Realita je taká, že hoci je u detí a detí mladších ako šesť rokov už zistená obezita, problém sa z tohto veku ešte zhoršuje, pretože ani školy, ani rodičia ani spoločnosť nekonajú skutočne efektívne a naďalej chýbajúce skutočné opatrenia proti obezite detí.
Teraz, keď sú vaše deti stále malé, sa toho dá veľa urobiť, musíte však tiež premýšľať o budúcnosti a poznať príčiny tejto epidémie.
Chlapec a jeho okolie
Napriek tomu, že na mnohých školách bol predaj priemyselného pečiva už zakázaný, stále je to malé občerstvenie, ktoré sa malí ľudia pri mnohých príležitostiach venujú prestávkam alebo čo im ich matky dávajú, keď odchádzajú z triedy.
Nie je to dobrá možnosť pripraviť „aktimely“ alebo šťavy naplnené cukrom alebo nealkoholické nápoje alebo buchty. Orechy, kúsok ovocia alebo celozrnný chlieb s náplňou s nízkym obsahom tuku by boli oveľa vhodnejšie.
Ani raňajkové cereálie nie sú pre deti najlepším jedlom, pretože majú prebytočný cukor a tuky. Mliečne výrobky, ovocie, živočíšne alebo rastlinné bielkoviny, celozrnný chlieb sú lepšie možnosti. Na sladké raňajky sme si zvykli, ale nie sú potrebné a uvarené vajíčko alebo šošovica bude vždy lepšia ako buchta plná tukov.
Aj keď sa v jedálňach dbá na výživovú kvalitu, stále je vnímaný nadbytok vyprážaného mäsa a rýb a rýb, ktoré nie sú najlepšie.
Okrem toho je škola faktorom, ktorý môže zabrániť obezite vzdelávacími opatreniami a ponukami s väčším množstvom ovocia a zeleniny.
Rodinné stravovacie návyky sú nevyhnutné. Deti by nemali jesť viac ako výnimočne spracované výrobky (mrazené pizze, rybie tyčinky, priemyselné buchty), alebo by nemali chodiť do „nezdravých“ potravinárskych podnikov a doma by ste mali uprednostňovať zeleninu, ovocie a variť s olivovým olejom, ak je Panna, lepšie ako lepšie.
Zdravé návyky
Vždy v rámci logiky môžeme tieto odporúčania prispôsobiť nášmu konkrétnemu prípadu. Napríklad môj syn je vždy tenký, dokonca aj teraz, keď zje rovnaké množstvo ako dospelý. V jeho prípade, starostlivosť o kvalitu tukov, udržiavanie cukru pod kontrolou a dávanie mu ovocia a zeleniny v množstve, obavy z obezity sú menšie ako u dieťaťa, ktoré už má jasnú obezitu a trpí nadváhou. Veľmi málo cvičenia Ale vždy sa musíte starať zdravé návyky.
V škole majú hodiny telesnej výchovy a mnoho detí chodí do mimoškolských škôl, skutočný nedostatok telesnej aktivity sa tým však nezmierňuje, pretože to, čo deti skutočne potrebujú na rozvoj svojho tela, je neobmedzené a hra vonku, Menej televíznych a počítačových hier, viac času s rodinou a primeraný odpočinok.
Zmeniť spoločnosť s cieľom zlepšiť zdravie detí
nadmerný príjem cukru, nasýtených tukov a solíJe to pumpa pre zdravie, pre starších ľudí, ale oveľa viac pre deti. To spolu so stresom, nedostatkom voľného času na hranie, rozvrhmi a neprítomnosťou rodičov počas mnohých hodín dňa a správnymi stravovacími návykmi v rodine odsudzuje deti k obezite a nadváhe. Spoločnosť sa musí zmeniť, aby zlepšila zdravie detí.
zosúladenie rodinného života so školským a pracovným životom Bolo by to skutočné riešenie, ktoré by deťom umožnilo viac sa rozvíjať a viac sprevádzať, s menším opatrovaním detí v televízii, menšími povinnosťami a povinnosťami a viac času na hranie s ostatnými deťmi a ich rodičmi. Zmierenie znamená investovať do fyzického a emocionálneho zdravia budúcich generácií, chápať zmierenie ako zdieľanie rodinného času, nie ako mať viac a viac hodín pre deti v zariadeniach.
Zakázať reklamu na jedlo pre deti
Týmto sa dostávame k poslednému bodu, v ktorom si myslím, že by sa mali vyžadovať skutočne závažné opatrenia: reklama na jedlo pre deti.
Hovorí sa o jeho obmedzení, o veľkú starostlivosť o jeho obsah, o vyhýbanie sa propagačným darom a kontrolu toho, že neexistuje klamlivá reklama sľubujúca posilnenie vášho zdravia, imunitného systému alebo predpoklad zvýšených výživových vlastností. Je to bezcenné, nie je splnené a nemôžete zmeniť stále agresívnejší trend týchto kampaní.
Zakázať reklamu na všetky spracované potraviny pre deti: umelé mlieko, detské hrnce, jogurty pre deti, nezdravé jedlo a pečivo, je jediné riešenie, ktoré by skutočne malo účinok. To je môj návrh radikálne zakázať.
Ak chceme chrániť naše deti pred nadváhou a posadnutosťou, už viac nie sú hodné vlažných opatrení ani toho, že obsahujú obchodné záujmy, ktoré zožierajú zdravie detí. Je čas vziať skutočné opatrenia na zníženie miery obezity detí.
