Ak existuje jedlo, ktoré je medzi deťmi úspešné, je to niekto, kto má cestoviny. Makaróny s paradajkami a syrom, bolonské špagety, rezance s karbonovou omáčkou, ... koľko detí viete, kto tieto pokrmy nemiluje a mnoho ďalších?
Hovorili sme o chutných cestovinách, cestoviny, ktoré sa deťom veľmi páčia: čo im dáva a ako ich pripraviť Aby bola chutnejšia a zdravšia.
Existuje veľa možností a Prinášame vám 11 veľmi chutných receptov, okrem paradajkovej omáčky a samozrejme ďaleko od nepožívateľných makarónov alebo špagiet z detských jedál mnohých reštaurácií.
Tento týždeň Svetový deň cestovín (17. októbra) a dnes prichádzame s množstvom nápadov, návrhov a informácií o tomto jedle. Konzumujeme to veľa, ale mohli by sme ho konzumovať lepšie a poznať ho trochu viac, najmä myslieť na zdravie našej rodiny.
Keď už hovoríme o cestovinách, hovorí o drvivej múke veľká väčšina. Suché cestoviny, ktoré nakupujeme v supermarkete, sú obyčajne pšeničná múka, niekedy si môžeme kúpiť také cestoviny, ktoré prepravujú aj vajce, alebo do ktorých sa v zložení pridala zelenina.
Ak pôjdeme po obale a čítame množstvo zeleniny, ktoré nosí to isté, robí nás to smiechom alebo priamo, necháme obal opäť na polici.
Domáce cestoviny
Jednou z najzábavnejších aktivít, ktorú môžeme doma robiť s našimi deťmi, je príprava domácich cestovín. Nemôže to byť jednoduchšie a existuje obrovský rozdiel medzi chuťou zakúpených sušených cestovín a chuťou čerstvých cestovín, ktoré ste si sami vyrobili, s tým rozdielom, že okrem domácich cestovín si môžete pridať korenie alebo omáčky, aby ste si ho vyrobili. Ešte originálnejší. Zo základného receptu sú možnosti nekonečné, bez ohľadu na to, čo sa nás od nás žiada.
Nie je povinné mať stroj na jeho prípravu, ale keďže sa blížia Vianoce, je to dobrý nápad ako darček. Toto máte na Amazone za 26 411 EUR
Dobré uhľohydráty
Ak sa nám podarí vyrobiť si vlastné cestoviny, bolo by dobré vybrať si celozrnnú pšeničnú múku alebo to, čo je rovnaké: zložité uhľohydráty, pomalá asimilácia, ktorá poskytuje vitamíny a minerály, ktoré telo absorbuje kúsok po kúsku a ktoré sú omnoho zdravšie pre celú rodinu, staršie a mladšie.
Sacharidy sú nevyhnutné pre každodenný život, najmä pre deti, ktoré majú telesnú aktivitu v škole, ktoré potom praktizujú šport, ktoré neprestávajú rásť každú minútu a ktoré majú aj nepretržitú a stálu intelektuálnu aktivitu. Sacharidy im poskytujú nevyhnutnú energiu na to všetko a ak sú ešte integrálnejšie, pretože dodávajú vitamíny a aminokyseliny nachádzajúce sa v šupke zŕn.
Jedenásť recepty na cestoviny
Akonáhle sme do našej stravy zaviedli cestoviny vyrobené z celozrnnej múky, môžeme ich začať sprevádzať ďalšími prísadami mimo paradajok alebo mletým mäsom tradičnej bolonskej omáčky, ktoré sú veľmi dobré, ale ktoré sa môžu trochu nudiť, ak sú Naša jediná možnosť.
Cestoviny so zeleninou sú zdravou a chutnou alternatívou, ako sú napríklad tieto fettucíny so cuketou a sušenými paradajkami, ktoré vám nasávajú prsty. Pretože pridanie zeleniny do receptu na cestoviny je zdravá a chutná alternatíva, ako sú napríklad tieto fettucíny so cuketou a sušené paradajky, ktoré vám nasávajú prsty.
Môžeme tiež pridať orechy do receptu na cestoviny, ako je ten, ktorý má červený pesto a orechy, musíme byť opatrní, ak sú naše deti príliš malé na orechy, predtým ako im ponúkneme recept, ako je tento.
A nejaké ryby alebo morské plody pre zmenu? Tuniak je vždy ideálnym spoločníkom pre cestoviny a ak pridáme aj zeleninu, ktorá je ešte chutnejšia alebo samozrejme, mušle dodávajú špagetám so zelenou omáčkou osobitnú chuť. Čierne olivy a sardely sú dve hlavné zložky tohto vynikajúceho receptu na cestoviny.
Pre viac dobrodružných palaciniek môže byť pikantná avokádová omáčka výzvou alebo inými tartufo ravioli pre iné rodinné jedlo alebo dokonca špagety s karfiolom a pikantným nádychom, ktoré budeme musieť veľa zmerať v závislosti od hostí, pretože nie všetky deti Páči sa im pikantná chuť.
Lahodné špagety carbonara tie pravé, tie, ktoré nemajú smotanu, ale rozbité vajíčko, sú doma nevyhnutné a dajú sa ľahko pripraviť tak, aby nedochádzalo k ich lenivosti.
A pre tradičnejšie nemôžeme makaróny s kuracím mäsom a klobásou z tohto zoznamu vynechať, čo nám určite prinesie viac spomienok na to, keď sme boli deťmi pri stole.
Vidíte, že môžeme zvážiť, že cestoviny sú na stole každý deň alebo dva týždenne, pokiaľ vezmeme do úvahy niekoľko tipov, ako pripraviť kompletné a zdravé jedlá a prestať s nadváhou. Hovoríme o vyváženom jedle pre celú rodinu a o jedle, ktoré je medzi našimi deťmi veľmi úspešné, čo nie je vždy ľahké dosiahnuť.
Fotografie iStockphoto | unsplash
U detí a ďalších Celá investícia do zdravia: Ako priniesť deťom stredomorskú stravu? | Jedzte a varte, zdravie, ktoré každý deň kladieme na tanier, premýšľali ste nad tým, ako jete? | Toto letné stravovanie nie je v lete kontrolované: deväť kľúčov na zabránenie detskej obezity
Ibili 773100 - Stroj na čerstvé cestoviny, 21,4 x 17,8 x 14 cm
Dnes v Amazonii za 29,03 EUR
