V období prázdnin je veľmi populárnou destináciou pláž. Niektoré sú zvyčajne dosť horúce a slnečné lúče nám zanechávajú závideniahodné opálenie. Okrem zábavy a užívania si teplého počasia však musíme prijať určité opatrenia, aby sme predišli dehydratácii alebo úpalom.
Takže ak pôjdete na pláž alebo do mesta, kde sú teploty vyššie, než na aké sú zvyknutí, niektoré z nich zdieľame odporúčania pre cestovanie pripravené na teplé počasie.
Okrem zabalenia kufra, ktorý má na sebe potrebné veci, a zaistenia, aby nám pri cestovaní nič nechýbalo, musíme pamätať na to, skontrolujte predpoveď počasia, aby ste sa vyhli prekvapeniam alebo neúspechom.
Počas obdobia horúčav Je veľmi dôležité, aby sme boli pripravení, ako aj dehydratácia alebo úpal, ako sa uvádza na začiatku, existujú určité choroby, ktoré sa vyskytujú u detí počas leta.
Noste vhodný odev pre počasie
Pri príprave kufra musíte vziať do úvahy klímu vášho cieľového miesta. Nosením toho správneho oblečenia to môže byť niečo, čo definuje vašu skúsenosť ako pozitívnu alebo negatívnu, okrem toho, že ak zabalíte to, čo je potrebné, predídete neplánovaným výdavkom.
Vyberte si oblečenie z čerstvých tkanín. Do kufra prednostne balia oblečenie vyrobené z čerstvých, ľahkých a priedušných látok, ako je bavlna alebo ľan. Nezabudnite si ich vybrať aj vo svetlých farbách, pretože tieto absorbujú menej tepla. Nezabudnite na činnosti a miesta, ktoré navštívite, aby ste si mohli vybrať najvhodnejšie oblečenie.
Pohodlná obuv. Okrem toho, že máte na sebe nejaké topánky na ležérny výlet, zabalte si tie, ktoré sú pohodlné a pokiaľ možno majú vetranie. Najmä ak sa chystajú veľa chodiť alebo ak budú na dlhú dobu pod slnkom.
Čiapky, klobúky a okuliare. Nevyhnutné na ochranu tváre a očí pred slnečnými lúčmi. Okrem toho, že pokožka tváre je veľmi citlivá, nosenie klobúku zabráni priamemu slnku na hlave.
Dáždnik. Aj keď to nie je nevyhnutné, aby ste si ju vzali, ak plánujete tráviť dlhú dobu chôdzou pod slnečnými lúčmi, dôrazne odporúčame nosiť dáždnik, ktorý vás chráni pred ňou.
Vyhnite sa hodinám, keď je teplota najvyššia
Musíme sa snažiť byť mimo slnka v najteplejších hodinách, pravidelne medzi 11 ráno a 5 popoludní. Ak je potrebné odísť, musíme zostať v tieni a snažiť sa udržať v chlade.
Je tiež dôležité, aby aspoň v najteplejších hodinách vyhýbajme sa vykonávaniu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite, ktorá vyžaduje úsilie, aby nedošlo k prehriatiu nášho tela.
Chráňte sa pred slnkom
Ak nie je možné, aby boli chránení počas najteplejších hodín, pred odchodom podniknite preventívne opatrenia, Na ochranu nás pred slnečným žiarením je vhodný fotoprotektor. Naneste ho asi 30 minút pred slnečným žiarením a každé dve hodiny ho vymeňte, keď sú vonku.
Okrem správneho oblečenia skúste sa pohybovať autom a ak je to možné, vyhnúť sa chôdzi, pohybujúce sa vo vozidle, súkromnou alebo verejnou dopravou. V prípade, že idete autom, nezabudnite vziať detský zádržný systém pre bezpečné cestovanie.
Ak z nejakého dôvodu vyjdú na pár hodín, keď je teplo veľmi silné, hľadajte tieňované trasy alebo sa uistite, že sú vzdialenosti krátke byť vystavený slnku čo najkratšie. V prípade, že si vezmete dieťa do kočíka, nezabudnite nezakrývajte ju pokrývkou ani handrou, pretože sa zistilo, že tento postup zvyšuje teplotu vo vozíku a zvyšuje riziko, že vaše dieťa utrpí úpal.
Zostaňte hydratovaní
usilovať konzumovať čerstvé potraviny s vysokým obsahom vody, ako ovocie a šaláty. Je veľmi dôležité doplniť vodu, ktorú odstraňujeme potom, aby nedošlo k dehydratácii, takže ju vždy noste fľaša alebo jedáleň s vodou Zostať hydratovaný je dobrá voľba.
V prípade detí mladších ako šesť mesiacov, ktoré pijú výlučne mlieko, či už materské alebo umelé, nie je potrebné im ponúkať vodu, stačí zvýšiť príjem. Pre batoľatá a deti staršie ako šesť mesiacov môžeme priniesť vodu do ich malého trénera.
Dúfam, že ste odporúčania pre horúce počasie Budú užitočné a pomôžu im užiť si zábavnú dovolenku bez rizika.
Fotografie iStock
U detí a ďalších Leto a deti: sedem kľúčov na prežitie horúčavy v týchto dňoch pekla, Aj keď nie ste na pláži, aj keď nie je leto: chráňte svoje deti pred slnkom, Sedem tipov na šťastnú dovolenku s deťmi
