Už vieme, že počas tehotenstva by sa mala starostlivosť o krmivo brať ešte viac pre dieťa, ktoré rastie v lone, ako aj pre zdravie budúcej matky a dokonca aj pre dobrý vývoj pôrodu.
Je čas jesť zdravo a variť zdravoAk nie ste na to zvyknutí, určite vás to bude stáť menej, ak je to v záujme vášho dieťaťa, a potom vám bude udržanie dostatočného množstva stravy pomáhať pri správnom raste dieťaťa a prispieva k zdraviu rodičov.
Mali by ste premýšľať o tom, ako je vhodnejšie uvariť jedlo, aby ste z toho mali čo najviac, pretože niektoré druhy varenia strácajú vitamíny a minerálne soli potrebné pre organizmus. V ideálnom prípade duste zeleninu, pretože ak sa uvarí, veľa vitamínov a minerálov sa stratí vo vode. Kedykoľvek môžete tiež jesť surovú zeleninu, musíte ju dobre zvážiť, než ju zjete.
Mäso a ryby by sa mali grilovať alebo pražiť, používať malú soľ a využívať výhody surového olivového oleja. Vyhýbajte sa vyprážaným potravinám, mastným mäsom a prepracovaným omáčkam, ktoré komplikujú trávenie.
Zabudnite na vyprážané vajcia a vyhýbajte sa rafinovaným cukrom, hoci sladkosti zvyčajne zvádzajú veľa, je však vhodné obmedziť ich spotrebu.
Ak ste doma neboli zvyknutí na zdravé varenie, „pozvite“ svojho partnera, aby s vami zmenil stravu, bude to pre vás jednoduchšie a vyhráte všetko.
