Je známe, že vitamín B9 alebo kyselina listová v tehotenstve, je nevyhnutné predchádzať defektom nervovej trubice, ale malo by to aj ďalšie výhody, ako napríklad prispievanie lepší duševný vývoj dieťaťa.
To by malo výrazný vplyv nielen prevenciou závažných chorôb, ako je napríklad spina bifida alebo anencefalia, ale aj zabránením zvýšenému riziku, že sa u dieťaťa vyvinú emocionálne alebo behaviorálne problémy.
Niektoré štúdie poukazujú aj na to, že kyselina listová je účinná pri predchádzaní oneskorenia jazykov a dokonca že prispieva k tomu, aby mali inteligentnejšie deti.
Kyselina listová je nevyhnutnou pomôckou počas tehotenstva, ktorá sa odporúča začať užívať najmenej jeden mesiac pred začiatkom tehotenstva, aby sa zabezpečilo, že ženské telo má potrebné rezervy tohto esenciálneho vitamínu. Keď zistíte, že ste tehotná, mohla sa vytvoriť nervová trubica, takže je dôležité začať ju užívať skôr.
Vitamínový doplnok 400 mikrogramov kyseliny listovej, vždy ako súčasť zdravej výživy. Strava by mala obsahovať potraviny bohaté na kyselinu listovú (napríklad: múka, ryža, cestoviny, chlieb a obilniny) a folát, to je prírodná forma kyseliny listovej, ktorá sa nachádza v niektorých potravinách, ako napr. sú to zelená listová zelenina, strukoviny alebo pomaranče.
Okrem prevencie defektov nervovej trubice kyselina listová dokazuje, že prispieva k duševnému zdraviu dieťaťa a zlepšuje jeho vývojalebo preto stačí začať s plánovaním zdravého tehotenstva.
