chuť oranžovej farby.
Na chvíľu však z úst do úst prechádza „vtip“, ktorý hovorí, že každý deň sa za týždeň vylieči šťava z 1 kg pomarančov.
Prehľad 24 štúdií o tejto téme dokazuje vtip a dospel k záveru, že Vitamín C v skutočnosti nezabraňuje alebo nelieči prechladnutie alebo chrípku. Cieľom tohto prehľadu bolo zistiť, či sa vitamín C podávaný perorálne v dávkach 200 mg alebo viac denne znížil výskyt, trvanie alebo závažnosť nachladnutia.
Na tento účel sa analyzovalo 24 štúdií, ktorých závery boli podobné: malý alebo žiadny úžitok z užívania vitamínu C v porovnaní s užívaním placeba.
Áno, dobré výsledky boli zdokumentované v štúdii so 642 bežcami, lyžiarmi a vojakmi v maratóne. Predpokladá sa však, že prínos by sa dosiahol fyzickým cvičením, ktoré vykonávajú, a nie vitamínom C.
Preto sa dospelo k záveru, že ani pomarančová šťava, ani kivi ani pilulky s vitamínom C. Prechladnutie je choroba, ktorá po príchode odchádza a Vitamín C mu nepomáha zabrániť ani ho vyliečiť.
Jediná vec, ktorú je možné urobiť, je liečiť príznaky. Pre hlien je najlepšie piť veľa vody a na kašeľ im môžeme dať med, ktorý v skutočnosti funguje lepšie ako akýkoľvek iný liek.
