Existujú deti, ktoré keď pár rokov spia naťahujú sa, a iné, ktoré sa v noci päťkrát prebúdzajú v noci s piatimi rokmi. Každý maličký bude mať svoje zvyky, ale všetky deti, jednu noc alebo inú, môžu spať zmenené.
Ak sa opakujú zmeny, ako je prebudenie v dôsledku nočných morí alebo močenie, veľa pohybu alebo brúsenie zubov ..., môže to ovplyvniť zdravie dieťaťa a zvyšok celej rodiny. Preto sú niektoré z nich tipy na pokojný spánok dieťaťa.
Ale predtým, ako si uvedomíme, že potreby spánku sa líšia v závislosti od veku a že nočné prebudenie je fyziologické a objavuje sa u 20 - 40% detí mladších ako tri roky. Tieto údaje s vekom klesajú a podľa údajov z „Príručky klinickej praxe o poruchách spánku v detskom veku dosahujú 2% päťročných detí“.
Snažte sa udržiavať dostatočnú hygienu spánku s dieťaťom. Je dôležité aby bol čas pred spaním uvoľnený a tichý, Takže, nič o strašidelných príbehoch, pohyblivých hrách alebo televízii. Pred spaním obrazoviek nás všetkých pozmeníme aj deti (a tiež ich zrak je krehkejší a môže byť narušený).
Čo pomáha pri relaxácii sú príjemné kúpele, detské príbehy, malá masáž, rozprávanie o tom, čo sa stalo počas dňa ...
Nočné mory
Strašidelné príbehy môžu viesť k nočným morom, pred ktorými musí byť dieťa upokojené. Všimnite si, že to bol sen, že v skutočnosti neexistuje. To, že občas máme zlé sny, ale nie sú skutočné. niektorí "Triky" pre dieťa ísť spať po nočnej moru upokojujú ho bábikou, ktorá prenáša ostrahu alebo ostáva nami, aby sme spali po jeho boku, na chvíľu nechajú trochu svetla ...
Nasledujúci deň, ak si dieťa pamätá, čo sa stalo, musíme ho povzbudiť, aby verbalizoval nočnú moru, dokonca aby ju nakreslil, ak chce, a môžeme „rozprávať“ rozprávanie alebo kreslenie nejakým prvkom, ktorý mení nočnú moru. a „dobre skončiť“.
Ak sa nočné mory detí opakujú, môžeme sa obrátiť na príbehy o strachoch (tma, príšery ...), vždy s nimi predtým konzultovať, pretože každý prípad je iný a každý príbeh nebude vyhovovať nášmu dieťaťu.
Ak dieťa trpí stresom, došlo k traumatickej epizóde (odlúčenie rodičov, smrť blízkeho príbuzného ...), môže existovať viac nočných morí, takže je dôležité tieto otázky prediskutovať, porozprávať sa s dieťaťom, aby jeho bolesť nebola zachránená a obavy. Ak dôjde k poškodeniu zdravia dieťaťa, obráťte sa na lekára alebo psychológa.
Stručne povedané je to o tom, že sa dieťa cíti bezpečne, ktoré s našou podporou prekonávajú nepohodlie alebo strach.
Čúrať v noci
Pamätajte na to močenie v noci je normálne už dlhý čas, Ak má dieťa v prvých rokoch na sebe plienku, pri močení sa zobudí, a preto sa jeho spánok nezmení, o čom hovoríme. Bedwetting je porucha, ktorá by sa mala zohľadniť po piatich rokoch.
Okolo tohto veku (ak sa tak nestalo predtým) sa enuréza spontánne stratí, existujú však prípady, keď sa vyskytnú príliš neskoro alebo sa neodstránia bez liečby a môžu mať negatívny emocionálny vplyv na dieťa a rodinu.
Preto, keď rastú a čúranie sa stáva faktorom, ktorý ich prebúdza, čo ich obťažuje, musíme zvážiť, či má dieťa dostatok dozrievania, aby sa zobudilo a vstalo, keď chce močiť. Môžeme vám pomôcť zmierniť tieto prebudenia obmedzenie príjmu tekutín neskoro popoludní a vytvorenie malého moču pred spaním. Ak to pokračuje, je vhodné poradiť sa s detským lekárom.
Vystresované deti, rôzne dôsledky
Detský stres alebo úzkosť môžu mať ďalšie následky. ako nespavosť, bruxizmus (brúsenie zubov počas spánku), hrôzy, syndrómy nepokojných nôh ... Ale dieťa, ktoré má problémy so spánkom, v zásade nemá poruchu. O poruchách spánku musí byť veľa charakteristík.
Hovoríme tu o malých poruchách spánku, ktoré sú najčastejšie u našich synov a dcér. Ak existujú skutočné poruchy (aj keď nie vždy je ľahké ich rozlíšiť), ako je napríklad chodenie po nočných hodinách, nočné hrôzy ... je potrebný iný druh zásahu. Odvolávame sa na túto tému, o ktorej sme nedávno hovorili.
Je zrejmé, že niektoré návyky môžu viesť k zvýšenému stavu, ako je bežná konzumácia a pred spaním čokolády, coly, realizácia intenzívnych mentálnych, fyzických alebo emocionálnych aktivít, využívanie technológií, ako je počítač, videohry. alebo mobilné telefóny ... Skúsme vytvoriť prostredie a podmienky na spanie tých správnych.
Keď má dieťa sporadicky ťažkosti so zaspávaním, malo by uvažovať o tom, čo sa stalo v ten deň, keď nájdeme príčinu a nemalo by vrčať alebo uvaliť trest alebo spojiť to, že bude chodiť spať s trestmi.
Stručne povedané, roztrieštený a nestabilný nočný spánok spôsobený rôznymi príčinami, že oneskorenie alebo prerušenie spánku spôsobí, že deti spia menej, sťaží ich zobudenie ráno, keď musia ísť do školy, mať dennú ospalosť, mať problémy školských detí a skrátka, že to ovplyvní ich kvalitu života.
Dobrý sen je dôležitý. Sen má regeneračnú funkciu, podporuje produkciu energie a syntézu proteínov, zvyšuje uvoľňovanie ľudského rastového hormónu, znižuje reakciu na stres, podporuje regeneráciu buniek a je dôležitý pri určitých psychických procesoch, ako sú pozornosť, pamäť, učenie ...
Ak sa dieťa prebudí alebo nechce ísť spať, nestrácajte náladu, pretože pre neho je ťažké spať, pretože jeho pokoj je pre neho zásadný. V tomto zmysle je dobré, keď sa manželia striedajú, keď sprevádzajú deti s ťažkosťami v spánku, idú do polnoci ...
Je dôležité, aby naše deti pokojne spalia pomocou týchto tipov je možné pomôcť deťom, ktoré spali. Pravdepodobne sa približujeme k potešeniu z nevyhnutného a pokojného spánku.
Fotografie Thinkstock
U detí a ďalších Poruchy spánku u detí, kedy sa obávať? Čo je nočná enuréza? Čo má moje dieťa, problém so spánkom alebo porucha?
