BAZáLNA TEPLOTA: AKO SPOZNAŤ SVOJE PLODNé DNI

Keď hľadáme tehotenstvo, je dôležité vedieť, kedy sú plodné dni ženy. Existujú rôzne metódy na priblíženie sa k týmto dátumom a jednou z týchto metód je základná teplota, Ako správne stanoviť základnú teplotu, aby som vedel, aké sú moje plodné dni?

Reguláciou bazálnej teploty dokážeme zistiť ovuláciu a budeme vedieť, ktoré dni sú najpriaznivejšie na dosiahnutie tehotenstva. Pamätajte, že bazálna teplota je telesná teplota, keď sa zobudíme.

Je to však proces, ktorý si vyžaduje stálosť a určité usmernenia. Toto sú tipy na správne udržiavanie teploty a udržiavanie správnej kontroly cyklu.

Bazálna teplota sa musí zaznamenávať každý deň cyklu. Až potom si všimneme oscilácie, ktoré môžu naznačovať, že sme v našich plodných dňoch.

Čo sa týka detí a ďalších, aké sú vaše plodné dni?

Kedy vziať bazálnu teplotu

Je vhodné začať s teplotou od prvý deň menštruácie a písať každý deň.

Musíte vziať teplotu každé ráno sa práve prebudil, na posteľ alebo z postele. Táto metóda nie je spoľahlivá, ak sa teplota meria v rôznych denných dobách. Tým sa zabráni rozdielom, ktoré by mohli byť spôsobené fyzickou aktivitou a inými faktormi.

Ako merať bazálnu teplotu

Teplotu sme pripravili noc predtým, položili sme ju na stôl ručne a hneď ráno sme pripravení na teplotu. Ak musíme vstať, pohnúť sa a hľadať teplomer, meranie nebude platné.
Je dôležité vziať do úvahy kolísanie teploty niekoľko mesiacov, odhaliť možné nezrovnalosti v cykle a zostaviť náš kalendár. Iba ak budeme pravidelne pozorovať v tých mesiacoch, ktoré sme si všimli, môžeme predpovedať dni ovulácie.
Ak má žena horúčku alebo je chorá, údaje za tieto dni sú zbytočné a táto skutočnosť by sa mala zaznamenať.
Mali by ste sa vždy pokúsiť použiť rovnaký teplomer, bez toho, aby sa to zmenilo v priebehu cyklu (pokiaľ sa nerozbije), pretože by mohli existovať rozdiely medzi sebou a keď hovoríme o takýchto úzkych a presných okrajoch, meranie by nefungovalo.
Musíme vziať teplotu v tej istej časti tela, aby sme umožnili vždy podobné podmienky, ktoré nemenia výsledok merania.
Vždy si môžeme zvoliť ústnu alebo orálnu teplotu, pričom špičku teplomera umiestnime pod jazyk a so zatvorenými perami.
Vždy si môžeme zvoliť teplotu rekta, pričom špičku teplomera vložíme do konečníka, zatiaľ čo ležíme na jednej strane s ohnutými kolenami.
Vždy si môžeme zvoliť vaginálnu teplotu, zvoliť si pohodlné držanie tela a zaviesť špičku teplomera do vagíny, pričom vždy zostávame v rovnakej polohe.

Aké je použitie syntetickej metódy u detí a ďalších?

Počas merania je lepšie nehovoriť ani sa nehýbať, zostať pokojný a uvoľnený, bez aktivity. Teplota sa musí merať počas päť minút za hodinu.
V poznámkach tabuľky zapíšeme všetky okolnosti, ktoré môžu zmeniť teplotu, ak sme sa neriadili predchádzajúcimi radami, ak vstaneme so stresom, ak sme práve mali nočné mory, ak sme predtým chodili do kúpeľne, nejaké ochorenie, konzumácia alkoholu minulú noc

Ako identifikovať svoje úrodné dni?

Ak sme vyplnili zadanie správne už niekoľko mesiacov, môžeme to zistiť viac-menej pravidelný vzorec.

Pred ovuláciou sa bazálna teplota zvyčajne pohybuje v rozmedzí od 36,5 oC do 36,7 oC. V dôsledku hormonálnych zmien uvedená teplota zvyčajne sa zvyšuje medzi 0,3 oC a 0,5 oC po dvoch alebo troch dňoch po ovulácii, Zvýšenie sa udržiava až do konca cyklu, keď sa začína ďalšie menštruačné obdobie.

Ak v našich anotáciách trvajúcich niekoľko mesiacov pozorujeme pravidelný cyklus (zvýšenie teploty od toho istého dňa), vieme, že pri pohlavnom styku z dní pred zmenou teploty budeme s väčšou pravdepodobnosťou otehotnieť.

U detí a ďalších ovulácie: ako zistiť, či ovulujem

Je to preto, že teoreticky už máme ovuláciu a vajíčko je už usporiadané, aj keď to zmena teploty nenaznačuje, ku ktorej dôjde o dva alebo tri dni neskôr.

V každom prípade je najbezpečnejšie skombinovať to s inými metódami, aby ste vedeli, aké sú dni ovulácie, pozorujúc menštruačný cyklus v kalendári a vaginálny prietok, ako sme povedali.

Ak kontrolujeme prietok krčka maternice a zaznamenávame zmeny na rovnakom mieste ako teplota, väčšina žien bude mať po ovulácii zvýšenie teploty a zmenu štruktúry krčka hlienu pred ovulačným obdobím a počas neho.

Základné poznať plodné dni žien je to, že berieme bazálnu teplotu správne aby boli odhady správne, a preto môžeme sledovať všetky tieto tipy, ktoré sme vám ponúkli.