Za posledné dva mesiace moja prostredná dcéra už niekoľkokrát vynechala školu kvôli katarálnym vírusom. Prekrvenie nosa, kašeľ a kýchanie, desatiny horúčky, nedostatok chuti do jedla ... Určite všetci tieto príznaky znejú, a to je prechladnutie je v našej krajine hlavnou príčinou záškoláctva.
Podľa odborníkov, malé deti chytia nachladnutie 6 až 12 krát ročne počas prvých štyroch alebo piatich rokov života a pred týmito údajmi sa pýtame, Môžeme niečo urobiť, aby sme tomu zabránili?
Bohužiaľ neexistujú žiadne opatrenia, ktoré môžeme sledovať, a ktoré 100% bránia našim deťom v prechladnutí, ale môžeme to skúsiť minimalizovať riziko nákazy podľa nasledujúcich tipov:
1. Vetrajte denne
Jedným z hlavných opatrení, ktoré musíme prijať, je vetranie nášho domu, tak v lete, ako aj v zime a denne, Stačí pár minút, kým sa vzduch obnoví a zbaví sa nežiaducich vírusov prítomných v prostredí.
Pamätajte na to vírusy využívajú teplo a nedostatok ventilácie a obnovenie vzduchu, aby pôsobili, takže uzavreté a nevetrané priestory sú skutočnými živnými pôdami pre respiračné vírusy, tak bežné v tomto ročnom období.
U dojčiat a viac chrípky u dojčiat a detí: všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste jej zabránili a liečili ju2. Keď ideme von, zakryte si nos a ústa
Vírusy sa pohybujú z dýchacích ciest jednej osoby k inej osobe priamo (pri hovorení, kýchaní, kašľaní atď.) alebo nepriamo cez ruky, ak sa dotkneme povrchov, kde sa nachádzajú vírusy, a vezmeme ich do úst alebo do nosa.
Tieto vírusy zostávajú v našich slizniciach a pravdepodobnosť, že sa im darí a spôsobí nám zle, je väčšia, ak sme vystavení chladu, pretože keď sú teploty nízke, sliny (malé chĺpky) a nosné sliznice (prírodný obranný systém, ktorý máme v nose), strácajú pohyblivosť uľahčujúcu priechod mikroorganizmov.
Ak teda v chladnom počasí zakryjeme nos a ústa dobre, keď ideme von, môžeme čiastočne minimalizovať riziko prechladnutia.
3. Venujte viac času vonku
Mohlo by sa zdať protirečenie hovoriť o prechladnutí uprednostňujúcom vstup vírusov do tela a namiesto toho odporúčame tráviť viac času vonku, Nie je to tak, ako sme videli, koncentrácia vírusu sa vyskytuje v uzavretých a nevetraných prostrediach, ktoré sa potom daria pri kontakte s chladom.
Preto, ak sú naše deti v dobrom zdravotnom stave, zahrievajte ich a povzbudzujte ich, aby trávili viac času hrou a prechádzkami vonku, namiesto toho, aby boli v uzavretom a preplnenom prostredí. Urobte príklad severských krajín!
4. Ručné umývanie
Ako sme videli vyššie, Jedným zo spôsobov šírenia vírusov je kontakt kontaminovaných povrchovÁno, preto je nevyhnutné u našich detí vštepovať dôležitosť umývania rúk.
Všetci, dospelí a deti, mali by sme si umývať ruky často najmenej 20 sekúnd, venujte osobitnú pozornosť čisteniu medzi prstami a pod nechtami, a to najmä po použití kúpeľne a pred jedlom alebo manipuláciou s potravinami.
Potom musíme veľmi dobre uschnúť, vyhnúť sa sušičom a plyšovým uterákom. Je lepšie používať jednorazové papierové utierky, aj keď by sme sa museli uchýliť k utierkam, mali by sme ich meniť veľmi často.
5. Časté umývanie hračiek a cumlíkov
Rovnako ako by sme si mali umývať ruky niekoľkokrát denne, urobte to Hračky a cumlíky našich detí musia mať náležitú hygienu, Čistite ich často handrou a mydlom a vodou alebo dezinfekčnými roztokmi. Môžeme ich umyť v práčke aj v prípade vypchatých zvierat.
Dudlíky, šálky, fľaše a fľaše by sa nikdy nemali zdieľať s ostatnými deťmi, hoci to je niečo, o čom vieme, že môže byť veľmi ťažké vykonať v škôlkach a školách.
6. Po prvom použití vreckovky zlikvidujte
Ako sme videli s papierovými uterákmi, musíme urobiť to isté aj s vreckovkami; Musia byť jednorazové a nie handričky, hádzať ich po prvom použití a nikomu ich nezdieľať.
A niekedy sa môžeme pomýliť s čistením malého nosa a vložiť tkanivo do vrecka alebo ho znova použiť na čistenie svojho brata. Tento zlý postup je veľmi jednoduchý a rýchly spôsob nákazy.
U detí a ďalších detí Ako zabrániť tomu, aby vaše deti ochoreli, keď je zima7. Vyčistite vaše boogery, ak vás obťažujú
Ako sme už viackrát videli, hlien nie je zlý, pretože predstavuje obrannú bariéru pre vstup vírusov a mikroorganizmov. Za to Čistením nosa našich detí nie je potrebné byť posadnutý, pokiaľ neuvidíme, že vám hlien vadí pred spaním alebo na obed, v takom prípade môžeme použiť sérum na vyčistenie dýchacích ciest.
8. Keď kýchame alebo kašľáme, zakryte si nos a ústa
Ako sme videli, vírusy sa prenášajú z respiračného traktu chorej osoby na druhú prostredníctvom vylučovania slin. Za čo kašeľ a kýchanie bez zakrytia úst je silným zdrojom nákazy.
Preto je dôležité zakryť si ústa a nos, keď budeme kašľať alebo kýchať, ale vždy to robte predlaktím namiesto ruky, pretože ak sa zakryjeme rukou, necháme impregnované vírusy na povrchu, ktorý sa dotkneme ďalej.
Nedávna štúdia však práve ukázala, že toto jednoduché gesto, o ktorom sme si vždy mysleli, by mohlo zabrániť mnohým vírusom, nie je účinná v prípade chrípky pretože táto choroba sa prenáša jednoduchým dýchaním.
9. Správne kŕmenie a hydratácia
Všeobecne: a zdravé stravovanie s primeraným prísunom živín, je najlepším spôsobom, ako zlepšiť obranyschopnosť a čo najdlhšie predĺžiť dojčenie.
Vitamín C nám nezabráni opiť sa Pomáha nám to však posilňovať imunitný systém. Vyvážená a pestrá strava a správny prísun vitamínu C sa preto môžu stať veľkolepým ochranným štítom.
10. Čo ak je chorá osoba doma?
Vieme, že v jadre rodiny izolovať chorú osobu tak, aby neinfikovala ostatných členov rodiny Môže byť veľmi ťažké vykonať, najmä keď hovoríme o deťoch.
Takže ak je náš syn chorý a doma je viac súrodencov - najmä ak ide o deti - všetko, čo môžeme urobiť, je zabrániť im, aby zdieľali príbory alebo poháre a často si umývali všetky ruky. Nemali by sme ho brať ani do školy ani do dennej starostlivosti, aby sme zabránili nakazeniu ďalších detí.
Ak sme stiesnení, pred manipuláciou s potravinami našich detí urobme mimoriadne hygienické opatrenia a snažte sa odpočívať čo najviac, pretože zvyšok nás bude cítiť lepšie.
11. Oko s liekmi
Pamätajte, že nemusíte používať antibiotiká na liečenie prechladnutia z dvoch dôvodov:
Nachladnutie a chrípka sú choroby vírusového pôvodu a antibiotiká nepomáhajú liečiť vírusy
Na druhej strane môžu antibiotiká v tele vyvolávať nežiaduce účinky, ako je hnačka, kandidóza v pošve alebo v ústach ...
Z tohto dôvodu hydratácia, odpočinok, dobrá výživa a v prípade, že to pediatr odporučí, využite antitermiká na zmiernenie nepohodlia alebo účinkov, ktoré môže spôsobiť horúčka.
A nakoniec si pamätajte, že očkovanie proti chrípke je stále dobrým opatrením na ochranu proti tomuto typu vírusu. Viac informácií nájdete v tomto článku.
Fotografie IStock
U dojčiat a viac detí, zimná špeciál, detské choroby
