Správna odpoveď je voda, uhádli ste, že? Je to nevyhnutné jedlo, aj keď neposkytuje energiu alebo vitamíny, pretože prispieva k dobrej prirodzenej hydratácii, ochladzuje sa v horúcom počasí a pomáha po námahe.
Voda musí ísť do tašky mamy alebo otca, do batohu výletov, do prenosnej chladničky na piknik ... Na sladké sódy by sme mali zabudnúť (Nechávame ich na príležitostnú alebo sporadickú spotrebu).
A je to tak, že tieto nápoje súviseli s nadváhou a možnosťami rozvoja diabetu typu 2. Ale čo sa stane s vždy prítomnými balenými džúsmi? Existujú deti, ktoré ich berú denne, pretože Pripisujú sa im prospešné vlastnosti pri dojčení.
Obsahujú však príliš veľa cukrov (aj tých, ktorí tvrdia, že ich nemajú), čo z nich robí a rizikový faktor pre rozvoj dutín, Okrem toho väčšina vitamínov a vlákniny, ktoré ovocie obsahuje, chýba (preto nezabudnite ich priradiť k tomuto).
Namiesto toho by deti mali konzumovať čerstvé ovocie, ktoré je veľmi bohaté, obsahuje vitamíny a minerály, a tiež značné množstvo vody, čo je veľmi dôležité najmä v lete.
Ďalším možným negatívnym účinkom balených štiav je zvýšenie hladiny cukru v krvi (a tým zníženie chuti do jedla) a nepríjemné pocity v bruchu, ktoré niektoré deti trpia v dôsledku cukrov a sladidiel, ktoré obsahujú.
Ideme teraz s prírodnými šťavami, súhlasíme s tým, že sú lepšie ako nealkoholické nápoje a balené šťavy, ale ak namiesto toho dáme vodu a ovocie, zlepšíme príjem živín, Prírodné šťavy neobsahujú vlákninu a podľa názoru niektorých odborníkov na výživu (medzi nimi Julio Basulto) majú španielske deti vitamín C a tekuté kalórie.
Zvládať vysoké teploty nepotrebujeme balené sladké tekutiny, iba čerstvé jedlo a voda.
Obrázky David Long, Lindsey G Via | V rodine na Peques a ďalšie 18 percent európskych detí do 10 rokov konzumuje energetické nápoje
