S novonarodeným dieťaťom doma a nepretržitým nočným prebudením je spánok matky často ovplyvnený kvalitou aj kvantitou. Podľa štúdie uskutočnenej v Spojených štátoch na ženách, ktoré mali prvé dieťa, je kvalita ovplyvnená viac ako kvantita, pretože sa v nej uvádza, že nové matky dostatočne spia, ale zle.
Zistili, že počet hodín, ktoré matky spali, 7 hodín za noc, je odporúčaný čas odpočinku pre dospelých, napriek tomu sú stále prerušenia také, ktoré spôsobujú zlý spánok.
Fragmentácia spánku viac ako niekoľko hodín spánku je skutočnou príčinou únavy. Predpokladá sa, že nepretržité prebudenie odpočíta každú noc celkom dve hodiny spánku, takže by bolo pre matku ideálne obnoviť tento čas spánku počas dňa s využitím spánku dieťaťa.
Nedostatok spánku sa môže stať pre matku veľkým problémom. Ak nezískate kvalitný odpočinok, môže to mať vplyv napríklad na väčšiu tendenciu k popôrodnej depresii. Preto je nevyhnutné mať počas prvých týždňov života dieťaťa podporu páru a ďalších blízkych.
Spánok nastáva v opakovaných cykloch medzi 90 minútami a 2 hodinami. To znamená, v závislosti od toho, koľkokrát sa matka zobudí počas noci, môže absolvovať niekoľko alebo žiadne spánkové cykly.
Vedci vysvetľujú, že tento problém je podobný ostatným poruchám spánku, ako je apnoe. Matka môže zostať v posteli niekoľko hodín, ale kvalitný čas spánku, ten, ktorý skutočne spočíva, je veľmi krátky.
Navrhujú ako možné riešenie okrem spánku v priebehu dňa, že v prípade dojčenia matka odoberá mlieko tak, že je to aj otec, kto môže dieťa nakŕmiť, a tak jej zabrániť v noci sa zobúdzať.
