Strava detí je veľmi dôležitá na to, aby sa zabránilo nadváhe, ale pri prevencii obezity je rozhodujúce aj fyzické cvičenie.
Sedavý spôsob života je v skutočnosti zodpovedný za detskú obezitu, ktorá je rovnaká alebo väčšia ako zlá strava.
Štúdia vypracovaná britskými a americkými vedcami zaručuje, že deti, ktoré cvičia mierna alebo intenzívna fyzická aktivita iba 15 minút je menej pravdepodobná obezitou ako neaktívne.
Je to iba štvrť hodiny denne, keď robia nejakú činnosť, ako je beh za loptou, skákanie, jazda na bicykli alebo akákoľvek iná aktivita detí, ktorá ich fyzicky cvičí, aby im pomohla udržať primeranú váhu.
Podľa odborníkov je to prvá štúdia, ktorá poskytuje presvedčivé dôkazy o súvislosti medzi fyzickou aktivitou a detskou obezitou.
Na základe odporúčaní výskumných pracovníkov môžeme dieťaťu prispôsobiť malé denné postupy, aby vykonávali určitú fyzickú aktivitu.
Napríklad hľadanie dieťaťa v škole, aby mohol chodiť späť alebo 15 minút (čo nie je nič) hier na námestí alebo v parku, môže byť pre zdravie našich detí oveľa dôležitejšie, než si vieme predstaviť.
Len včera sme hovorili o zmene našich návykov, aby mali zdravšie deti, a fyzické cvičenie je zvykom, ktorý musíme prijať v našich životoch a ich, sú to iba 15 minút denne.
