Nedávne matky trpia hlbokou intímnou zmenou. Vaše hormóny aj pocity sú v šumivosti. oxytocín, milostný hormón, prechádza vašimi žilami. Sú šťastní, ale zároveň ohromení únavou a pochybnosťami. Cítia sa melanchólia, ktorá môže viesť k depresii.
Počas puerperia sa podľa Laury Gutmanovej ženy stretávajú s vlastným tieňom, so spomienkami a strachami, ktoré neboli úplne prevzaté. Všetko, čo odstraňuje vnútro srdca. A tiež mnohokrát trváme na tom, aby sme to všetko urobili sami a udržiavanie poriadku domu sa stalo nočnou morou. Nedávne mamičky niekedy nemajú čas sa osprchovať, takže kto bude žehliť? Nie je ani čas stretnúť sa ako hostitelia. Nesmieme sa „podriadiť“. To všetko spôsobuje, že pristátie v novom materstve je ohromujúce, ako to už je.
Ak si chcete užiť šťastné puerperium, musíte sa vrátiť k jednoduchým veciam a stretnúť sa. Veci také jednoduché, že si vždy neuvedomujeme, aké dôležité sú. Postarajte sa o seba a nechajte ich postarať sa o vás, pretože sa musíte starať o svoje dieťa. Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte mať na pamäti. Hovorím im desať pilierov pre šťastné puerperium:
- Odovzdajte sa link. Užite si rozdrvenie svojho dieťaťa, to šialenstvo lásky. Nemajte strach z pocitu, že nie ste sami sebou. Koniec koncov, nielenže sa narodilo dieťa, ale narodila sa aj matka.
- dôvera vo vás Svojho syna budete veľmi milovať a budete dobrou matkou. Dôverujte svojmu telu, je pripravené dať dieťaťu jedlo a prístrešie. Môžeš sa o neho postarať a urobiť ho šťastným, potrebuje ťa a budeš dobre.
- Pamätajte, že v prvom rade ste obaja. Povedzte nie návštevám, ktoré nechcete, sladko, ale určite. Potrebujete súkromia a odpočinok. Ak je dom špinavý, nie je to najdôležitejšia vec na svete.
- Vyžiadajte si pomôcť pred prekonaním. Vyjadrite svoje obavy a svoje potreby. Ak nemôžete s domom, nebuďte mučení. Pamätajte, že predtým sa ženy po pôrode starali o ostatné skúsené ženy a spolupracovali na nich. Najdôležitejšia vec je, že odpočívate a staráte sa o dieťa. Ak máte ďalšie deti, vyhľadajte pomoc.
- spočíva kedykoľvek môžete. Keď dieťa spí, ľahnite si. Prasiatko alebo spánok vedľa dieťaťa, aby ste sa tak nezobudili ani sa neodhaľovali, keď žiadate o prsia.
- Ona dojčí. Pamätajte, že vaše mlieko sa živí, že neexistujú žiadne mlieko. Vyhoďte to a ďalšie mýty laktácie, Spojte sa so skutočnými odborníkmi, ktorí podporujú dojčenie a vedia o tom. Ak máte nejaké otázky alebo pripomienky, choďte do podpornej skupiny. Dojčenie vám pomôže emocionálne aj telesne dosiahnuť rovnováhu.
- Hľadať v emocionálna podpora od ostatných skúsených a citlivých matiek. Zistite, či vo vašej oblasti existuje rodičovská podporná skupina. Opýtajte sa sami seba, či môže byť potrebná dvojka a nevyhadzujte ju za novú. Ak sa cítite osamelí alebo izolovaní, určite vám môžu pomôcť iné matky.
- pripojiť svojmu dieťaťu, učia sa porozumieť jeho odkazom. Deti majú „návod na použitie“ sami. Ak akceptujeme myšlienku, že dieťa je schopné identifikovať, čo potrebuje, a požiadať oň, je to oveľa jednoduchšie. Ostatné cicavce majú iba inštinkt a komunikujú so svojimi mladými. Dôverujeme tomu, že to dokážeme. Musíte sa pustiť inštinktu a racionalizovať menej.
- Zabudnite na hodiny, Váš rytmus je rytmus dieťaťa. Dojčenie nemá žiadne plány. Nepočítajte zábery, nechajte dieťa žiť pripevnené k vášmu telu. Skryť hodiny. Nebude to navždy. Ale v týchto prvých dňoch. Udeľ to. Stojí to za to. Investujete do šťastia a to stojí za to viac ako čokoľvek iné, takže ak je to možné, najmite pomoc.
- Urobte to, čo cítite, nie to, čo vám hovoria, Je čas, aby ste boli slobodnejší. Názor ostatných nemusí byť vaším sprievodcom. Poskytnite si veci, ktoré vás robia šťastnejšími, nie ako „musíte to urobiť“. Vyhoďte vopred pripravené nápady do koša a nechajte sa prúdiť. Môžete vziať dieťa do náručia všetko, čo chcete, tak choďte do toho, objavte všetko a zdvihnite svoje malé dieťa, keď opúšťa vaše srdce.
Existuje viac vecí, o ktoré by sa puerpera mala postarať. Vaše telo je v momente zotavenia, ktoré bude obzvlášť ťažké, ak dôjde k cisárskym rezom. Hormóny a fyzické zmeny nemožno zanedbávať. Začiatok dojčenia nie je vždy jednoduchý. Intímna hygiena a jedlo sú dôležité body, ktoré treba navštíviť. Budeme sa snažiť všetko, aby bol pôrod tejto novej matky čo najsladší.
