Zakaždým, keď sa pohybujeme menej a zakaždým, keď vyzeráme skôr ako ľudské postavy vo filme "Wall-E", pamätáte si ich? Sedavý a väčšinou obézny.
Nie je také zložité konať a ukončiť tento vzťah Obezita a turistika - vzťah, ktorý sa spojil proti nášmu zdraviu a zdraviu našich detí.
Je pre nás ťažké pochopiť to, ale deti a dospelí musia každý deň chodiť von, s iba tri štvrtiny hodiny vonku každé ráno je naše telo aktivované, naozaj sa „prebudí“.
Stále viac času trávime medzi štyrmi stenami a je obklopený obrazovkami, Hovoríme tomu pohodlie moderného života, ale nakoniec sú škodlivé pre naše zdravie hoci sa zdá, že si to nechceme uvedomiť ani im neprikladať dôležitosť, ktorú skutočne má.
Minimálne, Odborníci stanovili limit na 20 minút denne pri kontakte s prírodou, aby mohli organizovať svoje biorytmy, a to nemení náš spánok ani našu chuť do jedla, pretože sa to deje miliónom ľudí v týchto dňoch.
Technológia nás drží v uzavretých priestoroch zakaždým na dlhšiu dobu, čo nie je dobré pre naše zdravie. Potrebujeme sa vystaviť slnku, aby sme usporiadali náš cirkadiánny cyklus a Musíme sa pohnúť, vstať zo stoličky.
Podľa štúdie University of Rochester, trávenie času každý deň v prírodných prostrediach môže zlepšiť našu vitalitu o 40%, čo je potrebné vziať do úvahy a ešte viac, ak hovoríme o deťoch a vysokej miere detskej obezity, ktorá sa vyskytuje Stále viac krajín.
Denná míľa
S týmto predpokladom sa začala potreba fyzickej aktivity detí zo školy v Škótsku v zahraničí "Denná míľa".
Myšlienka bola od Elain Wyllie, keď bola stále aktívna učiteľka, je v súčasnosti na výučbe a je odhodlaná propagovať, čo to je a ako sa stále viac centier pripája k „dennej míle“.
Elain dokázala medzi svojimi študentmi overiť, čo štatistika odráža zdravotný stav anglických detí. Takmer 40% britských detí vo veku od 11 do 15 rokov trpí nadváhou a jedno z desiatich detí je obéznych pred začatím školskej dochádzky.
Podľa údajov spracovaných úradmi sú anglické deti v horšom fyzickom stave ako kedykoľvek predtým a takmer všetky hlasy súhlasia s tým, že príliš sedavý život.
Elain sa jedného dňa v roku 2012 rozhodol vziať celú svoju triedu do parku, ktorý videl z okna v triede, a navrhol, aby okolo neho bežali ako experiment. Výlet o štvrť míle pre 10-ročné deti nemal byť príliš veľký a v ten deň ho ešte nezúčastnil ani jeden študent.
Nasledujúci deň ich všetkých zobral späť do parku a zopakovali prehliadku a toho istého dňa nasledujúci deň toho istého ... Po mesiaci mohli všetci Elainovi študenti chodiť do parku štyrikrát, prešli míľu a preto sa tomu hovorí „ denná míľa. “
Zdravie je nákazlivé
Prvý odchod Elainových študentov bol vo februári, na svätý týždeň už neostali sami, ale s ďalšími piatimi triedami v škole, Pred letom robila dennú míľu celá škola.
Čo je trik? Keďže nikto nie je nútený, povzbudzuje ho k behu, ale môže podnikať prehliadku tak, ako chce, nie je to šport, je to zdravie; Neexistuje žiadna konkurencia, je zábava.
Dnes je v Škótsku viac ako 600 centier a ďalších 200 v Anglicku a Walese, ktoré sa pripojili k „dennej míle“, sa stalo dobrým zvykom do tej miery, že ho tri škótske strany zahrnuli ako návrh do svojho volebného programu pre posledné regionálne voľby.
Pozitívne výsledky sa neočakávali. Miera nadváhy na škótskej Stirling College, kde Elaine pracovala a kde sa začala „denná míľa“, klesla na polovicu škótskeho priemeru. Podľa ich učiteľov sa zlepšila telesná zdatnosť a zdravie detí, ale aj ich správanie a akademický výkon.
Univerzita Stirling na tento účel iniciovala štúdiu, v ktorej má v úmysle zmerať skutočné fyzické, kognitívne a emocionálne výhody „dennej míle“ na detskú populáciu tohto priekopníckeho centra, pretože je prvou iniciatívou v západnom svete, ktorá Usiluje sa o zníženie detskej obezity.
V súčasnosti sa „denná míľa“ praktizuje na školách v Belgicku, Poľsku, Taliansku a Holandsku kvôli hmatateľným výhodám, ktoré táto myšlienka prináša deťom, ktoré ju realizujú.
