Pre rodičov je veľmi bežné uchýliť sa k klasickému „ak sa správate dobre, dávam vám sladkosti“ alebo „ak robíte takú vec, potom jeme hamburger“. Určite sme to všetci urobili raz, ale je chybou používať jedlo na odmeňovanie alebo trestanie detí.
Keďže sú veľmi mladí, musíme im vštípiť dôležitosť zdravej, rozmanitej a vyváženej stravy, ale nie ako odmenu, ale pretože ich dobré stravovanie bude zdravšie, bude predchádzať chorobám a posilní ich.
Cukríky sú najpoužívanejším zdrojom, ale naopak, tiež používame jedlo. Zvyčajne spájame nejaké jedlo, ktoré sa mu príliš nepáči (napríklad brokolica), s trestom. Aj veľká chyba, pretože dieťa prinútime, aby toto jedlo spájalo s niečím nepríjemným alebo negatívnym a nakoniec ho odstráni zo svojej stravy.
Jedlo by nikdy nemalo byť odmenou ani trestom, pretože takto upravujeme iba rozmanitosť vašej stravy. Neznamená to, že zakážeme zaobchádzanie, ale vždy s mierou a bez akejkoľvek odmeny.
Na jednej strane, pretože si deti myslia, že musia urobiť to alebo ono kvôli tomu, aby si na konci vychutnali sladké, a nie preto, že je to ich povinnosť, a na druhej strane, pretože ich odmeňujeme nezdravým jedlom.
Na vytvorenie zdravých stravovacích návykov u našich detí je nevyhnutné nevytvárať negatívne alebo pozitívne súvislosti s jedlom. Stravovanie by nemalo byť spojené ani s bojmi alebo diskusiami, ale musí to byť čas na rodinnú komunikáciu.
Čím menej podmienime ich vzťah k jedlu, tým ľahšie bude vytvoriť dobré stravovacie návyky u detí.
