Všetky deti milujú cukrovinkyČo je atraktívnejšie ako cukríky alebo koláčiky, ktoré schovávate v kuchyni? Nemali by ich zneužívať, ale nemali by byť ani odmietnutí.
Deti potrebujú viac energie ako dospelí, aby uspokojili svoje potreby v oblasti rastu, a uprednostňujú potraviny, ktoré im poskytujú ďalšiu energiu. Čokoláda, muffiny, tie cookies, ktoré slávni výrobcovia zamaskujú svojimi obľúbenými kresbami, ktoré ich lákajú, aby ich viac konzumovali. Aj výrobcovia sladkostí vyvolávajú pokušenie farbami želé, ktoré ich robia atraktívnejšími pre oči a upútajú pozornosť.
Problémom je, že cukor zaujíma miesto aj v detskej strave, ale vo svojom správnom opatrení, to znamená, že by ste nemali prispievať viac ako 10% z celkového príjmu kalórií denne. Preto ich musíme naučiť jesť s obmedzením a zodpovednosťou pri zachovaní dobrej ústnej hygieny, aby sme zabránili zubnému kazu. Reflexným činom mnohých rodičov je ponúknuť dieťaťu cukrovinku ako odmenu, ale je to chyba, musia sa naučiť, že je to jedlo ako zelenina, ryba alebo ryža, ale bohatšie.
Nemali by ste maskovať jedlo, ktoré sa vám páči, aspoň niečím sladkým, alebo premýšľať o tom, že dudlík rozmazaný cukrom, medom alebo akýmkoľvek iným sladkým.
Aby ste sa vyhli tejto neustálej žiadosti o sladké zuby, je dôležité, aby hlavné jedlá boli kompletné, ak nezostanete hladní, nebudete pociťovať potrebu občerstvenia medzi jedlami. Okrem toho, občerstvenie ponúknite rovnakým spôsobom ako jedlo, ak pridávate sladkosti, tieto vždy na konci, pretože ak ste spokojní, možno ich nebudete musieť tak veľa jesť a už máte potrebnú energiu.
