Jóga je disciplína, ktorú môžu deti praktizovať od mladosti. Bez toho, aby sme to vedeli, akoby to bola hra, pomáha stimulovať ich psychomotorický vývoj, zlepšuje rovnováhu a pomáha relaxovať. Je to zábava, pomáha im vyjadriť sa a polohy sú najprirodzenejšie. Za to všetko, Detská joga je pre deti prospešnou praxou.
Je viac ako vhodné, ak to praktizujú spolu s jedným z rodičov, možnosť zdieľať koníčky a lepšie spoznať svoje deti.
Jóga pre deti však nie je rovnaká ako u dospelých. Dokážu to aj deti, ale približne po štyroch rokoch si dieťa začne viac uvedomovať prax, sústredenie a držanie tela. S deťmi sa robí viac držania tela a udržiava sa menej času, meditácie sú zase kratšie.
Najprv sa vykonajú malé prestávky, aby sa po vykonaní cviku uvoľnilo a obnovilo dýchanie, potom sa postupne zaujalo pokojové miesto (savasana), aby sa uvoľnilo napätie a upokojilo ducha.
Je dôležité vziať do úvahy niekoľko tipov pre deti, ako cvičiť jogu, ako je pohodlné obliekanie, brať to ako hru a nikdy ako povinnosť a pravidelne a dôsledne cvičiť, aby oznamovali výhody.
Ak chcete začať, môžete spolu precvičiť 15 ľahkých pozícií. Jednoduché postavy, ako sú ohýbanie vpred, kobra, strečing psov a mačiek, vám pomôžu vstúpiť do sveta detskej jogy.
