Často hovoríme o fyzických výhodách cvičebných cvičení, ale čo platí o „Pánskej sane v telesnom tele“? Z práce, ktorú pripravilo Observatórium zdravia detí a dospievajúcich FAROS, vyplýva, že Fyzická aktivita priamo súvisí so zlepšením kognitívnej výkonnosti detí..
Ak dieťa získava denné návyky fyzickej aktivity a pravidelne športuje (najmenej 30 minút miernej fyzickej aktivity a 30 intenzívnych aktivít takmer každý deň v týždni), môže na kognitívnej úrovni získať tieto výhody:
- Získate lepší akademický výkon a väčšiu pozornosť.
- Je menej pravdepodobné, že budete trpieť depresívnymi alebo úzkostnými poruchami.
- Zlepší to vašu náladu a emocionálny stav.
Tieto zlepšenia sú dôsledkom zmeny štruktúry mozgu rastúceho dieťaťa, ako ukazujú rôzne štúdie:
Telesné cvičenie zaujíma popredné miesto ako faktor schopný modifikovať funkciu a štruktúru mozgu a poskytuje jasné výhody pri kognitívnom výkone a psychickej pohode (...). Beh, skákanie, hra v nepretržitom pohybe sú postoje, ktoré sa u detí, najmä u detí, objavujú prirodzene a spontánne. Ukazuje sa, že tieto činnosti uprednostňujú využitie energie mozgu.
Na druhej strane, na psychologickej a sociálnej úrovni, dieťa:
- Zlepší to vašu psychickú pohodu, sebavedomie a sebaúctu.
- Bude to uprednostňovať ich socializáciu a samostatnosť.
- Získajte určité hodnoty, ako vytrvalosť, vytrvalosť, pokora, úsilie, tímová práca, disciplína, spolupráca, spoločnosť ...
Tieto závery vidíme v zápisníku VII FAROS, ktorý koordinoval Dr. Franchek Drobnic (fyziológ F. C. Barcelona a vedúci oddelenia športového výskumu vysokovýkonného strediska Sant Cugat) v práci s názvom „Telesná aktivita zlepšuje učenie a výkon školy, Výhody cvičenia v integrálnom zdraví dieťaťa na fyzickej, duševnej úrovni a pri vytváraní hodnôt. ““
Toto je zaujímavé čítanie, ktoré sa ponorí do predchádzajúcich záverov, ale tiež zdôrazňuje známe výhody fyzického cvičenia a detských športov. Autormi sú odborníci na neurológiu, psychiatriu, výživu, chirurgiu, imunoalergiu ... a tiež športovci a bývalí konkurenti.
Nakoniec nezabudnite, že najlepším spôsobom, ako zahrnúť zdravé návyky u detí, je príklad a že najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je spoločná prax cvičenia medzi rodičmi a deťmi. Či už pre nesporné zdravotné prínosy nášho tela, alebo pre kognitívnych zlepšení, stojí za to venovať potrebný čas fyzickej aktivite.
