Ani pre nadváhu, ani pre zábudlivosť ani pre rozmaru: ambasáda sa musí vyhýbať hladovaniu, pretože to môže mať vplyv na vývoj tehotenstva a na zdravie plodu. Aj hlad počas tehotenstva súvisí so zdravotnými problémami v dospelom živote budúceho dieťaťa.
Aj keď nie je zdravé získavať nadmernú váhu, nie je potrebné hladovať, aby ste zvládli nárast kilogramov počas tehotenstva a zostali na ideálnej hmotnosti, pretože okrem cvičenia budeme jesť zdravú a vyváženú stravu, tento bod budeme kontrolovať.
Je to normálne mať väčšiu chuť do jedla počas tehotenstva že v iných fázach života potrebuje naše telo viac energie, pretože život v nás sa varí. Preto si v tehotenstve z dôvodu neodolateľného hladu vyberte zdravé desiatu.
Vyrobte päť ľahkých jedál denne (alebo tri silnejšie jedlá a dve zdravé desiaty, ktoré zmierňujú hlad), zjedzte veľa ovocia a zeleniny, ktoré vám pomôžu udržať si hmotnosť, dodať vitamíny a ďalšie potrebné živiny, ako aj vlákninu, aby sa zlepšili.
Jedzte jedlo zo všetkých skupín, ale v primeraných dávkach, ani nadmerné, ani vzácne. Pite veľa vody a prírodných štiav, ktoré vám pomôžu zostať hydratované. Prípad je počas tehotenstva nemajte hlad, aby ste predišli rizikám, od závratu alebo nízkeho krvného tlaku po predčasné pôrody.
Je to tak, že pôst počas záverečnej fázy tehotenstva (z náboženských dôvodov alebo z iných dôvodov) bol v niektorých štúdiách spojený s nárastom predčasných pôrodov, hoci v iných je tento vplyv vylúčený. Je zrejmé, že deti sa rodia s nižšou telesnou hmotnosťou ako matky matiek, ktoré sa postia.
Ďalším problémom je hladomor, ktorý matky prežívajú v núdzi, buď v čase krízy alebo v rozvojových krajinách. Tento hladomor v prvom trimestri gravidity, ktorý môže ovplyvniť mozgový vývoj plodu, je spojený so zvýšeným rizikom závislostí a porúch, ako je schizofrénia u detí.
Nech už je to tak, pretože by sme nemali myslieť na hladovanie našich detí alebo detí, nemali by sme to robiť ani počas tehotenstva: počas tehotenstva sa vyhnite hladovaniu a bude to zdravšie štádium, pre vás a pre dieťa.
