Samozrejme, neexistujú žiadne magické lektvary, ale sú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa dieťaťu v noci ľahšie upokojilo v náručí Morfeo.
Je dôležité vytvoriť rutinu, ktorá sa opakuje deň čo deň v rovnakom poradí, čo zaistí bezpečnosť. Bedtime musí mu predchádzať a rituál Nechajte dieťa ľahko rozpoznať.
Pred spaním je teplá kúpeľ neskoro popoludní ideálnou preambulou na navodenie spánku. Pred nasadením pyžamu môžu byť relaxačné masáže olejom obohacujúcou kombináciou rozmaznávania a hydratácie pokožky.
Neskôr večera. Ak si vezmete fľašu alebo prsia iba v noci, mali by ste ju prebudiť, aby ste sa naučili rozlišovať čas večere pri spánku, aj keď počas sania zaspíte. Ďalším krokom, po nejakom rozmaznávaní alebo príbehu, je čas položiť ho do postele v postieľke, kde ho môžeme uvoľniť čítaním iného príbehu, sladkým spievaním alebo rozprávaním s ním.
Mobil vašej postieľky s opakujúcou sa hudbou vám môže pomôcť spať; časom to bude spojené s príjemným okamihom.
U starších detí im spánok sprevádzaný ich obľúbeným vypchatým zvieraťom poskytuje bezpečnosť a istotu. Dôležité je, že ak sa zobudíte v noci, nájdete rovnaké prvky, aké boli, keď sme šli spať.
Nakoniec by ste mali opustiť miestnosť skôr, ako zaspí, takže si zvykne spať sám bez prítomnosti mamy alebo otca.
