Počas tehotenstva je normálne mať brušnú diastázu v dôsledku fyzických zmien, ktoré sa vyskytujú pred rastom dieťaťa v maternici. Existuje však len málo prípadov, keď sa diastáza vyrieši prirodzene po pôrode, a preto existuje mnoho žien, ktoré zažívajú následky (estetické aj fyzické) tejto lézie.
našťastie možno vyriešiť pomocou špecializovanej pomoci, a preto sme sa poradili s Rafaelom Vicetom, špecializovaným fyzioterapeutom s viac ako desiatimi rokmi skúseností v oblasti diastázy konečníka a tvorcom metódy Stop Diastasis. Ako riešiť brušnú diastázu po pôrode?
U detí a ďalších diastáz v oblasti brucha alebo konečníka: čo to je a prečo sa vyskytujeDôležitosť liečby brušnej diastázy
Ako sme videli pred niekoľkými dňami, keď sme dôkladne diskutovali o probléme brušnej diastázy a jeho dôsledkoch, táto lézia nepredstavuje iba estetický problém (väčší objem brucha po narodení), ale aj môže viesť k nepríjemným fyzickým následkomako je bedrová bolesť a bolesť brucha, nepríjemné pocity pri pohlavnom styku, močová inkontinencia, tráviace problémy ...
Preto odborníci radia, aby si boli vedomí tohto zranenia a vedeli ho liečiť, aby sa zlepšila kvalita života a znížili súvisiace problémy.Liečte diastázu fyzickým cvičením
Po pôrode a lekári sa domnievame, že môžeme opäť športovať, je veľa žien, ktoré sa zameriavajú na telesné cvičenie na zníženie popôrodného čreva, s programami na posilnenie brucha, aby sa pás čo najskôr získal späť.
U detí a po popôrodnom zotavení: všetko, čo musíte vziať do úvahy, aby ste sa v tejto fáze postarali o sebaAle keď existuje brušná diastáza, musíme sa veľmi starostlivo venovať typu cvičenia, ktoré robíme, pretože niektoré z nich sú kontraproduktívne a môžu poškodenie zhoršiť, Stáva sa to pri tých cvičeniach flexie kmeňa, ako je klasický abs, ako aj pri akomkoľvek cvičení, ktoré vyžaduje brušný tlak.
Cvičenia, ktoré môžu zhoršiť diastázu brucha. Prostredníctvom kliniky Vicetto. Hypopresívne abs sú najviac naznačené cvičenie v prípade brušnej diastázy a problémy panvového dna. Pozostávajú z vykonávania pozícií a pohybov, ktoré sa v kombinácii s rôznymi technikami apnoe snažia znížiť tlak v hrudnej, brušnej a panvovej dutine.
Ak chcete praktikovať tento typ abs, je dôležité, aby cPoraďte sa s fyzioterapeutom alebo špecializovaným športovým inštruktorom, aby vás po posúdení vášho fyzického stavu naučili, ako ich máte robiť správne, pretože za určitých okolností môžu byť kontraindikované.
Liečte diastázu fyzioterapiou
Ak diastáza brucha nie je príliš závažná, je fyzioterapia a efektívna alternatíva na získanie funkčného brucha, Vďaka práci špecialistu môžeme získať svaly brušného pletenca a panvového dna späť na podporu orgánov nachádzajúcich sa v dutine, ktorú obalujú.
Rafael Vicetto na svojej fyzioterapeutickej klinike vysvetľuje metódy, ktoré používa na liečbu brušnej diastázy:
- Program zastavenia diastázy: kombinuje použitie opasku, ktorý pomáha pri aproximácii konečníka brucha s konkrétnymi cvičeniami na aktiváciu a tónovanie celého jadra na základe izotonickej a izometrickej kontrakcie priečneho, vnútorného a vonkajšieho šikmého svalu.
V tréningu Vitónica Core v telocvični: Šesť cvičení, ktoré si nemôžete nechať ujsť - Vysokofrekvenčná technológiaLiečba sa môže kombinovať s použitím technológie Indiba, ktorá pracuje na poškodenom tkanive a pomáha regenerovať brušnú albu, produkovať kolagén a elastín.
Mnoho žien s brušnou diastázou po tehotenstve dosahuje pri kombinovanej liečbe fyzioterapie a hypropresívnych adbominálov funkčnejšie brucho a zníženie poporodného čreva.
Liečte diastázu chirurgicky
Môžu sa však vyskytnúť prípady, keď ostrosť poškodenia spôsobeného diastázou, program na zotavenie vedený odborným fyzioterapeutom nestačí a musíte sa uchýliť k operácii.
Toto nastane, keď:
- Existuje veľké oddelenie rekta abdominis
- V oblasti brucha je veľa prebytočnej a pruhovanej kože
- Existuje výrazné poškodenie spojiva a vážne poškodenie brušnej steny
- Existujú hernie, ktoré nie sú úplne v poriadku
Chirurgia na nápravu týchto problémov sa nazýva bruško., a slúži ako na riešenie diastázy, ako ďalšie defekty brucha v koži a v svalovine, čím sa výrazne zlepšuje jej vzhľad.
Aj tak, Je nevyhnutné, aby sa do tohto procesu zapojil fyzioterapeut, a to pred (pomoc pacientovi pri posilňovaní svalstva a zaistenie toho, aby sa k operácii dostal čo naj kompetentnejšie) a po operácii (pomoc pri zápale a posilnenie brušnej steny).
Dôsledky neliečenej brušnej diastázy môžu byť veľmi limitujúce, pokiaľ ide o normálny život. Preto Rafael Vicetto trvá na dôležitosti kontroly u špecializovaného fyzioterapeuta po pôrode.Týmto spôsobom Špecialista môže túto brušnú léziu odhaliť a včas ju liečiť, nezabúdajúc na iné dôležité zručnosti, v ktorých nám môže pomôcť, napríklad na ošetrenie post-cisárskych zrastov alebo na riešenie problémov týkajúcich sa panvového dna.
Fotografie iStock
Poďakovanie Rafael Vicetto, z Vicetto Physiotherapy Clinic a tvorca metódy Stop Diastasis
