Pre malé deti je ťažké spravovať štyri jedlá denne a majú stálu spotrebu energie po celý deň.
Klovanie mimo čas tých najmenších Nie je to priestupok jesť načas, ale nevyhnutnosť.
V porovnaní s dospelými potrebujú veľa kalórií vo vzťahu k ich veľkosti a malým žalúdkom. Nie sú schopní obsiahnuť príliš veľa potravinových rezerv, aby mali energiu, aby sa dokázali vyrovnať s príliš mnohými hodinami činnosti.
Nikto nemá rád hlad. Máme náladu a podráždenie. Aj deti, a ešte viac. Taktiež, ak je dieťa donútené čakať na jedlo príliš dlho, jeho hladina cukru v krvi sa môže znížiť a nechať ho bez energie.
Všimol som si, že moje dve dcéry žiadajú jesť po všetky hodiny, najmä v týchto letných dňoch, ktoré medzi bazénom, hrami vonku a jazdou na bicykli opotrebujú veľa denných energií. Namiesto toho, aby som im zakázal jesť, keď majú hlad, pretože „na jedlo zostáva málo“, pripravujem výživné občerstvenie z času.
Namiesto toho, aby predstierali, že trpia hladom až do obeda, sa rozhodli pripraviť viac jedál medzi jedlami a pripraviť si na obed a večeru viac skromných jedál. Pripomeňme tiež, že v lete, teplo znižuje chuť do jedla a efektné chladnejšie potraviny.
Veriť tomu je chyba zobanie času Podporuje detskú obezitu, ak je občerstvenie výživné a zdravé. Problém je v tom, že okrem prípravy štyroch bohatých jedál s jedlami s obsahom kalórií sa v dopoludňajších a popoludňajších hodinách ponúka občerstvenie s vysokým obsahom cukru a nasýtených tukov. A navyše, cvičenie nie je stimulované. To podporuje zlé návyky.
Ale ak vám bude ponúknuté atraktívne a výživné mini jedlo ako ovocie, niektoré kúsky syra alebo desiata doplní energiu zdravým spôsobom.
