Spánkové vzorce, ktoré dieťa predstavuje, nie sú rovnaké ako u dospelých, pretože zatiaľ čo prechádzate piatimi fázami spánku, dojčatá prechádzajú iba dvoma, čo ich spánok ľahší a má viacnásobné prebudenie.
Dnes sme sa vysvetliť, ako sa dieťa spí v prvých mesiacoch, a čo môžeme urobiť pre uľahčenie jeho relaxácie a pomôže ti spať v noci.
Porozumenie snu dieťaťa
Počas prvých mesiacov života dieťa nerozlišuje deň v noci, Spí a prebúdza sa každých pár hodín podľa rytmu prebudenia nazývaného ultradiano, v ktorom sa striedajú dve fázy spánku: hlboký spánok a REM (menej hlboký).
Tieto neustále prebudenia sa vyskytujú ako reakcia na biologickú potrebu a sú úplne normálne. To znamená, že dieťa sa prebudí, aby „varovalo“, že musí jesť alebo byť chránený v náručí, čo je ďalšia základná potreba novorodenca.
U detí a ďalších detí, zobudím svoje novonarodené dieťa, aby dojčilo?zatiaľ čo dieťa spí v priemere 16 hodín distribuovaných po celý deň, dospelí koncentrujú hodiny spánku v noci podľa denného rytmu spánku a bdenia, ktorý sa opakuje približne každých 24 hodín.
toto rozdiel v spánkových schémach medzi dospelými a deťmi, môžu rodičia v prvých mesiacoch cítiť vyčerpaní pri viacnásobnom nočnom prebudení. Ale ako dieťa rastie, jeho spánkový vzorec sa bude stále viac podobať nášmu.
Kedy budeš celú noc spať?
Každé dieťa je jedinečné a má iné potreby, takže je ťažké vedieť, kedy bude spať celú noc od ťahu.
Spravidla po šiestich mesiacoch sa mnoho detí začne sústrediť viac hodín spánku v noci, čím ďalej viac pripomína rytmus dospelých, Toto však nie je presné pravidlo a takmer 40 percent detí v tomto veku pokračuje s niekoľkými nočnými prebudeniami a niekedy môžu trvať až tri alebo štyri roky.
U bábätiek a ďalších V šiestich mesiacoch 38 percent detí nespí ani šesť hodín v nociAko vám môžeme pomôcť spať?
Porozumenie potrebám dieťaťa počas prvých mesiacov jeho života je kľúčom k poskytovaniu primeranej starostlivosti, rešpektujúc váš prirodzený spánok.
Preto nie je nič, čo by sme mohli urobiť, aby sme „naučili dieťa spať“, pretože spánok je vývojový proces, ktorý dozrie v priebehu času.Ale zatiaľ čo dieťa ide prirodzené a progresívne prispôsobenie cyklom svetla a tmy, môžeme vám pomôcť oddýchnuť a upokojiť sa, čím prispejeme k lepšiemu odpočinku.
Postieľku umiestnite blízko postele
Španielska asociácia detského lekárstva a Americká akadémia pediatrie odporúčajú, aby dieťa spalo vo vlastnej postieľke umiestnenej v izbe svojich rodičov. počas prvého roku života, aby sa predišlo riziku náhlej smrti.
Tento postup okrem toho uprednostňuje zvyšok dieťaťa (a teda aj rodičov), pretože ak sa prebudí, môže sa o neho okamžite postarať, a tým prispeje k udržaniu dojčenia.
U bábätiek a ďalších detských detí áno, ale pre istotu: vyhnite sa riziku uduseniaDôležitosť nočných záberov
Dojčenie by malo byť na požiadanie.a samozrejme aj v noci. Niektoré štúdie okrem toho potvrdili, že materské mlieko vykazuje zmeny v koncentrácii určitých živín, ako je napríklad tryptofán, čo je esenciálna a potrebná aminokyselina pre mozog vylučovať serotonín, mozgový neurotransmiter, ktorý podporuje spánok.
To je dôvod, prečo kojenie v noci, okrem starostlivosti o naše dieťa, uprednostňuje váš odpočinok, pretože sanie na hrudi vás uvoľní a dáva mu tryptofán potrebný na to, aby mu pomohol dosiahnuť cirkadiánny rytmus.
V prípade, že je dieťa kŕmené z fľaše, dajte ho na požiadanie a nechajte ho hotové v noci pred spaním.
Vytvárajte rutiny spánku
S cieľom prispieť k lepšiemu odpočinku pre naše dieťa sa tiež odporúča, aby sme každý deň opakovali rovnaké spánkové postupy, aby sme si vytvorili zvyk, ktorý ho prinúti spojiť tento proces s časom spania:
vyskúšať vždy choď spať súčasne.
Väčšina detí má nočný kúpeľ a jemnú masáž. Otestujte, či to vaše dieťa tiež ochotne prijíma a či sa neskôr upokojí.
Znížte tempo predchádzajúcich aktivít pred spaním na zabráňte nadmernej stimulácii dieťaťa a odpočinok vám stojí viac práce.
Vytvorte útulné a tiché prostredie: tlmené svetlo, relaxačná hudba, rozprávanie príbehov, pestúnky ... Tieto tipy sa dajú zachovať aj počas ich rastu, čím sa tiež predíde použitiu obrazoviek pred spaním.
Sú to deti pred spaním musia mať svojich rodičov blízko, Musia byť pohladení, otrasení, otrasení v postieľke alebo sa musia upokojiť a cítiť svoju vôňu a dýchanie blízko. Ostatné deti spia len v náručí.
Stručne povedané, sen dieťaťa je evolučným procesom a každé dieťa bude sledovať svoje vlastné rytmy. Rodičia však môžu pomocou týchto jednoduchých tipov uprednostniť odpočinok, a tým aj ich správny vývoj.
Fotografie iStock, Pixabay
