Navrhujeme sa pripraviť zdravé a letné občerstvenie a občerstvenie Pre vaše deti, Ak teda chcú niečo odobrať, bude to výživné a plné chutných potravín, ktoré im chcete dať.
V lete sa všetci cítime ako desiatu, keď odpočívame alebo sa vraciame z pláže. A samozrejme, deti sú v pokušení nezdravými priemyselnými pochutinami, plnými tukov, solí a prísad; Preto je vhodné mať naplánované alternatívy, ako sú tieto desiatu a zdravé predjedlá, ktoré navrhujeme.
Vždy, vždy, surové orechy, najlepšie desiatu na svete
Sušené ovocie: Je to najjednoduchšie desiatu na svete a je super výživné, plné minerálov, energie a zdravých tukov. Doska s orechmi, mandľami, borovicovými orieškami, lieskovými orieškami alebo pistáciami, vždy lepšia v surovom stave a bez soli, a nemusíte sa obávať, že ak vášmu jedlu zoberie občerstvenie, pretože ich kŕmi rovnako ako hlavné jedlo.
Nenechajte si ujsť orechy v komore Ale pozor, musíte rešpektovať vek zavedenia (najmenej dva roky) a pripraviť ich tak, aby sa zabránilo zaduseniu.
reklamaMalé špajdle
Naše obľúbené desiatu sú malé špajdle, dobre korenené a vyvážené. Nejde o výrobu desiatu, ale o viečko, ktoré sa konzumuje v štyroch sústoch. A je dôležité, aby sme ho mohli nechať pripravený v chladničke a vziať si ho kedykoľvek.
Kľúč: že sú chutné, že sa nepokazia, ak nie sú v súčasnosti najedené a že ich možno nechať vychladnúť. A na čo treba pamätať: snažte sa, aby boli krásne na pozeranie, chcete, aby pripravené jedlo bolo vizuálne príťažlivejšie.
Navrhujeme niektoré malé špajdle ktoré sú zvyčajne veľmi úspešné a môžu byť pripravené ich kedykoľvek vziať.
Cieľom nie je to, že ide o kompletné jedlo, ale zdravé a letné desiatu alebo desiatu, naša rada je radšej robiť radšej s plátkami chleba než s ich zostavením, aby sa menej vyplňovali. Príchod z pláže alebo hranie a ponúkanie dobrej poháre studenej vody a pinchita, ako sú tieto, je neodolateľný.
Chlieb s paradajkami a šunkou, je klasika, ktorá má vždy veľa prijatia. Odporúčame umiestniť plátok paradajky a pár prúžkov šunky na krajec chleba (jahodu nenavrhujem, pretože pre deti je zložité jesť). Môžeme ich ozdobiť cherry paradajkami alebo nakrájaným uvareným vajíčkom.
Chlieb so šalátom a tuniakom, veľmi letné. Aby chlieb nezmočil, musíte dať do šalátu trochu majonézy alebo ružovej omáčky, ale málo, a dajte pozor, aby bol úplne suchý. Potom nasekaný tuniak nasaďte na vrchol. Ozdobte nakrájanými čiernymi olivami.
Chlieb s uhorkou a vajcom, Tento špíz je vynikajúci s ražným chlebom. Príprava je jednoduchá: na tenkej vrstve plátky majonézy uhorky, pláte vajca natvrdo uvareného a trochou sladkej papriky, aby bol vynález dokonalý.
Predjedlá s rastlinným základom
Endive s moriakom a olivami, Tento špíz je vynikajúci, ale nie všetkým deťom bude páčiť jeho horkosť. Všetko je pozvať, aby to ochutnali. Olive domácej zelenej olivy položíme na list s listami a ozdobíme morčacou kosťou. Na výrobu olív stačí otvoriť plechovku vykostených zelených olív a poraziť ju panenským olivovým olejom.
Vyprážané baklažány s medom, Ďalšia lahodná klasika, ktorá nikdy nevyjde z módy. Kľúč, baklažány nasiaknite raz, aby nedošlo k ich masteniu a pred podávaním dajte med. Je úžasné, ako sú bohatí.
Paradajkové lode so syrom a yorkom, Odporúčam vám používať hruškové paradajky pre tento predjedlo tak čerstvé a jednoduché, pretože uvoľňujú menej vody. Rozrezané na polovicu, pozdĺžne, položíme naň plátok yorkového a syrového kocky (burgos alebo feta). Potom posypeme oreganom. Uisťujem vás, že sa stane nevyhnutným pre občerstvenie alebo občerstvenie.
Zemiakové lupienky bez oleja, Čipy pre deti robia šialené deti, ale tie, ktoré kupujeme, majú veľa tuku a prísad. Môžeme ich robiť doma aj bez použitia oleja, takže je ich oveľa viac zadarmo. Zemiaky sa nakrájajú na veľmi tenké plátky a namočia sa niekoľko minút. Potom sa vyberú a vysušia, položia sa na stojan na rúru a vložia sa do horúcej rúry asi desať minút. Môžeme ich jednoducho osoliť alebo ochutiť cesnakovou soľou, cibuľovým práškom alebo trochou papriky.
Crudités s omáčkami
cruditésTo znamená, že surová zelenina nie je medzi deťmi vždy dobre prijatá. Myslím si, že je kľúčové predstaviť ich ako niečo chutné a dobre sprevádzané, aby si ich mohli užívať.
Mrkvové tyčinky s homosom, Pre mňa je to základné. Mrkva, sladká, dokonale kombinuje najhustejšiu a najchutnejšiu homos. Okrem toho je farebný kontrast veľmi krásny. Ak chcete urobiť rýchly hummus, stačí otvoriť hrniec uvarenej cíceru a podľa chuti ich poraziť trochou papriky, oleja a kmínu.
Uhorkové paličky s tzatziki, Takmer by som vám povedal, že ideálne je dať toto občerstvenie v rovnakom čase ako predošlé, aby sa vyznačil kontrast chutí a farieb. Prvý najchutnejší, to s osviežujúcim kontrapunktom. Tzaiki je omáčka založená na nakrájanej uhorke a gréckom jogurte, ktorá tiež dodáva surový cesnak (ale nie každý sa cíti dobre a je bez neho bohatý).
Listy šalátu s, Musíte si vybrať listy stredného šalátu alebo púčika a usporiadať ich do voľných listov alebo pozdĺžne rezať a prezentovať ich veľmi hustým a chutným salmorejom, ktorý ich navlhčí. Jednoduché a čerstvé, ale chutné a chutné ako málo jedál. Ak do prúžkov vložíme nasekané vajce alebo šunku nakrájanú na kúsky, nehovoríme vám to.
Melón s lososom, Končím tekutým občerstvením, ktoré, aj keď trochu iné, ponúka jemný kontrast. Kľúčom v tomto prípade nie je dať misku, ale pohár moka. Bude trvať melónový smoothie zdobený prúžkami údeného lososa alebo pstruha, ktorý je tiež šalátový a bohatý. Ak sa vám tekutina nepáči, môžeme na ňu vždy položiť nejaké melónové kocky s prúžkom lososa. Toľko. A my ich môžeme nechať pripravené vopred.
Náš návrh je tento: nechajte ich pripraviť zdravé a letné občerstvenie a občerstvenie v chladničke, aby ste ich mohli ponúknuť deťom keď žiadajú niečo na občerstvenie Snažili sme sa vybrať si ich ľahko pripravené, farebné, chutné a výživné, pretože práve občerstvenie by nám malo poskytnúť potrebné jedlo, nielen prázdne kalórie a soľ.
