Začnem túto tému učenie optimizmu s videom TED, v ktorom učiteľ Martin Seligman Vysvetlite svoje všeobecné myslenie. Nemohol som ho nahrať priamo so španielskymi titulkami, ale nájdete ho na stránke TED, ktorá túto možnosť ponúka. Myslím si, že pred pokračovaním v našom kurze materstva a otcovstva je dobré sa na to pozerať spolu.
Budem citovať niečo, čo profesor Seligman povedal v rozhovore o tom, ako mu jeho malá dcéra naučila vodítko, aby vychovávala deti a pomohla im byť šťastnejšími.
O tom momente som veľa písal, pretože to bolo ako zjavenie. Bol som v záhrade, burinu burín a moja dcéra tancovala okolo mňa a hádzala burinu do vzduchu. Kričal som na neho, aby to prestal robiť. Veľmi sa rozčúlila a o pár minút neskôr sa vrátila a povedala: „Keď som mala päť, sľúbila som, že už nebudem kňučať a urobila som to. Na druhej strane ste stále grump. “ Toto pozorovanie sa so mnou uchytilo a prinútilo ma zmeniť sa. Pochopil som, že výchova dieťaťa nie je založená na jeho neustálej náprave, ale v ocenení jeho silných stránok a v čo najväčšej miere ich kŕmiť. Zaujímalo by ma tiež, či hlavným prínosom psychológie môže byť aj to, že pomáhajú ľuďom nájsť si vlastné cnosti a byť šťastnejší.
V predchádzajúcich témach sme hovorili o tom, aké jednoduché je vyvolať bezbrannú reakciu u detí, o prostrediach a okolnostiach, za ktorých môžu byť vystavené, aby sa rozvinuli. Dnes sa v našom materskom a otcovskom kurze pokúsime ponúknuť niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu prekonať ho, ale predovšetkým vám pomôžu vyvinúť optimistické, pozitívne a kreatívne myslenie: byť šťastnejší.
Optimistické deti
Odporúčam vám prečítať Seligmanovu knihu „Optimistické deti“, skutočný zázrak. Veľmi prístupným spôsobom vysvetľuje výsledky svojho života výskumného pracovníka a ponúka praktické riešenia pre pozitívne myslenie doma aj v škole.
Jeho tézou je, že sa od detstva učíme model myslenia alebo „výkladového štýlu“ o nepriazni osudu, problémoch a samotnom fungovaní sveta. Rodičia od útleho detstva sme tí, ktorí väčšinou vnášajú do našich detí spôsob, ako porozumieť sebe a životnému prostrediu (osobné, školské atď.).
Najzaujímavejšie je, že v knihe Seligman navrhuje praktické vyučovacie cvičenia pre rodičov a pedagógov pomáhať deťom a dospievajúcim získať kontrolu nad ich životmi a čeliť svetu s optimistickým, realistickým a plným silnými stránkami, na ktoré sa môžu spoľahnúť. Výstražným znakom by malo byť pozorné správanie alebo frázy, ktoré zahŕňajú slovo vždy alebo nikdy nesúvisiace so sebou samými a odrádzajúce tvárou v tvár výzvam.
Jeho práca v tomto ohľade sa začala program, ktorý som vyvinul na filadelfských školách a použil komiksy, hry na hranie rolí, normálne hry, diskusie a videá na výučbu svojich konceptov a aplikovanie kognitívnej terapie na deti školského veku. Naučil ich odhaľovať ich automatické myšlienky a posudzovať ich myšlienky a potom ich učil lepšie zvládať svoje problémy.
Rodičia môžu učiť optimizmus
V knihe rozvíja sériu techniky, ktoré by rodičia mali najprv aplikovať na seba Potom ich môžete precvičiť so svojimi deťmi.
Ide o to, aby sme dokázali odhaliť naše vlastné negatívne myšlienky, ktoré nám spôsobujú zlý pocit, pochopiť, že naše presvedčenia o nás a svete nemusia byť pravdivé, snažte sa poskytnúť koherentné vysvetlenia negatívnych situácií, ktoré neobsahujú automatické myšlienky (z napíšte „Som nemotorný“ alebo „nikto mi nerozumie“) a nakoniec ovládnite našu tendenciu myslieť si, že to pôjde najhoršie, aby sme nás nebránili.
Musíme sa samozrejme veľmi starať o to, čo im hovoríme, ale najmä ak v nich vidíme negatívny obraz seba samých a ich schopností. Sú chvíle, keď je možné tieto problémy riešiť s deťmi, opatrne na ich pocity, bez toho, aby sme im popreli právo na konštruktívnu kritiku. Musíme s nimi hovoriť bez predchádzajúceho úsudku alebo nátlaku, aby sme im povedali o svojich skúsenostiach, problémoch, myšlienkach a pocitoch.
Seligman navrhuje, aby rodičia so svojimi deťmi vykonávali sériu cvičení, aby ich naučili rozvíjať tento pozitívny a realistický vnútorný dialóg a zistiť vaše automatické nápady. Najprv s príbehmi a napokon, pri riešení skutočných situácií dieťaťa, ho rodičia sprevádzajú v procese, v ktorom dokáže vyriešiť problémy.
Keď sa s našimi deťmi veľa rozprávame, môžeme im poskytnúť prostriedky, aby pochopili, že môžu hľadať kreatívne riešenia, spoliehať sa na iných ľudí, hľadať skutočné vysvetlenie svojich skúseností a pozorovať ich z pozitívneho hľadiska, aby prekonali negatív tým, že im ukážu svoj talent a zdroje a vyhodnotia ich. Čo sa môžu zmeniť.
„Získaný optimizmus nefunguje prostredníctvom neodôvodnenej pozitivity voči svetu, ale prostredníctvom sily nezáporného myslenia.“
Odporúčam knihu „Optimistické deti“Ak sa však nerozhodnete ju prečítať, vždy bude nevyhnutnou cestou pracovať na tom, ako sa sami uvidíte, budete pozorní na správy, ktoré posielame našim deťom, a pomáhať im presmerovať sa na učenie optimizmu.
Môžete začať robiť nejaké praktiky alebo nám hovoriť, ak ste zistili, že vaše deti sa sami definujú negatívne alebo automaticky analyzujú príčiny svojich problémov, preverujú s nimi každodenné skúsenosti a dávajú im príležitosť preformulovať spôsob ich porozumenia.
V rámci nášho kurzu materstva a otcovstva existuje predpoklad: Vzdelávanie detí je predovšetkým proces, v ktorom musíme mať odvahu sa znova vzdelávať.
U detí a ďalších Bude naše dieťa šťastným dieťaťom? Materský a otcovský kurz: porozumenie hnevu, Materský a otcovský kurz: komunikácia s dieťaťom, Materský a otcovský kurz: kontrolný hnev, Materský a otcovský kurz: rozpoznanie hnevu, Materský a otcovský kurz: vyjadrme lásku
