straty moču Zvyčajne sa vyskytujú počas tehotenstva, najmä po treťom trimestri. Každodenné činnosti, ako je kašeľ, kýchanie, hlasné smiech, cvičenie určitých športov alebo len chôdza dobrým tempom, môžu viesť k epizóde močovej inkontinencie.
Dnes vám hovoríme, prečo dochádza k úniku moču počas tehotenstva a dokonca aj po pôrode a čo môžeme urobiť, aby sme sa im vyhli.
Prečo sa počas tehotenstva vyskytujú straty moču?
Takmer 40 percent tehotných žien trpí močovou inkontinenciou, a obvyklé nepríjemné pocity, ale veľmi nepríjemné a znepokojujúce, ku ktorej dochádza v dôsledku výpočtu faktorov, ako sú hormonálne zmeny, prírastok na hmotnosti a tlak, ktorý dieťa vyvíja na močový mechúr.
Ste v bábätkách a ďalších 100-metrovým majstrom v kúpeľni? Prečo musíte močiť často, keď ste tehotnáSú aj iní rizikové faktory, ktoré predisponujú k strate moču, ako napríklad:
- Nadváha a obezita pred tehotenstvom.
- Nadmerný prírastok na váhe počas tehotenstva.
- Twin tehotenstvo
- Je staršia ako 35 rokov, pretože svaly panvového dna nemajú rovnakú pevnosť.
- Byť primiparous, pretože v prvom tehotenstve je, keď panvového dna ženy trpí najviac.
- Mať rodinnú anamnézu, to znamená matku alebo sestru s močovou inkontinenciou.
Ak ste tehotná a príležitostne trpíte inkontinenciou moču, je to dôležité uistite sa, že je to skutočne moč, pretože existujú príčiny, ktoré môžu spôsobiť stratu plodovej vody, av takom prípade by ste sa mali okamžite poradiť so svojím lekárom.
Čo sa týka detí a ďalších detí, ako zistím, či mám zlomenú vodu?Väčšina prípadov močovej inkontinencie počas tehotenstva nie je závažná a akonáhle sa to narodí, ale je vhodné vedieť, že mnoho žien, ktoré v tomto štádiu trpia stratou moču, bude mať v budúcnosti väčšiu šancu trpieť.
Ak inkontinencia pokračuje aj po pôrode
Inkontinencia moču občas pokračuje aj po pôrode. A je to tak, že váha, ktorá musela počas tehotenstva podporovať panvové dno, mohla oslabiť svaly, čo viedlo k neúmyselnému úniku kvapiek moču pred určitým úsilím.
Aj keď táto situácia zvyčajne zmizne päť alebo šesť týždňov po narodení, je vhodné poraďte sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom špecializujúcim sa na panvové dno, aby si vážili stav našich svalov a poskytovali nám pokyny na jeho posilnenie a zabránenie tomu.
Dá sa počas tehotenstva zabrániť strate moču?
Aj keď, ako sme videli, je to pomerne bežné nepohodlie počas tehotenstva, je vhodné poradiť sa s lekárom alebo fyzioterapeutkou špecializujúcou sa na panvové dno, aby sme zhodnotili tento stav a povedali nám, ako v tomto smere postupovať.
Medzi odporúčaniami, ktoré môžeme vykonať, sú:
Nečakajte na nutkanie na močenie. Skôr ako sa to stane, skúste močový mechúr vyprázdniť.
Vyvarujte sa príjmu kofeínu, korenených jedál a nealkoholických nápojov, ktoré dráždia močový mechúr.
Počas tehotenstva sa vyhnite zápche, pretože tvrdé stoličky môžu stlačiť močový mechúr a spôsobiť, že je „zraniteľnejší“ voči únikom.
Na inkontinenciu používajte špeciálne obklady, ktoré tiež pomôžu predchádzať infekciám močových ciest.
U bábätiek a ďalších Obnovuje naše panvové dno, to je veľké neznámeMôžeme tiež zabrániť úniku moču počas tehotenstva, ak Pred otehotnením posilníme naše panvové dno so špecifickými cvičeniami vedenými špecialistom. V tomto zmysle sú cvičenia Kegel vynikajúcim spojencom, pretože iba piatimi minútami denne pomôžeme tónovať svaly a predchádzať (alebo prekonať) močovú inkontinenciu.
Ak sme tehotná, musíme cvičiť každý deň každý deň, pretože nám to v každodennom živote pomôže nielen zlepšiť fyzickú kondíciu, ale aj to, že posilní naše svaly po dobu dodania.
Cvičenie s hypopresívnou brušnou gymnastikou a určité cvičenia jogy a pilates môžu dopĺňať Kegelove cvičenia, hoci počas tehotenstva sa neodporúčajú hypopresíva.
A po pôrode môžu byť zaujímavé aj „čínske gule“ alebo intravaginálne sféry terapeutický nástroj na regeneráciu svalového tonusu v tejto oblasti, pokiaľ to špecialista odporúča.
Stručne povedané, tónované panvové dno pomôže kontrolovať močový zvierač, okrem toho, že počas tehotenstva zohráva základnú úlohu, podporuje ďalšiu váhu dieťaťa a tlačí ho cez vagínu v čase pôrodu.
