Pri niektorých príležitostiach (v referenciách na konci tohto príspevku ste sa o nich zmienili) sme hovorili o výhodách tichého a dostatočného spánku v postoji a emočnom vývoji dieťaťa, ale je tu ďalší dôležitý problém, ktorý prikladá dôležitosť tomuto každodennému aktu: vzťah medzi kvalitným snom a rastom.
V detských izbách španielskych nemocníc sú zvyčajne zavesené plagáty s obrázkami spiacich detí a niektoré vety, ktoré narážajú na ich vzťah k vývoju tela, pokúsime sa vysvetliť, z čoho tento vzťah pozostáva a aké charakteristiky by mal sen mať, aby uľahčoval rast.
Základ tohto vzťah medzi spánkom a rastom Je v rastovom hormóne alebo somatotropíne. Tento hormón pôsobí na mnohé tkanivá tela, ovplyvňuje vývoj buniek a tkanív a moduluje metabolizmus proteínov.
Čo sa týka charakteristík, ktoré musí mať spánok, aby sa uľahčil rast, rastový hormón sa oddeľuje vo väčšom množstve 50 alebo 60 minút po začiatku nočného spánku (hoci sa zdá, že k tomu dochádza aj pri dlhom spánku). Deti, ktoré počas noci neľahko spávajú s niekoľkými obdobiami, sú v nevýhode s tými, ktorým sa to podarí naraz.
reklamaTento hormonálny účinok súvisí aj s jedlom (koncentrácia cukru v krvi), hladom, cvičením a stresom, ktoré musia byť v rovnovážnych hodnotách, aby dieťa mohlo dosiahnuť svoj plný rastový potenciál.
