Počas tehotenstva musíme zabezpečiť, aby nám chýbali určité vitamíny a živiny nevyhnutné pre zdravý vývoj a rast nášho dieťaťa. Jedným z nich je vitamín D, ktorý je zodpovedný za posilnenie kostnej hmoty dieťaťa vo formácii môžeme sa dostať väčšinou cez slnečné žiarenie.
A hoci počas tehotenstva by sme mali byť slnečnými lúčmi opatrnejší, nedávna štúdia to zistila slabé vystavenie slnku počas tehotenstva súviselo s problémami s učením, Hovoríme vám o čom to je a my vám dáme tipy na bezpečné opaľovanie.
Štúdia
Na základe údajov od viac ako 422 000 detí v školskom veku v Škótsku sa zistilo, že existuje súvislosť úrovne slnečného žiarenia počas tehotenstva a prítomnosť problémov s učením.
Podľa štúdie sa to stalo, keď počas tehotenstva mali nízka úroveň vystavenia UVB (ktoré majú väčšiu prítomnosť v lete), ale nie UVA (prítomné po celý rok, aj v chladnom období).
U detí a viac nedostatku vitamínu D v tehotenstve môže spôsobiť jazykové problémy u detí Z tohto dôvodu vedci Veria, že je to kvôli nedostatočnej produkcii vitamínu D, pretože k tomu dochádza, keď je pokožka vystavená slnku, a ako sme už spomenuli pri predchádzajúcich príležitostiach, je to jeden z dôležitých vitamínov počas tehotenstva.
Vystavenie Vitamín D počas prvého trimestra tehotenstva je nevyhnutný pre vývoj mozgu dieťaťaPodľa vedcov a v ich štúdii sa zistilo, že percento detí s poruchami učenia sa menilo podľa mesiaca, v ktorom boli počaté.
Napríklad 17% detí počatých v júli malo nejaký problém s učením, zatiaľ čo u detí počatých vo februári, marci a apríli, keď bolo slnečné žiarenie nižšie, percento sa zvýšilo na 21%.
Tieto výsledky sa zhodujú s ďalšou štúdiou vykonanou pred niekoľkými rokmi, ktorá tiež zistila, že určité kognitívne problémy, ako sú poruchy autistického spektra (ASD), mentálne postihnutia alebo problémy s učením, ako sú dyslexia, líšili sa podľa mesiaca počatia a verilo sa, že to súvisí presne s hladinami vitamínu D.
Prečo je v lete a viac rokov podľa odborníkov najlepší čas na počatie?Hoci nemohli dokázať jasný vzťah medzi príčinou a účinkom, pripomínajú, že ich výskum naznačuje, že sa dá predísť problémom s učením a že je potrebné vykonať ďalšie štúdie na analýzu toho, či by užívanie doplnkov vitamínu D v tehotenstve mohlo pomôcť. znížiť riziko, že deti budú mať problémy s učením.
Nedostatok vitamínu D v tehotenstve
Táto štúdia nie je prvá, ktorú nájdete vzťah medzi nedostatkom vitamínu D v tehotenstve a určitými kognitívnymi alebo zdravotnými problémami Dlhodobé u detí. Napríklad štúdia v Austrálii zistila, že nedostatok vitamínu D v tehotenstve môže spôsobiť jazykové problémy u detí.
Ďalšia štúdia, ktorá sa uskutočnila v Spojených štátoch, zistila, že nedostatok vitamínu D súvisel s nízkou pôrodnou hmotnosťou. V ďalšom výskume sa zistilo, že príliš nízke koncentrácie vitamínu D zvýšili možnosť, že matka utrpí preeklampsiu, čo je komplikácia tehotenstva, ktorá môže to mať vážne následky pre mamu a dieťa.
Podľa štúdie by deti a ďalšie vitamíny D mali hrať zásadnú úlohu pri zlepšovaní plodnosti a prevencii potratov Na druhej strane existujú štúdie, ktoré analyzujú výhody tohto vitamínu v tehotenstve, ako sa dokázalo primeraný príjem vitamínu DPomáha zlepšovať vývoj kostí dieťaťa a tiež pomáha predchádzať vzniku zubného kazu u detí.
So všetkým týmto pozadím je ľahké pochopiť, prečo je vitamín D nevyhnutný počas tehotenstva, ale hoci ho môžeme nájsť v niektorých potravinách, zvyčajne je ich len málo a množstvo, ktoré poskytujú, je nízke, takže ďalším spôsobom je užívať ho slnečné kúpele, ktoré pomáhajú telu produkovať ho prirodzene.
Tipy na opaľovanie počas tehotenstva
Slnko je niečo, čo nám prináša mnoho výhod, vrátane výroby vitamínu D. Avšak, je potrebné prijať určité opatrenia, aby sme ho mohli bezpečne prijať a chrániť pred ním, najmä počas tehotenstva, pretože pokožka je v tomto štádiu citlivejšia.
- Vždy by ste mali používať niečo dobrý opaľovací krém, Ale buďte opatrní, musíte byť opatrní pri výbere toho správneho pre vás, pretože Nie každý je počas tehotenstva bezpečný, Vyberte si krém na opaľovanie bez PABA as vysokým ochranným faktorom. Nanášajte ho pol hodiny pred vystavením sa slnku a každé dve hodiny ho vložte späť.
- Kúpa opaľovacieho krému s vysokým faktorom neznamená, že sa dokážeme opaľovať voľne a kedykoľvek (to sa netýka iba tehotenstva). Vyhnite sa hodinám najväčšieho slnečného žiarenia, ktoré sú pravidelne, keď je slnko najvyššie, medzi 11:00 a 17:00.
- Ak by ste mali odísť v čase najväčšej radiácie, podniknite určité opatrenia, aby ste sa zakryli pred slnkom, napríklad na sebe klobúk so širokým okrajom alebo košeľu s dlhým rukávom.
- Videli ste ľahké oblečenie, výber čerstvého a netesného oblečenia, z materiálov, ktoré sú priedušné a z prírodných vlákien, ako je bavlna, a vo svetlých farbách.
- Hypertermia alebo nadmerný nárast teploty môžu ovplyvniť plod a spôsobiť malformácie. Pamätajte, že počas tehotenstva sa telesná teplota zvyšuje, a preto musíte byť obzvlášť opatrní, aby ste sa vyhli úpalom, ktoré zahŕňajú nadmerné opaľovanie (alebo zabránenie dlhým kúpeľom vo veľmi horúcich vodách).
- Namiesto toho, aby ste ležali na uteráku na slnku (tiež sa vám na konci tehotenstva neodporúča na chrbte), môžete podniknúť prechádzky pozdĺž pobrežia, budete chladnejší a chôdza pomôže cirkulácii.
- Nemusíte byť vystavení slnku niekoľko hodín 15 alebo 20 minút denne Takže začnete využívať výhody.
U bábätiek a ďalších počas tehotenstva opaľujte opatrneOpaľovanie počas tehotenstva je pozitívna vec az toho, čo sme videli, Pomáha nám získať vitamín D potrebný na zdravý vývoj nášho dieťaťa, Vychutnajte si to, ale nezabudnite postupovať podľa týchto pokynov, aby ste to mohli urobiť bezpečne.
Fotografie iStock
Via | UPI
