Počas tehotenstva sme strávili mesiace tým, že sme si predstavovali, aké bude naše dieťa, hladili sme si brucho, ktoré rastie každý deň a čakali sme na veľký okamih pôrodu, v ktorom ho konečne môžeme mať v náručí.
Ale čo ak nie? Aj keď je to vždy ilúzia spoznať dieťa, veľa tehotných žien sa obáva okamihu narodenia. Hovoríme s vami o strach z pôrodu: keď sa namiesto toho, aby ste boli nadšení, cítite vystrašení.
Pôrod: neznáma skúsenosť
Pre mnoho žien je pôrod niečo vzrušujúce a tešia sa naň, ale pre iné to im spôsobuje strach. A je to tak, že ak to vidíme tak, ako je, a samozrejme so všetkým, čo zahŕňa rodenie môže to byť niečo, čo nám spôsobuje veľa pocitov, vrátane nervov, strachu a pochybností.
U detí a ďalších päť obáv budete mať o narodení dieťaťaStáva sa to hlavne v prípade prvorodených matiek prvýkrát budú žiť úplne neznámy zážitok, čo bude mať za následok narodenie vášho dieťaťa a veľkú premenu vášho tela a vášho života.
Na druhej strane je to prípad ktorí už mali prvé narodenie, ale išlo o veľmi negatívny alebo traumatický zážitok, čo im zanechalo zlý vkus v ústach a nulovú túžbu znovu prejsť rovnakou situáciou.
Existujú tiež veľmi extrémne prípady (aj keď zriedkavé) strach sa stáva fóbiea tu by sme hovorili o tokofóbii, iracionálnom strachu z tehotenstva a pôrodu. V tejto situácii je vhodné vyhľadať odbornú pomoc u psychológa, ktorý nás vedie, ako ju prekonať.
Prečo sa bojíme pôrodu?
Ako som už spomenul, hlavným dôvodom, prečo sa ženy obávajú pôrodu, je to, že je to neznáma skúsenosť, ale predovšetkým za nepredvídateľnosť a za to, že neviem, čo presne sa počas toho stane.
V „strachu z pôrodu“ je ich niekoľko zvyčajné obavy, ktoré môžu prežiť myseľ matky: Ako dlho to vydrží? Bolí ma to veľa? Bude moje dieťa v poriadku? Môžem to urobiť? Čo ak sa niečo pokazí? Ako sa budem cítiť neskôr? Dokážem sa o vás postarať, kým sa zotavím?
V prípade tých, ktorí budú matkami druhý alebo tretí raz (alebo čokoľvek), Hlavný strach, ktorý sa zvyčajne vyskytuje, súvisí s vaším narodením alebo predchádzajúcimi narodeniamiAk ste mali zlú skúsenosť, obávate sa toho istého, alebo keby to bolo pravidelné, existuje obava, že je horšia ako tá predchádzajúca.
V oboch prípadoch Existuje spoločný faktor: strach z neznámeho, Pravda je, že hoci je pôrod nepredvídateľný a neexistuje neomylný spôsob, ako si byť úplne istý, že všetko pôjde podľa očakávania, nemali by sme dovoliť, aby naša fantázia prešla na negatívnu stránku.
Prečo by sme nemali rodiť so strachom
Aj keď je „normálne“ cítiť nejaký strach z okamihu, keď sa naše dieťa konečne narodí, nedoporučuje sa rodiť so strachom, pretože táto emócia je zvyčajne niečo, čo sa nezastaví, nás paralyzuje. A toto Počas pôrodu nemôže pomôcť, ale práve naopak.
Problém so strachom je taký naše telové časy, vďaka ktorým sú naše svaly stuhnuté a bránia narodeniu nášho dieťaťa, čo spôsobuje ešte bolestivejšie a menej ľahké doručenie, ako by to mohlo byť, keby sme sa cítili uvoľnene.
Ako prekonať strach z pôrodu
Jednou z najlepších zbraní proti strachu sú informácie. Zúčastnite sa na prípravách na narodenie pôrodu alebo Skontrolujte všetky svoje otázky u svojho gynekológaPomôže vám získať jasnú predstavu o tom, čo môžete očakávať počas pôrodu, a tiež vám môže poskytnúť niekoľko tipov, ako sa cítiť pokojnejší.
Okrem toho, že vás informujeme, aby ste dosiahli pôrod s realistickou mentalitou a otvorenými očakávaniami, je tiež niečo, čo tiež veľa pomáha pri kontrole alebo obmedzení strachu z pôrodu. Naučte sa relaxačné techniky, ktoré môžete pri tom použiť.
Napríklad niečo, čo veľa pomáha pri upokojení nervov počas pôrodu cítiť sa sprevádzaný, buď od vášho partnera, alebo od niekoho, komu dôverujete, ktorého ste si vybrali po svojom boku.
Naučte sa určité relaxačné techniky, ako napríklad reguláciu dýchania, ktoré nám pomôžu lepšie zvládať bolesť kontrakcií, precvičiť techniky relaxácie svalov a tiež počúvať relaxačnú hudbu. počas pôrodu bude užitočné cítiť menej strachu a nervov, V prípade strachu z bolesti existuje dnes našťastie niekoľko spôsobov, ako ju zvládnuť, napríklad epidurálna anestézia.
Pamätajte: nie všetky narodenia sú rovnaké
Okrem toho, že je to prirodzený pocit, keď čelíme niečomu neznámemu, čo zmení náš život, sa to často stáva strach z pôrodu sa zvyšuje po vypočutí „hororových príbehov“ narodení, pri ktorých niečo nešlo tak, ako sa očakávalo, alebo sa ukázalo ako traumatická skúsenosť.
U detí a ďalších detí Keď zlé narodenie zruší vašu túžbu mať viac detíMusíme si to však pamätať Rovnako ako každé tehotenstvo je jedinečné, tak aj každé narodenie, Rovnako ako existujú ženy, ktoré mali bolestivé alebo traumatické pôrody, existujú aj iné, ktoré mali nádherné pôrody. Skutočnosť, že niekto iný alebo vy ste mali zlý pôrod, neznamená, že to isté sa stane pri tejto príležitosti.
Podľa mojej osobnej skúsenosti pocit strachu z pôrodu je normálny (pokiaľ sa nejde o fóbiu alebo niečo, čo by nás príliš zmenilo), musíme si však uvedomiť, že okrem toho, že to urobili milióny žien, nám nakoniec poskytne najlepší darček: naše dieťa.
Fotografie iStock
