Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál a oveľa viac v prípade detí, ktoré musia byť nabité energiou, aby sa mohli venovať svojmu dňu plnému fyzickej a duševnej činnosti, ako aj ich správnemu vývoju. Preto ich chceme navrhnúť sedem raňajok plných energie pre deti, aby sme vám poskytli viac nápadov a neskončili s pohárom mlieka alebo sušienkami tak, ako to bohužiaľ robíme my, často dospelí.
Aby si naše deti mohli robiť domáce úlohy a aby boli šťastné, chceli sa hrať a smiať sa a ďalej rásť podľa plánu, musia dobre jesť po celý deň a raňajky sú veľmi dôležité. Aj keď sú ospalé a majú problémy s jedlom skôr, ako idú von Na ceste do škôlky, do školy alebo aj keď s nami zostávajú počas dňa doma, je dôležité si zvyknúť na čas na toto jedlo, v ktorom by sme mali venovať rovnakú pozornosť ako pri obede alebo večeri. Toto sú naše návrhy.
Časy, ktoré zdieľame s rodinnými raňajkami a ktoré zvyčajne zdieľame cez víkendy, sú to chvíle plné šťastia, Pokúsme sa ich zrealizovať aj každý deň a všetci si všimneme výhody toho času, ktorý sme spolu strávili, zdieľali najdôležitejšie jedlo a začali deň energiou a úsmevom. Tu máte pestrý raňajkový plán na celý týždeň, ktorý sa logicky môže líšiť v závislosti od vášho vkusu a potrieb.
Pondelok: obilniny
Pohárik chrumkavých cereálií s grapefruitom a jogurtom je zdravý a úplný návrh, v ktorom budeme piť ovocie, mliečne výrobky a obilniny v príjemnom a chutnom formáte. Neprestávajte to skúšať.
Utorok: Domáce pečivo a kakaové mlieko
Aká dobrá voľba Radujte sa ráno a naplňte nás energiou Je to tak, aby boli domáce raňajky tak chutné a úplné. Dobré poháre mlieka a kakaa a niektoré domáce sušienky s čokoládou z pomarančovej kôry vložia batérie na celý deň. Nezneužívajte množstvá a užívajte si nami vyrobené domáce výrobky.
Streda: Toast s domácim džemom
Klasický toast sa veľmi mení Ak vyrobíme domáci chlieb so sezamovými semienkami a doplníme ho domácim sezónnym ovocným džemom. S jogurtom, pohárom mlieka alebo syrom, ktorý obsahuje mliečne výrobky, môžeme ísť ráno ráno s dobre nabitými batériami.
Štvrtok: Čokoládový a vanilkový hrnček
Už sme strávili rovník týždňa, takže si pripravme tieto bohaté domáce housky, ktoré budeme mať za minútu pripravené v našej mikrovlnnej rúre. S pohárom mlieka, čokoládovým a vanilkovým kelímkom a jablkom, dnes budeme jesť deň.
Piatok: Palačinky s dusenými jahodami
niektorí Domáce palacinky sa pripravujú o chvíľu A sú skvelé. Ak namiesto pridania čokolády, Nutelly, pudingu alebo šľahačky vynecháme na panvici nejaké jahody, môžeme pripraviť tieto palacinky s dusenými jahodami a mať skvelé raňajky bez straty kalórií.
Sobota: Britské raňajky s vajcami
Raňajky, ktoré zahŕňajú bielkoviny, tuk, vajcia a chlieb, Je to omnoho zdravšie, ako si myslíte, pokiaľ je to najdôležitejšie jedlo dňa a je ukončené ľahším obedom. Vyskúšajte víkend na prípravu týchto vajíčok Benedikt, - môžete ich pripraviť so šunkou, slaninou alebo údeným lososom - a uvidíte, ako sa počas dňa cítite dobre. Nestáva sa ti to keď idete na výlet a raňajkujete v hoteli omnoho lepšie ako doma a vydrží celý deň chôdzou, navštevovaním a užívaním si, len si pamätáte jedlo?
Nedeľa: Každý chodí do kuchyne, aby si s deťmi pripravil domáce koláčiky
Keďže je nedeľa, nesmieme utiecť z domu a môžeme sa zabaviť pri príprave receptu s pomocou detí a neskôr si dať raňajky. Navrhujeme tieto čokoládové a orechové sušienky. Stačí jedna alebo dve porcie so pohárom mlieka, aby ste videli úsmev a nabili ich celé ráno.
Pamätajte, že SENC (Španielska spoločnosť pre výživu v Spoločenstve) tvrdí, že úplné raňajky pomáhajú získať primeranejší výživový príspevok, vyvážiť príjem potravín, zabraňuje obezite u detí a zlepšuje intelektuálny výkon, fyzický a rovnomerný pracovný prístup.
Ide o to, aby ste počas dňa mali viac raňajok a jedli menej, ako vyvážime náš príjem potravín, ako hovorí SENC. Dúfame, že s týmito siedmimi nápadmi si spolu užijete veľa Rodinné raňajky
